Paintracking: Your Personal Guide to Living Well With Chronic Pain

میلیون‌ها نفر از دردهای مزمن ناتوان‌کننده ناشی از آرتریت، فیبرومیالژیا، کمردرد، سندرم‌های سردرد مزمن، نوروپاتی یا سایر شرایط دردناک رنج می‌برند. افرادی که با دردهای مزمن دست و پنجه نرم می کنند، اغلب زمان، انرژی و پول قابل توجهی را صرف جستجوی پاسخ می کنند و به پزشکان متعدد مراجعه می کنند و برای یافتن تسکین هر چیزی تلاش می کنند. هنگامی که منبع درد نامشخص است یا تشخیص آن دشوار است، تجربیات آنها علاوه بر این ناامید کننده، خسته کننده و افسرده کننده است. این کتاب رویکردی عملی برای بهبود زندگی با درد مزمن ارائه می‌کند، هر دلیلی که علت اصلی آن باشد. نویسنده به‌عنوان یک جامعه‌شناس، روان‌درمانگر، و فردی که تجربه دست اولی با درد مزمن دارد، چالش‌های همراه با درد را درک می‌کند و راهبردهای واقع‌بینانه‌ای را برای بهبود بهتر ابداع کرده است.
نقاشی روشی سیستماتیک ارائه می‌کند که افراد را قادر می‌سازد تا در طیف گسترده‌ای از دردها حرکت کنند. گزینه های درمانی را برای پیشرفت مداوم و تدریجی در زندگی خود بگنجانند. سنگ بنای آن یک ابزار خودآموزی است که خوانندگان را قادر می سازد تا پیشرفت کنند. به خوانندگان آموزش داده می شود که چگونه تجربه خود را ردیابی و تفسیر کنند، چه با استفاده از قلم و کاغذ یا ابزار آنلاین ارائه شده به عنوان همراه کتاب. با پرورش آگاهی از نحوه واکنش بدنشان در موقعیت‌های مختلف و درمان‌های مختلف، خوانندگان به مدافعان خود تبدیل می‌شوند و قادر به انتخاب آگاهانه خواهند بود. این کتاب که با نثری واضح و قابل فهم نوشته شده و مملو از بینش های جامعه شناختی، درس های درمانی، نکات عملی و همدلی است، امیدی واقع بینانه را به افرادی که اغلب در مواجهه با درد گیج کننده و ناتوان کننده احساس ناامیدی می کنند، ارائه می دهد.

Millions of people suffer from debilitating chronic pain from arthritis, fibromyalgia, low back pain, chronic headache syndromes, neuropathies, or other painful conditions. People contending with chronic pain often spend considerable time, energy, and money searching for answers and visit multiple doctors, trying anything to find relief. When the source of pain is unclear or difficult to diagnose, their experiences are additionally frustrating, exhausting, and depressing. This book offers a hands-on approach to improving life with chronic pain, whatever the underlying cause. As a sociologist, psychotherapist, and someone with firsthand experience with chronic pain, the author understands the challenges that accompany pain and has devised realistic strategies to fare better.
Paintracking provides a systematic method that empowers individuals to navigate the otherwise overwhelming array of treatment options and incorporate the effective ones into their lives for continued, incremental progress. Its cornerstone is a self-study tool that enables readers to improve. Readers are instructed on how to track and interpret their experience, whether using a pen and paper or the online tool offered as a companion to the book. By cultivating awareness of how their body responds in different situations and to different therapies, readers will become capable self-advocates, able to make informed choices. Written in clear, understandable prose and filled with sociological insights, therapeutic lessons, practical tips, and empathy, this book offers realistic hope to individuals who often feel hopeless in the face of confusing, debilitating pain.