مشخصات کتاب

Personal training

ویرایش: Second edition 
نویسندگان: Crossley. James  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781444145465, 9781444145472 
ناشر: Routledge 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 289 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 15 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب آموزش شخصی: HEALTH & FITNESS--ورزش، مربیان شخصی--راهنمای حرفه ای، تربیت بدنی و تربیت بدنی، کتاب های الکترونیکی، مربیان شخصی - راهنمایی حرفه ای، سلامت و تناسب اندام - ورزش

در صورت تبدیل فایل کتاب Personal training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آموزش شخصی

آموزش شخصی: تئوری و عمل، ویرایش دوم، مهارت های شخصی، عملی و تجاری را در یک جلد منحصر به فرد گرد هم می آورد تا به یک مربی شخصی موفق تبدیل شود. این کتاب در دسترس شما را با اصول تجویز و طراحی برنامه ورزشی کاربردی و همچنین مفاهیم پیشرفته از جمله مداخله تغذیه ای، تجزیه و تحلیل وضعیت و روانشناسی تغییر رفتار آشنا می کند. ویژگی های کلیدی: به روز شده تا منعکس کننده پیشرفت در روش و تکنیک های آموزشی در راستای الزامات صلاحیت حرفه ای باشد. جعبه نکات کلیدی، خلاصه فصل و واژه نامه مفاهیم علمی و فنی برای کمک به درک. تصاویر و عکس های تمام رنگی برای حمایت از یادگیری بصری. مطالعات موردی و نمونه برنامه‌های تمرینی که به شما کمک می‌کند تئوری را عملی کنید. پشتیبانی شده توسط منابع آنلاین مانند آزمون های خود ارزیابی، فرم های قابل دانلود و برگه های جلسه در www.routledge.com/cw/crossley.;Cover; عنوان کتاب؛ فهرست؛ سپاسگزاریها؛ معرفی؛ 1 آناتومی و فیزیولوژی؛ زبان تشریحی و جهتی؛ زنجیره جنبشی؛ سیستم عصبی؛ سیستم عضلانی؛ سیستم اسکلتی؛ مراجع و خواندن توصیه شده؛ 2 نسخه و طراحی برنامه تمرین. اصول آموزش اساسی؛ متغیرهای تمرین حاد؛ ساختار یک جلسه تمرین؛ طبقه بندی تمرینات؛ مراجع و خواندن توصیه شده؛ 3 قدرت و حالت. آماده سازی عضلانی و استقامت عضلانی؛ هیپرتروفی عضلانی؛ سایر عوامل موثر بر توده عضلانی؛ حداکثر قدرت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Personal training: theory and practice, Second edition, draws together in one unique volume the personal, practical and business skills central to becoming a successful personal trainer. This accessible book introduces you to the fundamentals of applied exercise prescription and programme design, as well as advanced concepts including nutritional intervention, postural analysis and the psychology of behaviour change. Key features: updated to reflect advances in training methodology and techniques in line with requirements for professional qualification; key points boxes, chapter summaries and a glossary of scientific and technical concepts to aid understanding; full colour illustrations and photos to support visual learning; case studies and sample exercise plans to help you put theory into practice; supported by online resources such as self-assessment tests, downloadable forms and session sheets at www.routledge.com/cw/crossley.;Cover; Book title; Contents; Acknowledgements; Introduction; 1 Anatomy and Physiology; Anatomical and directional language; The kinetic chain; The nervous system; The muscular system; The skeletal system; References and recommended reading; 2 Exercise Prescription and Programme Design; Fundamental training principles; Acute exercise variables; Structuring an exercise session; Classification of exercises; References and recommended reading; 3 Strength and Conditioning; Muscular conditioning and muscular endurance; Muscular hypertrophy; Other factors influencing muscle mass; Maximal strength.

فهرست مطالب

Cover
 Book title
 Contents
 Acknowledgements
 Introduction
 1 Anatomy and Physiology
 Anatomical and directional language
 The kinetic chain
 The nervous system
 The muscular system
 The skeletal system
 References and recommended reading
 2 Exercise Prescription and Programme Design
 Fundamental training principles
 Acute exercise variables
 Structuring an exercise session
 Classification of exercises
 References and recommended reading
 3 Strength and Conditioning
 Muscular conditioning and muscular endurance
 Muscular hypertrophy
 Other factors influencing muscle mass
 Maximal strength. Advanced partner stretching: muscle energy techniquesStretching and injury prevention
 References and recommended reading
 6 Periodization: Variation and Recovery
 Periodization explained
 The importance of rest and recovery
 Over-training, staleness and burnout
 Periodization theory
 Cycling of exercise variables
 Alternative systems
 Active rest
 Peaking
 Periodization and cardiovascular exercise
 Designing a periodized plan
 References and recommended reading
 7 Posture
 The importance of posture
 Static and dynamic posture
 Factors determining an individual's posture. Causes of faulty postureIdeal posture and guidelines for assessment of ideal posture
 Common postural syndromes
 References and recommended reading
 8 Core Strength and Stability
 The core defined
 Anatomy of the core
 Mechanisms of core stability through segmental stabilization
 Identifying transverse abdominis activation
 Training transverse abdominis activation
 Abdominal activation under increased loads
 Training gross core stability
 Training core strength
 References and recommended reading
 9 Functional Exercise: Training for Improved Movement
 Functional training. Key components of functional movementNeuromuscular coordination
 Nervous system control over movement
 Proprioreception
 Neuromuscular coordination and strength
 How we learn to move: motor learning
 Motor programme compatibility
 Control over external forces for stabilization and balance
 Components of functional muscle action
 Functional anatomy
 Exercise prescription for function
 Exercise examples
 References and recommended reading
 10 Sport-Specific Training: Balance, Power, Speed and Agility
 Speed, agility and quickness.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Die Übergangsphase von der Primarschule ins Gymnasium aus Elternsicht: Eine qualitative Studie zur elterlichen Bildungsbeteiligung

دانلود کتاب Kidney Cancer - A Medical Dictionary, Bibliography, and Annotated Research Guide to Internet References

دانلود کتاب 计算机组成与设计硬件/软件接口: 硬件/软件接口 7111202147, 9787111202141

دانلود کتاب Los Mayas parte 1

دانلود کتاب Translational Neuroscience of Speech and Language Disorders