مشخصات کتاب

Pilates for Everyone

ویرایش:  
نویسندگان: DK  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780744048889, 2020950747 
ناشر: Alpha 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 111 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates for Everyone به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیلاتس برای همه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب پیلاتس برای همه

پیلاتس برای هر بدن مفید است - از جمله بدن شما! پیلاتس ورزش برای ذهن، بدن و روح شماست، اما اگر بدن شما همکاری نکند چه؟ اگر فکر می کنید خیلی پیر هستید یا خیلی بزرگ هستید یا از نظر جسمی قادر به اجرای صد شانه نیستید، چگونه می توانید از تمام مزایای پیلاتس استفاده کنید - تقویت هسته بدن، افزایش انعطاف پذیری و حتی بهبود وضعیت بدن پل، یا کشش دو پا؟ صرف نظر از سن، اندازه یا توانایی بدنی شما، می توانید هر تمرینی را در پیلاتس برای همه انجام دهید. هر تمرین پیلاتس حرکات معمولی را برای به دست آوردن فواید فیزیکی و ذهنی از آن تمرین نشان می دهد. سپس هر تمرین حداقل سه تغییر را ارائه می دهد که توسط افرادی درست مثل شما انجام می شود تا به شما کمک کند اصلاح مناسب را پیدا کنید که متناسب با شخصیت شما باشد. به این ترتیب، مهم نیست که کدام نسخه را اجرا می کنید، به اهداف مشابهی خواهید رسید. پیلاتس برای همه شامل این ویژگی‌ها می‌شود: • 50 تمرین گام به گام برای نواحی خاص بدن • تغییرات گام به گام برای هر تمرین • 10 روتین که تمرین‌های کتاب را برای حداکثر فواید ترکیب می‌کند • توصیه‌های تخصصی از میکی هاوارد در مورد نحوه انجام بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید ––– «من یک مربی مربی اصلی برای مریتیو و استات پیلاتس هستم. من بیش از دو دهه را گذرانده ام تا شور و اشتیاق پیلاتس و حرکات را با شاگردانم و مربیان جدید مشتاق به اشتراک بگذارم. میکی هاوارد در این کتاب تمرین‌ها و تغییراتی را که برای نیازهای همه افراد مناسب است، قرار داده است. میکی می داند که چگونه اصول کلیدی را ارائه دهد تا بتوانید با خیال راحت پیلاتس را در خانه تمرین کنید. به نظر من کتاب میکی برای دنبال کردن آسان و الهام‌بخش است. راهنمایی او همه را قوی خواهد کرد!» Thicha Srivisal Pilates متخصص www.breathepilates.com.sg @thichapilates ––– «زمان آن رسیده که این کتاب توسط میکی نوشته شود. بینش او در زمینه تناسب اندام، پیلاتس و تندرستی قابل احترام است. پشتکار میکی در این سفر برای الهام بخشیدن و توانمندسازی دیگران باید پذیرفته شود. او با کار خود، دیگران را تشویق می کند تا از طریق اعتقاد به آنها، روش پیلاتس و دانش فراوانش، به حداکثر پتانسیل خود دست یابند. به معنای واقعی کلمه هر بدنی می تواند از MickiPHIT بهره مند شود. او با سالها تجربه، تمام دانش و تجربه خود را برای نوشتن این کتاب برای همه به کار برده است. با برداشتن لایه‌های موانع درک شده توسط ذهنیت مردم، هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد - و او در این کتاب افسانه‌ای به شما نشان می‌دهد که چگونه. دبی رابینز بنیانگذار Air Control Pilates www.aircontrolpilates.com @aircontrolpilates ––– «این کتاب منبعی باورنکردنی برای یادگیری حرکات است به نحوی که برای هر بدنی بدون توجه به اینکه در چه مرحله ای از زندگی هستید قابل دسترسی است. دستورالعمل های دقیق، با گزینه های بسیاری برای تغییرات. تمرینات او برای شما آسان است و به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند. من عاشق نحوه صحبت کردن عکس ها و توضیحات با جمعیتی متفاوت هستم. آموزش تخصصی میکی هاوارد به شما اعتماد به نفس و قدرت می دهد تا به طور مداوم ورزش کنید و هر بار که آن کار را انجام می دهید از آن لذت ببرید! جیل هریس، مالک بدن آگاه، خالق FitSprings www.fitsprings.com @jillharrispilates ––– “Pilates for Everyone نوشته میکی هاوارد دقیقاً همان چیزی است که عنوان به آن اشاره دارد. Micki فقط از کلمات استفاده نمی کند، بلکه به خوانندگان نشان می دهد که عبارت در عنوان واقعاً درست است. این کتاب پر جنب و جوش که به گرمی از خواننده در دنیای پیلاتس استقبال می کند به وضوح نحوه اجرای هر تمرین را توضیح می دهد. این مدل‌ها که ما درباره پیشینه‌شان نیز می‌دانیم، مجسمه‌های پیلاتس نیستند، بلکه افراد واقعی روزمره هستند که نشان می‌دهند پیلاتس را همه می‌توانند انجام دهند. تفکیک کتاب - تمرینات، تغییرات، اصلاحات و تنظیمات - عالی است و به خواننده نشان می دهد که در هر سطح آمادگی جسمانی که باشد، آنها نیز می توانند با قدرت و شادی حرکت کنند! Michelle DuVall خالق تغییرات Barre www.barrevariations.com @barrevariations

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Pilates benefits every body--including yours! Pilates is exercise for your mind, body, and spirit, but what if your body won't cooperate? How can you take advantage of all Pilates has to offer--strengthening your core, enhancing your flexibility, and even improving your posture--if you think you're too old or too big or too physically unable to perform the Hundred, the Shoulder Bridge, or the Double-Leg Stretch? No matter what your age, size, or physical ability is, you can do every exercise in Pilates for Everyone. Each Pilates exercise shows the typical movements for gaining the physical and mental benefits from that exercise. Then each exercise offers at least three variations performed by people just like you to help you find the right modification that fits who you are. This way, no matter which version you perform, you're going to reach similar goals. Pilates for Everyone includes these features: • 50 step-by-step exercises for specific body areas • Step-by-step modifications for every exercise • 10 routines that combine exercises from the book for maximum benefits • Expert advice from Micki Havard on how to get the most out of your practice ––– “I’m a lead instructor trainer for Merrithew and Stott Pilates. I have spent more than two decades sharing the passion of Pilates and movements with my students and aspiring new instructors. Micki Havard has included in this book exercises and modifications suitable for everyone’s needs. Micki knows how to deliver key principles so you can practice Pilates safely at home. I find Micki’s book easy to follow and inspiring. Her guidance will make everyone strong!” Thicha Srivisal Pilates expert www.breathepilates.com.sg @thichapilates ––– “It’s about time this book was written by Micki. Her insights in fitness, Pilates, and well-being are to be revered. Micki’s perseverance on this journey to inspire and empower others is to be embraced. With her work, she encourages others to achieve their fullest potential through her belief in them, the Pilates method, and her wealth of knowledge. Literally ANY body can benePHIT from MickiPHIT. Coming from years of experience, she has channeled all of her knowledge and experience into writing this book for everyBODY. Taking away the layers of perceived obstacles by people’s mindset, anyBODY can do it—and she shows you how in this fabulous book.” Debbie Robbins Founder of Air Control Pilates www.aircontrolpilates.com @aircontrolpilates ––– “This book is an incredible resource for learning movement in a way that is accessible for EVERY body no matter what stage of life you are in. Micki gives clear and detailed directions, with so many options for modifications. Her exercises are easy for you to follow and will help you achieve your goals. I love the way the photos and descriptions speak to a diverse population. Micki Havard’s expert teaching will give you the confidence and strength to exercise consistently and enjoy the work every time you do it!” Jill Harris Owner of Informed Body Creator of FitSprings www.fitsprings.com @jillharrispilates ––– “Pilates for Everyone written by Micki Havard is exactly what the title implies. Micki doesn’t just use words but shows readers that the statement in the title is indeed true. This vibrant book that warmly welcomes the reader into the world of Pilates clearly explains how each exercise is executed. The models, who we also learn about their background, are not Pilates statues but actual everyday people who show that Pilates can be done by everyone. The breakdown of the book—the workouts, variations, modifications, and adjustments—are excellent and show the reader that at whatever fitness level they’re at, they too can move with strength and joy!” Michelle DuVall Creator of Barre Variations www.barrevariations.com @barrevariations

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Building Global Education with a Local Perspective: An Introduction to Glocal Higher Education

دانلود کتاب New Headway Elementary Test Booklet

دانلود کتاب Hollywood queer

دانلود کتاب Electrical estimator's manual : how to estimate electrical construction projects, including everyday labor installation rates

دانلود کتاب Go! with Microsoft Excel 2016 Comprehensive