ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Pilates anatomy: a comprehensive guide

دانلود کتاب آناتومی پیلاتس: راهنمای جامع

Pilates anatomy: a comprehensive guide

مشخصات کتاب

Pilates anatomy: a comprehensive guide

دسته بندی: طب طبیعی
ویرایش: 1 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1607100150, 9781607105060 
ناشر: Advantage Publishers Group 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 161 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 14 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 47,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب آناتومی پیلاتس: راهنمای جامع: کتابخانه، سلامت و طب سنتی، تناسب اندام، تناسب اندام هماهنگ کننده بدن، پیلاتس



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 17


در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates anatomy: a comprehensive guide به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی پیلاتس: راهنمای جامع نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی پیلاتس: راهنمای جامع

درک تاثیر هر ورزش بر بدن کلید موفقیت است. آناتومی پیلاتس پایه محکمی را فراهم می کند که از آن می توانید روال پیلاتس خود را ایجاد کنید. این کتاب دوره هایی را برای هر آموزشی ارائه می دهد که در آن نویسنده به طور هماهنگ تمرینات اساسی را با تصاویر دقیق ترکیب می کند که کار تمام عضلات درگیر را با جزئیات نشان می دهد. شرح هر تمرین همراه با نکاتی در مورد نحوه حرکت و تنفس صحیح است. با داشتن این دانش، ضمن بهینه سازی و به حداکثر رساندن مزایای هر تمرین، احتمال آسیب را به حداقل می رسانید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело — это ключ к достижению успеха. «Анатомия пилатеса» обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом. В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения.



فهرست مطالب


 Content: Introduction; The Pilates Method; Pilates Basics; The Stretches; Hamstring Stretch; ITB Stretch; Hip Flexor Stretch; Quadriceps Stretch; Runner\'s Stretch; Soleus Stretch; Piriformis Stretch; Lumbar Stretch; Spine Stretch I; Triceps Stretch; Latissimus Dorsi Stretch; Neck Flexion; Side-bend Stretch; The Exercises; Beginner Exercises; Half Curl; Tiny Steps; Side Leg Lift Prep; Rolling Like a Ball; Spine Stretch II; Spine Twist; Roll-down; Bridge I; Single-leg Circles; The Hundred I; Single-leg Stretch; Double-leg Stretch; The Rising Swan; Child\'s Pose; Plank Roll-down; Thigh Rock-back. Tendon StretchSingle-leg Balance; The Windmill; Heel Beats; Beginner Sample Sequences; Intermediate Exercises; Plank with Leg Lift; Leg Pull-back; The Seal; The Saw; The Crisscross; The Scissors; Teaser I; Side Kick I; Side Passé; Bicycle Kick; The Roll-up; Single-leg Kick; Plank Press-up; Rollover/Hip Up; The Mermaid; Swimming; Side Bend I; Bridge II; Neck Pull; The Hundred II; Intermediate Sample Sequences; Advanced Exercises; The Twist; Side Kick II; Teaser II; Open-leg Rocker; Double-leg Kick; Short Plank; Leg Pull-down; Hip Twist; Seal with Foot Clap; Side Bend II; Push-up; Side Leg Lift. Kneeling Side Kick IOblique Roll-down; Bridge III; Jackknife; Corkscrew; Kneeling Side Kick II; Control Balance; The Star; Advanced Sample Sequences; Credits and Acknowledgments.
 Abstract:             Madonna does it. Jennifer Aniston does it. And so do plenty of pro football players. These days, it seems like everyone is doing pilates, a form of exercise that strengthens core muscle groups for a lean, toned body. Whether you\'re already a pilates devotee, or a couch potato who\'s ready to reform, Pilates Anatomy is for you! Written and developed by a renowned pilates instructor, Pilates Anatomy is designed to be a thorough guide for every level--from beginner to advanced. This unique book aims to teach more than just different exercises. Detailed anatomical illustrations teach readers all abo




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی