دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Pilates for Living
دانلود کتاب پیلاتس برای زندگی
مشخصات کتاب
Pilates for Living
ویرایش:
نویسندگان: Angell. Harri
سری:
ISBN (شابک) : 9781472910653, 9781472947765
ناشر: Bloomsbury Publishing
سال نشر: 2017;2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 73 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates for Living به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پیلاتس برای زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پیلاتس برای زندگی
علم عضله (اصول رشد عضلانی؛ اصول و روش های تمرین قدرتی؛ طراحی برنامه؛ نحوه شروع؛ گرم کردن بدن) - تغذیه (عضله بسازید نه چربی؛ مکمل های ورزشی) - تمرینات (پایین تنه؛ کمر؛ قفسه سینه؛ شانه ها؛ بازوها؛ شکم؛ تمرینات با وزن بدن؛ تمرینات قدرتی/پیومتریک؛ حرکات کششی) - برنامه های تمرینی (برنامه مبتدی؛ برنامه متوسط؛ برنامه پیشرفته؛ برنامه قدرتی؛ تمرینات با وزن بدن؛ تمرینات قدرتی ؛ آموزش برای برنامه های ورزشی؛ برنامه قلبی عروقی؛ تمرین برای نتایج خاص؛ \"راهنمای کامل تمرینات قدرتی منبع نهایی برای هر کسی است که می خواهد قدرت خود را افزایش دهد و بدن خود را بازسازی کند. دارای برنامه های تمرینی اثبات شده و راهنمایی های تغذیه ای مبتنی بر شواهد، تمرینات جامعی را برای ورزشکاران مبتدی، متوسط و نخبه ارائه می دهد. این نسخه پنجم به روز شده شامل: عکس های تمام رنگی و جزئیات دقیق است. نسخه های بیش از صد تمرین؛ برنامه هایی برای افزایش قدرت، عضلات و قدرت انفجاری؛ تمرینات کاهش چربی؛ تمرینات مبتنی بر وزن بدن؛ آموزش پلایومتریک؛ توصیه های تغذیه ای و مکمل های پیشرفته برای عضله سازی و کاهش چربی.\"--وب سایت ناشر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Muscle science (Principles of muscle growth ; Principles and methods of strength training ; Programme design ; How to get started ; Warmingup) -- Nutrition (Build muscle not fat ; Sports supplements) -- The exercises (The lower body ; The back ; The chest ; The shoulders ; The arms ; The abdominals ; Body weight exercises ; Power/pyometric exercises ; The stretches) -- Training programmes (The beginner's programme ; The intermediate's programme ; The advanced programme ; The strength programme ; Body weight workouts ; Power workouts ; Training for sports programmes ; The cardiovascular programme ; Training for specific results);"The Complete Guide to Strength Training is the ultimate resource for anyone wanting to increase strength and resculpt their body. Featuring proven training programs and evidence-based nutritional guidance, it delivers comprehensive workouts for beginners, intermediates, and elite athletes. This updated fifth edition includes: full-color photos and detailed descriptions of more than one hundred exercises; programs for increasing strength, muscle, and explosive power; fat loss workouts; body-weight-based workouts; plyometric training; cutting-edge nutrition and supplementation advice for gaining muscle and reducing fat."--Publisher's website.
فهرست مطالب
Muscle science (Principles of muscle growth
Principles and methods of strength training
Programme design
How to get started
Warmingup) --
Nutrition (Build muscle not fat
Sports supplements) --
The exercises (The lower body
The back
The chest
The shoulders
The arms
The abdominals
Body weight exercises
Power/pyometric exercises
The stretches) --
Training programmes (The beginner\'s programme
The intermediate\'s programme
The advanced programme
The strength programme
Body weight workouts
Power workouts
Training for sports programmes
The cardiovascular programme
Training for specific results)
