مشخصات کتاب

Pilates Anatomy

ویرایش: Second edition 
نویسندگان: Clippinger. Karen S.,  Isacowitz. Rael  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492592532, 1492567701 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 59 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب آناتومی پیلاتس: روش پیلاتس

در صورت تبدیل فایل کتاب Pilates Anatomy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی پیلاتس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی پیلاتس

آناتومی پیلاتس یک چشم انداز بصری از هم ترازی، وضعیت و حرکات صحیح ارائه می دهد. با ارائه رویکردی قابل تنظیم و ترکیب 213 تصویر آناتومیکی تمام رنگی با دستورالعمل های گام به گام برای 46 مورد از موثرترین تمرینات تشک برای ساختن بدنی قوی تر و گویاتر، نگاهی درونی به تمرین شما ارائه می دهد.؛ شش اصل کلیدی پیلاتس -- هم ترازی ستون فقرات، هسته و بدن -- عضلات، آنالیز حرکات و تشک -- پایه برای یک جلسه تشک -- کار شکم برای حرکت و تثبیت -- مفصل بندی ظریف برای ستون فقرات انعطاف پذیر -- پل زدن برای ستون فقرات عملکردی - تمرینات جانبی برای یک هسته موثر - برنامه های افزودنی برای پشتی قوی - سفارشی کردن برنامه پیلاتس.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Pilates Anatomy presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customizable approach and combining 213 full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for 46 of the most effective mat exercises for building a stronger, more articulate body.;Six key principles of pilates -- Spine, core, and body alignment -- Muscles, movement analysis, and mat work -- Foundation for a mat session -- Abdominal work for movement and stabilization -- Fine articulation for a flexible spine -- Bridging for a functional spine -- Side exercises for an effective core -- Extensions for a strong back -- Customizing your pilates program.

فهرست مطالب

Six key principles of pilates --
Spine, core, and body alignment --
Muscles, movement analysis, and mat work --
Foundation for a mat session --
Abdominal work for movement and stabilization --
Fine articulation for a flexible spine --
Bridging for a functional spine --
Side exercises for an effective core --
Extensions for a strong back --
Customizing your pilates program.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب River Cafe Cook Book Easy

دانلود کتاب Austrian Philosophy Past and Present: Essays in Honor of Rudolf Haller

دانلود کتاب Dis-Enclosure: The Deconstruction of Christianity

دانلود کتاب Made in Germany: Studies in Popular Music

دانلود کتاب Brokerage and Networks in London’s Global World: Kinship, Commerce and Communities Through the Experience of John Blackwell