Perfektionismus überwinden: Müßiggang statt Selbstoptimierung

ویرایش: 1 
نویسندگان: Nils Spitzer (auth.)  
سری:  
ISBN (شابک) : 9783662531860, 9783662531853 
ناشر: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 154 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 32,000



این کتاب نشان می‌دهد که چگونه اجبار به بهینه‌سازی، کمال‌گرایی و تعالی می‌تواند ما را برانگیزد و بر ما تحمیل کند - و یک برنامه خودیاری برای تغییر یک کمال‌گرایی سنگین و همچنین تصاویری متضاد از چگونگی ما ارائه می‌کند. می توانیم خود را از تله عملکرد رها کنیم.

جامعه از کمال گرایی و خودسازی تجلیل می کند. جنبه منفی: مجموعه ای از مشکلات روانی که با کمال گرایی همراه است طولانی تر و طولانی تر می شود: خستگی و اهمال کاری، احساس شرم و استرس شدید، افسردگی، اختلالات خوردن و اختلالات وسواس فکری-اجباری یا اضطراب اجتماعی، همچنین افکار خودکشی، فکر کردن. و فرسودگی شغلی این راهنما راه حل هایی را برای رهایی خود از این تضاد کمال گرایی - جهت گیری موفقیت مطلوب و پیامدهای استرس زا روانی نشان می دهد.

برای کسانی که تحت تاثیر قرار گرفته و علاقه مند هستند نوشته شده است. روان درمانگران روانشناس، روانپزشکان، روان درمانگران و مشاوران می توانند این کتاب را به همراه درمان و مشاوره توصیه کنند.

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können – und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.

Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus – gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen – zu befreien.

Geschrieben für Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater können das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.

Front Matter....Pages I-XIII
Was ist das eigentlich – Perfektionismus?....Pages 1-17
„Besser werden!“ – Perfektionismus in einer Optimierungsgesellschaft....Pages 19-29
Facettenreicher Perfektionismus – die vielen Formen eines Phänomens....Pages 31-43
Wie Perfektionismus das Leben belasten kann....Pages 45-60
Selbsthilfe bei klinischem Perfektionismus....Pages 61-92
Perfektionsfrei leben – letzte Lockerungen gegen den Optimierungszwang....Pages 93-98
Der Faulenzer....Pages 99-106
Die Zeitverschwenderin....Pages 107-112
Der Dilettant....Pages 113-118
Die Gelassene....Pages 119-124
Der Laue....Pages 125-129
Die Müßiggängerin....Pages 131-137
Zehn häufig gestellte Fragen zum Perfektionismus....Pages 139-145
Back Matter....Pages 147-149