مشخصات کتاب

Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Nuova ediz.: 1

ویرایش: 2° 
نویسندگان: Tudor O. Bompa,  Carlo A. Buzzichelli  
سری:  
ISBN (شابک) : 8860284767, 9788860284761 
ناشر: Calzetti Mariucci 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 368 
زبان: Italian 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 35 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Periodizzazione dell'allenamento sportivo. Nuova ediz.: 1 به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دوره ای شدن تمرینات ورزشی. ویرایش جدید: 1 نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دوره ای شدن تمرینات ورزشی. ویرایش جدید: 1

آمادگی بدنی در ورزش به طور قابل توجهی تکامل یافته است، زیرا اصل راهنمایی که رژیم های تمرینی ورزشکاران بر اساس آن استوار شده است، می تواند به عنوان "بدون درد، بدون سود" خلاصه شود. استاد. تودور بومپا از پیشگامان مفاهیم جدید در این زمینه بود و مدت ها پیش ثابت کرد که نه تنها یک ورزشکار چگونه و چقدر در تمرینات سخت کار می کند، بلکه زمان و نوع کاری که او انتخاب می کند نیز می تواند سطح آمادگی فیزیک او را تعیین کند. «دوره‌بندی تمرینات ورزشی» فراتر از کاربرد ساده تکنیک‌ها و برنامه‌های بدنسازی یا پاورلیفتینگ، برای «ایجاد» قدرت در ورزشکاران است. در این نسخه جدید، تودور بومپا و کارلو بوزیچلی، متخصص تمرینات ورزشی، نشان می‌دهند که چگونه استفاده از برنامه‌های دوره‌ای می‌تواند در زمان‌های بهینه، به سادگی با دستکاری متغیرهای تمرین قدرتی در شش مرحله (انطباق آناتومیک، هیپرتروفی، حداکثر قدرت، تبدیل به حالت خاص، به اوج شرایط منجر شود. استحکام، نگهداری و کاهش) و ادغام آنها با آموزش سیستم های انرژی، آموزش خاص و استراتژی های تغذیه ای. مربیان و ورزشکاران می توانند با اطمینان از کسب بهترین نتایج از برنامه های اثبات شده استفاده کنند. دیگر هیچ تقریبی در برنامه ریزی مرحله آماده سازی، حجم کاری در طول فصل یا فواصل ریکاوری وجود ندارد. غنی از تعداد قابل توجهی کارت و جداول تمرینی که قبلاً تهیه شده است، "دوره بندی تمرینات ورزشی" می تواند ابزار برنامه ریزی خوبی برای یادگیری برنامه ها، کدام انگیزه ها و در چه دوره هایی برای کار در زمین و ورزشگاه باشد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

La preparazione fisica nello sport si è evoluta notevolmente da quando il principio guida sul quale venivano impostati i regimi di allenamento degli atleti era riassumibile in \"no pain, no gain\". Il prof. Tudor Bompa è stato pioniere di nuove concezioni in questo campo, provando già molto tempo addietro come non solo il come e quanto duramente un atleta lavorava in allenamento, ma anche il quando e il tipo di lavoro che egli scegliesse potessero determinare i suoi livelli di preparazione fisica. “Periodizzazione dell\'allenamento sportivo” va oltre la semplice applicazione delle tecniche e dei programmi di bodybuilding o powerlifting, per \"costruire\" la forza negli atleti. In questa nuova edizione, Tudor Bompa e lo specialista della preparazione atletica Carlo Buzzichelli mostrano come l\'utilizzo di programmi periodizzati possa condurre al picco della condizione in tempi ottimali, semplicemente manipolando le variabili dell\'allenamento della forza attraverso sei fasi (adattamento anatomico, ipertrofia, forza massimale, conversione in forza specifica, mantenimento e tapering) e integrandole con l\'allenamento dei sistemi energetici, l\'allenamento specifico e le strategie nutrizionali. Allenatori e atleti potranno usufruire di programmi collaudati con la certezza di ottenere i migliori risultati. Niente più approssimazioni nel programmare la fase preparatoria, i carichi di lavoro durante la stagione, o gli intervalli di recupero. Ricco di un notevole numero di schede e tabelle di allenamento già stilate, “Periodizzazione dell\'allenamento sportivo” può diventare un buon strumento di pianificazione per apprendere quali programmi, quali motivazioni e in quali periodi siano necessari al lavoro in campo e in palestra.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Consumption, Psychology and Practice Theories

دانلود کتاب The Data Revolution: Big Data, Open Data, Data Infrastructures and Their Consequences

دانلود کتاب Pediatric and Adolescent Gynecology, An Issue of Obstetrics and Gynecology Clinics (The Clinics: Internal Medicine)

دانلود کتاب Engineering Turbulence Modelling and Experiments 6. Proceedings of the ERCOFTAC International Symposium on Engineering Turbulence Modelling and Measurements - ETMM6 -Sardinia, Italy, 23–25 May, 2005

دانلود کتاب Singapore Nightmare: A Story of the Evacuation and an Escape to Australia