Overthinking: How to Stop Worrying, Stress Management, Eliminate Negative Thinking and Control Your Thoughts

اگر می خواهید بدانید چگونه افکار خود را کنترل کنید، پس به خواندن ادامه دهید...

تفکر زیاد در ظاهر چندان بد به نظر نمی رسد - فکر کردن خوب است، درست است؟

p>

اما افراط اندیشی می تواند مشکلاتی ایجاد کند.

وقتی بیش از حد فکر می کنید، قضاوت های شما تیره می شود و استرس شما افزایش می یابد. شما زمان زیادی را صرف موارد منفی می کنید. عمل کردن ممکن است دشوار شود.

با یک فکر نگران کننده شروع می شود.

این افکار نگران کننده بیشتری ایجاد می کند.

و قبل از اینکه متوجه شوید یک گردباد وجود دارد. افکاری که در ذهن شما می جوشند.

مشکل این است:

هرچه بیشتر سعی کنید آن را متوقف کنید، بدتر می شود.

پس، چه کاری می توانیم انجام دهیم. انجام دهید؟

طبق بودیسم و ​​روانشناسی غربی، همه چیز در مورد یادگیری هنر پذیرش، چارچوب بندی مجدد و رها کردن است.

در Overthinking خواهید دید:

• کمتر انجام دهید و کمتر نگران باشید - چگونه کار می کند؟
• علل به هم ریختگی ذهنی
• شکرگزار بودن را تمرین کنید
• غذا خوردن آگاهانه عادات
• پیدا کردن حرفه و رسیدن به همه اهداف به چه معناست
• چگونه مثبت‌تر باشیم: فرآیند ۱۵ مرحله‌ای
• چرا باید هر روز به جنبه های مثبت نگاه کنید
• چگونه فهرست کارها مشکل را برطرف می کند
• راه های کاهش استرس و کاهش بار
• نکاتی برای به شما کمک می کند تا ذهن آگاهی را تمرین کنید
• افکار منفی را از کجا می آورید

یک مطالعه اخیر در بریتانیا بر روی بیش از 30000 نفر نشان داد که تمرکز بر رویدادهای منفی (به ویژه از طریق نشخوار فکری و سرزنش خود) می تواند بزرگترین پیش بینی کننده برخی از رایج ترین سلامت روان امروزی باشد. پس چگونه می توانیم چرخه معیوب نگرانی را متوقف کنیم؟

اگر می‌خواهید بدانید، به بالا بروید و روی دکمه «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید.

If you want know how to control your thoughts, then keep reading…

Overthinking doesn't sound so bad on the surface - thinking is good, right?

But overthinking can cause problems.

When you overthink, your judgments get cloudy and your stress gets elevated. You spend too much time on the negative. It can become difficult to act.

It starts with a worrying thought.

That creates more worrying thoughts.

And before you know it there is a tornado of thoughts seething in your mind.

The problem is:

The more you try to stop it, the worse it becomes.

So, what can we do?

According to Buddhism and western psychology, it’s all about learning the art of acceptance, reframing and letting go.

In Overthinking you will discover:

• Do less and worry less- how it works?
• Causes of mental clutter
• Practice being thankful
• Mindful eating habits
• What does it mean to find your vocation and achieve all your goals
• How to be more positive: 15-step process
• Why do you need to look on the bright side every day
• How does the to-do list remedy the problem
• Ways to de-stress and take a load off
• Tips to help you practice mindfulness
• Where do you get negative thoughts

A recent U.K. study of more than 30,000 people showed that focusing on negative events (particularly through rumination and self-blame) can be the biggest predictor of some of today's most common mental health. So how can we stop the vicious cycle of worrying? 

If you want to know, then scroll up and click the “Add to Cart” button.