دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Plant-based sports nutrition : expert fueling strategies for training, recovery, and performance
دانلود کتاب تغذیه ورزشی گیاهی: استراتژی های سوخت رسانی متخصص برای آموزش ، بازیابی و عملکرد
مشخصات کتاب
Plant-based sports nutrition : expert fueling strategies for training, recovery, and performance
ویرایش: نویسندگان: Larson-Meyer. D. Enette, Ruscigno. Matthew سری: ISBN (شابک) : 9781492568650, 9781492568643 ناشر: Human Kinetics سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 333 [346] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Plant-based sports nutrition : expert fueling strategies for training, recovery, and performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تغذیه ورزشی گیاهی: استراتژی های سوخت رسانی متخصص برای آموزش ، بازیابی و عملکرد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
فهرست مطالب
Content: Gaining the plant-based advantage --
Getting adequate calories from a plant-based diet --
Finding the right carbohydrate mix --
Choosing smart fat over no fat --
Building muscle without meat --
Optimizing bone health --
Boosting iron intake and absorption --
Breaking free of multivitamin dependence --
Prioritizing food and fluids before, during, and after events --
Choosing whether to supplement --
Reducing muscle cramps and inflammation --
Creating a customized meal plan --
Adapting the plan to manage weight --
Whipping up quick plant-based meals and snacks --
Recipes --
Appendix A: energy costs of physical activity --
Appendix B: food guide systems --
Appendix C: foods containing fodmaps --
Appendix D: glycemic index of common foods --
Appendix E: dietary reference intakes for vitamins and minerals --
Appendix F: metric conversions for common measures.
