دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Plant Based Diet Cookbook: 300 Delicious, High-Protein Whole Food Recipes for Athletes, Bodybuilders and Beginners to Lose Weight Burning Fat and Build Muscle + 21 and 28 Days Vegan Meal Plans
دانلود کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی گیاهی: 300 دستور غذای کامل خوشمزه و پر پروتئین برای ورزشکاران، بدنسازان و مبتدیان برای کاهش وزن چربی سوز و عضله سازی + برنامه غذایی 21 و 28 روزه وگان
مشخصات کتاب
Plant Based Diet Cookbook: 300 Delicious, High-Protein Whole Food Recipes for Athletes, Bodybuilders and Beginners to Lose Weight Burning Fat and Build Muscle + 21 and 28 Days Vegan Meal Plans
ویرایش:
نویسندگان: Michael Gill
سری:
ناشر: Independently published
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 386
[493]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Plant Based Diet Cookbook: 300 Delicious, High-Protein Whole Food Recipes for Athletes, Bodybuilders and Beginners to Lose Weight Burning Fat and Build Muscle + 21 and 28 Days Vegan Meal Plans به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی گیاهی: 300 دستور غذای کامل خوشمزه و پر پروتئین برای ورزشکاران، بدنسازان و مبتدیان برای کاهش وزن چربی سوز و عضله سازی + برنامه غذایی 21 و 28 روزه وگان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی رژیم غذایی گیاهی: 300 دستور غذای کامل خوشمزه و پر پروتئین برای ورزشکاران، بدنسازان و مبتدیان برای کاهش وزن چربی سوز و عضله سازی + برنامه غذایی 21 و 28 روزه وگان
آیا به دنبال دستور العمل های جدید و خوشمزه برای اضافه کردن به روتین خود هستید؟ شاید برای بهبود عملکرد بدنی خود در حالی که طعم خود را از دست ندهید؟ سپس به خواندن ادامه دهید. رژیم غذایی گیاهی یک روش محبوب و سالم برای غذا خوردن برای بخش خوبی از جمعیت جهان است. همه انتخاب های غذایی از منابع گیاهی انجام می شود و غذاهای حیوانی مانند گوشت و لبنیات به طور کامل حذف می شوند. وگانیسم اصطلاح دیگری برای خوردن گیاهی است. وقتی نوبت به تغییر این شیوه غذا خوردن می رسد، برخی افراد ممکن است بیشتر از دیگران طول بکشد. مراحلی بین رژیم غذایی منظم با لبنیات و گوشت تا گیاهخواری وجود دارد، و این مراحل را می توان در مراحلی اجرا کرد که در آن برخی غذاها به مرور زمان کاهش یا به حداقل می رسند، مانند گوشت های خاص (مانند گوشت خوک و گاو). در عین حال، سبزیجات، میوه ها و سایر غذاهای گیاهی افزایش می یابد. هدف این کتاب آشپزی 4 در 1 ساده است: به شما نشان می دهد که چگونه بسیاری از دستور العمل های خوشمزه و آسان برای حفظ تعادل مناسب در رژیم غذایی گیاهی موجود است. دستور العمل ها از مجموعه رژیم غذایی گیاهی - رژیم غذایی مبتنی بر گیاه برای مبتدیان، رژیم غذایی مبتنی بر گیاه برای بدنسازی، کتاب آشپزی گیاهی برای ورزشکاران و کتاب آشپزی مبتنی بر پروتئین گیاهی - گرفته شده است و به شرح زیر تقسیم بندی می شوند: بخش اول – دستور العمل هایی از رژیم غذایی گیاهی برای مبتدیان: بیش از 90 دستور العمل برای مبتدیان که شما را عاشق دنیای گیاهی می کند! برنامه غذایی 21 روزه بخش دوم – دستور العمل هایی از رژیم غذایی گیاهی برای بدنسازی: 60 دستور غذا با تمرکز ویژه بر رشد توده، ایده آل برای بدنسازان یا اگر شما علاقه مند به افزایش حجم هستید. برنامه غذایی 28 روزه بخش سوم – دستور العمل هایی از کتاب آشپزی گیاهی برای ورزشکاران: 75 دستور غذا برای ورزشکاران، دقیقاً با مقدار مناسبی از درشت مغذی‌ها که برای تقویت عملکرد خود به آن نیاز دارید، چه دونده ماراتن، چه شناگر و چه متقاطع! برنامه غذایی 28 روزه بخش چهارم – دستور العمل هایی از کتاب آشپزی گیاهی با پروتئین بالا: ۷۵ دستور غذایی با پروتئین بالا، ایده آل اگر به دنبال افزایش میزان پروتئین در وعده های غذایی گیاهی خود هستید. برنامه غذایی 28 روزه امتیاز: تقویت کننده طعم و دستور العمل های سس در جایی که بیشتر کتاب‌های آشپزی فقط بر روی دستور العمل‌های کم کالری تمرکز می‌کنند، وعده کاهش وزن را می‌دهند، اما طعم و مزه را ارائه نمی‌دهند، این کتاب آشپزی فراتر رفته و راهنمایی‌هایی در مورد چگونگی سالم ماندن و سالم ماندن در یک رژیم غذایی گیاهی ارائه می‌دهد. شام های منجمد کم کالری و غذاهای فرآوری شده را فراموش کنید. یاد بگیرید که عاشق غذاهایی باشید که بدن شما را سالم تر و لاغرتر نگه می دارند. حتی اگر در این سبک زندگی تازه کار هستید، مزایای رژیم گیاهخواری برای بدنسازان، دوندگان ماراتن و همه انواع دیگر ورزشکاران بسیار زیاد است. بر خلاف افسانه ها و باورهای غلط در مورد خوردن گیاهی، منابع زیادی از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای حمایت از رشد سالم ماهیچه ها و بافت ها در سطح سلولی وجود دارد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you looking for new and tasty recipes to add to your routine? Maybe to improve your physical performance while not losing in taste? Then keep reading. A Plant-Based Diet is a popular and healthy way to eat for a good portion of the world's population. All food choices are made from plant sources, and animal-based foods such as meat and dairy are eliminated completely. Veganism is another term for plant-based eating. When it comes to shift to this way of eating, some people can take longer than others. There are stages between a regular diet with dairy and meat to veganism, and these can be implemented in steps where certain foods are reduced or minimized over time, such as specific meats (i.e. pork and beef). At the same time, vegetables, fruits, and other plant-based foods are increased. The goal of this 4-in-1 Cookbook is simple: show you how many delicious and easy-to-made recipes are available to keep the right balance within a Plant-Based diet. The recipes are taken from the Plant Based Diet collection – Plant Based Diet for Beginners, Plant Based Diet for Bodybuilding, Plant Based Cookbook for Athletes and Plant Based High-Protein Cookbook – and are divided as it follows: Part one – Recipes from Plant Based Diet for Beginners: 90+ recipes for beginners that will make you fall in love with the plant-based world! 21 days Meal Plan Part two – Recipes from Plant Based Diet for Bodybuilding: 60 Recipes with a special focus on mass growth, ideal for bodybuilders or if you are interested in gaining mass. 28 days Meal Plan Part three – Recipes from Plant Based Cookbook for Athletes: 75 Recipes for athletes, with exactly the right amount of macronutrients that you need to boost your performance, whether you are a marathon runner, a swimmer or a crossfitter! 28 days Meal Plan Part four – Recipes from Plant Based High-Protein Cookbook: 75 High-Protein Recipes, ideal if you are looking to increase the amount of proteins in your plant-based meals. 28 days Meal Plan Bonus: Flavour Booster AND Sauce Recipes Where most cookbooks only focus on low-calorie recipes, promising weight loss but not delivering on taste, this Cookbook goes further, providing guidance on how to get healthy and stay healthy on a Plant-Based diet. Forget about those low-cal frozen dinners and processed foods. Learn to love the foods that will keep your body healthier and leaner. Even if you are new to this lifestyle, the benefits of a vegan diet are plentiful for bodybuilders, marathon runners, and all other types of athletes. Contrary to the myths and misconceptions about plant-based eating, there are many sources of protein, calcium, vitamins, and other nutrients to support the healthy development of muscle and tissue growth at a cellular level.
