دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Paleo for beginners: Essentials to get started
دانلود کتاب Paleo برای مبتدیان: موارد ضروری برای شروع
مشخصات کتاب
Paleo for beginners: Essentials to get started
ویرایش:
نویسندگان: John Chatham
سری:
ISBN (شابک) : 1623150310, 9781623150310
ناشر: Rockridge University Press
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Paleo for beginners: Essentials to get started به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Paleo برای مبتدیان: موارد ضروری برای شروع نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Paleo برای مبتدیان: موارد ضروری برای شروع
شروع یک رژیم غذایی جدید می تواند دشوار باشد، یادگیری در مورد آن نباید باشد. Paleo for Beginners: Essentials to Get Started، راهنمای جامع و در عین حال مختصر برای پذیرش سبک زندگی Paleo است. جان چتم، نویسنده پرفروش کتاب راه‌حل رژیم غذایی سرخپوشان و کتاب آشپزی راه‌حل رژیم سرخپوشان، خوانندگان را در هر مرحله از موفقیت در قالبی مختصر و خوانا راهنمایی می‌کند. پالئو برای مبتدیان با تحقیقات گسترده، پاسخ‌هایی را به فوری‌ترین سؤالات پالئوی شما ارائه می‌دهد. از پایه تا علمی تر آیا رژیم پالئو فقط یکی دیگر از رژیم های مد روز است؟ نه، در واقع این رژیم غذایی است که انسان ها برای آن طراحی شده اند. رژیم غذایی پالئو که به عنوان رژیم اولیه، رژیم غارنشین و رژیم عصر حجر نیز شناخته می شود، تا زمانی که مردان و زنان در زمین پرسه می زدند، به معنای واقعی کلمه وجود داشت. رژیم پالئو چیست؟ رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا یک راه ساده و سالم برای کاهش وزن و احساس بهتر است. از بهترین سلامتی زندگی خود لذت ببرید و وزن خود را کاهش دهید و در عین حال از دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و بسیاری از بیماری های مدرن پیشگیری و درمان کنید. آیا رژیم پالئو سالم است یا برای کاهش وزن باید گرسنه بمانم؟ رژیم پالئو بر کاهش وزن و تون عضلانی از طریق تغذیه سالم و وعده های غذایی کامل تمرکز دارد. کالری شماری، گرسنگی، یا تغییرات ناسالم در رژیم غذایی شما بخشی از سبک زندگی پالئو نیست. رژیم پالئو از غذاهای فرآوری شده که هضم آن برای بدن دشوار است و حاوی مواد شیمیایی و افزودنی های ناسالم هستند، اجتناب می کند. رژیم پالئو تنها رژیم غذایی است که به شما کمک می کند تا وزن خود را در عین لذت بردن از وعده های غذایی کامل و سالم کاهش دهید، رژیم پالئو توسط جامعه پزشکی ثابت شده است که به درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری های بهداشتی مدرن کمک می کند. چرا کاهش وزن، احساس سلامتی و افزایش انرژی را یک روز دیگر به تعویق بیندازید؟* برنامه آماده سازی 7 روزه گام به گام، شما را در مسیری قرار می دهد که با موفقیت به سبک زندگی سرخپوشان منتقل شوید.* با خواربارفروشی خود را برای موفقیت آماده کنید. راهنمای خرید و فهرستی از 117 غذای توصیه شده پالئو (و فهرستی جامع از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید). جایگزین‌های رایگان برای غذاهای مورد علاقه‌تان عبارتند از: تخم مرغ Benedict Paleo Style، برگرهای بدون غلات با پروتئین بالا، روکش آووکادوی مرغ و Paleo Waffles. Paleo for Beginners همه چیزهایی را که برای شروع رژیم پالئو امروز نیاز دارید، ارائه می‌کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Starting a new diet can be difficult, learning about one shouldn't be. Paleo for Beginners: Essentials to Get Started, is a comprehensive, yet concise guide to embracing the Paleo lifestyle. John Chatham, bestselling author of The Paleo Diet Solution and The Paleo Diet Solution Cookbook, walks readers through every step of success in a concise, easy-to-read format.Extensively researched, Paleo for Beginners offers answers to your most pressing Paleo questions, from the basic to the more scientific. Is the Paleo diet just another fad diet?No, in fact it is the diet humans were designed to eat. Also known as the Primal diet, the Caveman diet and the Stone Age diet, the Paleo diet has literally been around as long as men and women have roamed the earth. What is the Paleo Diet? The low-carb, high-protein diet is a simple, healthy way to lose weight and feel better. Enjoy the best health of your life, and lose weight while preventing and treating diabetes, hypertension, heart disease, cancer, osteoporosis, and many other modern illnesses. Is the Paleo diet healthy or will I have to starve in order to lose weight? The Paleo diet focuses on weight loss and muscle tone through healthy eating and full-sized portions. Calorie counting, starvation, or unhealthy changes to your diet are not a part of the Paleo lifestyle. The Paleo diet avoids processed foods that can be difficult for the body digest and contain unhealthy chemicals and additives. The only diet that helps you to lose weight while enjoying full, healthy meals, the Paleo diet has been proven by the medical community to help treat and prevent many of our modern health maladies. Why postpone losing weight, feeling healthy and increasing energy one more day?* The 7-day step-by-step preparation plan puts you on a path to successfully make the transition to the Paleo lifestyle.* Set yourself up for success with the grocery shopping guide and a list of 117 Paleo-recommended foods (and a comprehensive list of what food items you should avoid).* 21 healthy recipes offer meal ideas for breakfast, lunch, dinner, dessert, and the snacks in between.* Grain-free alternatives to your favorite foods include Eggs Benedict Paleo Style, High-Protein Grain-Free Burgers, Chicken Avocado Wraps and Paleo Waffles.Paleo for Beginners offers everything you need to know to get started on the Paleo diet today.
فهرست مطالب
What is the Paleo diet? --
Staring your Paleo diet --
Set yourself up for success --
A week of preparation-ready, set, go! --
7-day meal plan --
Breakfasts --
Soups, salads, and dressings --
Main dishes --
Side dishes and sauces --
Desserts and snacks.
