دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Piltes con balón: el ejercicio más popular del mundo usando un balón
دانلود کتاب توپ پیلاتس: محبوب ترین ورزش جهان با استفاده از توپ
مشخصات کتاب
Piltes con balón: el ejercicio más popular del mundo usando un balón
ویرایش:
نویسندگان: Craig. Colleen
سری:
ISBN (شابک) : 9781620550458, 1620550458
ناشر: Inner Traditions;Bear & Company;Inner Traditions en Español
سال نشر: 2012;2003
تعداد صفحات: 0
زبان: Spanish
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب توپ پیلاتس: محبوب ترین ورزش جهان با استفاده از توپ: سلامت و تناسب اندام / ورزش، روش پیلاتس، توپ های ورزشی سوئیسی، کتاب های الکترونیکی
در صورت تبدیل فایل کتاب Piltes con balón: el ejercicio más popular del mundo usando un balón به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب توپ پیلاتس: محبوب ترین ورزش جهان با استفاده از توپ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب توپ پیلاتس: محبوب ترین ورزش جهان با استفاده از توپ
وارد؛ عنوان صفحه؛ قدردانی ها؛ فهرست؛ پیشگفتار؛ معرفی؛ بهشت یا جهنم؟ رابطه ما با فعالیت بدنی؛ داستان اینگرید؛ جنبش و شما؛ چه کسی سود می برد؟ حرکت با معنا: آموزش هوشمند. ارتباط ذهن و بدن؛ 1. جامعه مهیب. ورزش پیلاتس و توپ؛ آمدن به خانه؛ پیلاتس چیست -- فیزیوتراپی یا تهویه بدن؟ اصول اولیه پیلاتس؛ چرا پیلاتس بر اساس کار با توپ؟ قدرت منحصر به فرد توپ؛ سایر کاربردهای توپ؛ قبل از شروع، ورزش با توپ با افزایش مقاومت و افزایش آگاهی از نحوه حرکت بدن در فضا، عملکرد ورزشی را تشدید می کند. اصول پیلاتس از طریق عکس‌های گسترده و دقیق، با راهنمایی گام به گام برای همه سطوح توانایی نشان داده می‌شود - به اندازه کافی شدید برای درگیر کردن ورزشکاران باتجربه، در عین حال به عنوان یک روال تمرین روزمره قابل دسترسی است. نحوه تمرین تکنیک های پیلاتس بدون تجهیزات گران قیمت را نشان می دهد. نویسنده Colleen Craig یک مربی خبره استات پیلاتس و یک نویسنده است. او در تورنتو زندگی می کند و کارگاه های آموزشی در سراسر جهان تدریس می کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Intro; Título de la página; Reconocimientos; Contenidos; Prefacio; Introducción; ¿Cielo o infierno? Nuestra relación con la actividad física; La historia de Ingrid; El movimiento y usted; ¿Quién obtiene el beneficio?; Movimiento con significado: el entrenamiento inteligente; Conexión cuerpo/mente; 1. Una formidable sociedad; Pilates y el ejercicio con balón; Regresando a casa; ¿Qué es Pilates -- fisioterapia o acondicionamiento corporal?; Los principios básicos de Pilates; ¿Por qué Pilates basado en el trabajo con balón?; El poder único del balón; Otros usos del balón; Antes de empezar;Ball exercise intensifies athletic performance by increasing resistance and heightening awareness of how the body moves in space. Pilates principles are demonstrated through extensive and detailed photographs, with step by step guidance for all ability levels--intense enough to engage seasoned athletes, yet accessible as an everyday exercise routine. Shows how to practice Pilates techniques without expensive equipment. Author Colleen Craig is a Certified Stott Pilates Trainer and a writer. She lives in Toronto and teaches workshops throughout the world.
فهرست مطالب
Intro
Título de la página
Reconocimientos
Contenidos
Prefacio
Introducción
¿Cielo o infierno? Nuestra relación con la actividad física
La historia de Ingrid
El movimiento y usted
¿Quién obtiene el beneficio?
Movimiento con significado: el entrenamiento inteligente
Conexión cuerpo/mente
1. Una formidable sociedad
Pilates y el ejercicio con balón
Regresando a casa
¿Qué es Pilates --
fisioterapia o acondicionamiento corporal?
Los principios básicos de Pilates
¿Por qué Pilates basado en el trabajo con balón?
El poder único del balón
Otros usos del balón
Antes de empezar El balón adecuado para ustedEste es su camino
2. La respiración y los respiros
La historia de Joseph Pilates
Respiración posterior
Patrones de respiración como terapia
Los ejercicios de respiración
Observaciones de respiración
Respiración posterior
Respiración lateral
Respiros --
refugio de disposición
Respiro uno
Respiro dos
Respiro tres
3. Ejercicios de postura
La historia de Elsie
Tipos de posturas
¿Cuál es la postura ideal?
Al revés: los músculos de postura
Los ejercicios de postura
Sentarse
Rebotar
Estiramiento de espina hacia delante
La sierra
Espalda redonda CuerposEsfera --
cambio lateral sentadoGiro de espina
Sirena
4. Los ejercicios abdominales
La historia de Edwin
La "Vida" y el dolor de espalda baja
La central de fuerza y el dolor de espalda baja
Centrarselos
Ejercicios abdominales
Ombligo-a-espina
Pequeños rizos abdominales
Rizos abdominales completos
CuerposEsfera-rizos abdominales superiores
La cascada
El giro en alto
Círculos con las piernas
Rodando como una pelota
Estiramiento sencillo de piernas
Estiramiento doble de piernas
Oblicuos
Voltereta
5. Las extensiones
Un domingo normal: mi historia Estar balanceado, estar sanoExtensión contra flexión
Los ejercicios de extensión
El cisne
El clavado del cisne
La concha con el balón
Más extensiones
El saltamontes
6. Pilotes con balón --
trabajo de brazos y pies
La historia de Jenny
La debilidad física es una responsabilidad
De adentro a afuera: beneficios para hombres y mujeres
Resistencia = Entrenamiento de huesos
Precisión y ritmo
El trabajo de brazos
Abrazar un árbol
Abrir los hombros y giros de bíceps
Saludo
El remo
Mariposas y más
Trabajo de brazos
El trabajo de pies
Pies paralelos
Pequeño cambio Dedo en media puntaCuerposEsfera: Salto de rana
Bajar y levantar
Cuclillas amplias
7. Restauración y reconstrucción
La historia de Susan
Los músculos sí recuerdan
Reducción del dolor
El Papel de los abdominales en el cuidado de la espalda
Problemas de hombros y cuello
El balón como un socio terapéutico
Los ejercicios de reconstrucción
Giros de cadera
Giros de cadera con balance
Puentes de hombro
Elevación de caderas
Doblar y estirar
De lado
Balance de balón
Lagartijas
La pica
8. El más simple de los placeres: el estiramiento
La historia de Jeff
