مشخصات کتاب

Overthinking How to Stop Worrying, Relieve Anxiety and Emotional Stress, Stop Negative Thinking

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Academy. Mind Change  
سری:  
ISBN (شابک) : 1231890478, 1914016238 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 687 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب فکر کردن بیش از حد چگونه از نگرانی خودداری کنیم، اضطراب و استرس عاطفی را از بین ببریم، تفکر منفی را متوقف کنیم: افراط اندیشی را متوقف کنید، اضطراب و استرس عاطفی را از بین ببرید، تفکر منفی را متوقف کنید

در صورت تبدیل فایل کتاب Overthinking How to Stop Worrying, Relieve Anxiety and Emotional Stress, Stop Negative Thinking به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب فکر کردن بیش از حد چگونه از نگرانی خودداری کنیم، اضطراب و استرس عاطفی را از بین ببریم، تفکر منفی را متوقف کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب فکر کردن بیش از حد چگونه از نگرانی خودداری کنیم، اضطراب و استرس عاطفی را از بین ببریم، تفکر منفی را متوقف کنیم

آیا می دانید افراط اندیشی چیست؟ آیا می خواهید بدانید چگونه با افراط اندیشی مبارزه کنید؟ نقطه نظر بخشی ضروری از ذهن ما است. به هر حال، زمانی که ما قربانی تفکر بیش از حد باشیم، تبدیل به یک موضوع می شود. افراط اندیشی روشی است که بیش از یک بار در مورد هر اپیزود، رابطه، فرد یا رویدادی اندیشیده می شود که از این طریق استنباط می شود که زندگی تغییری استثنایی برای مدت طولانی داشته است. پزشکان قاطعانه می پذیرند که باور بیش از حد دلیلی برای بی انگیزگی، تنش، استرس و ناامیدی است. به هر حال، موضوع افراط اندیشی دقیقاً چیست؟ ما به طور کلی هر چند وقت یک بار درگیر ملاحظات متعصبانه می شویم، با این حال وقتی این شروع به بلعیدن زندگی ما می کند به یک موضوع واقعی و بی وقفه تبدیل می شود. چند نفر بیشتر از دیگران این مشکل را تحمل می کنند. به عنوان مثال، کسانی که گذشته ای پر از ناراحتی دارند. با در نظر گرفتن همه چیز، محققان متوجه می شوند که تفکر بیش از حد باعث آغاز بخش های مشابهی از ذهن می شود که با ترس و ناراحتی درگیر هستند. در هر صورت، صرف نظر از اینکه آیا پیشینه‌ای ندارید که با چالش‌های سلامت عاطفی مشخص شده باشد، اگر خود را «حل‌کننده‌ی مسائل» بدانید، ممکن است تمایل داشته باشید بیش از حد فکر کنید. قابل توجه ترین منبع شما، یک شخصیت سیستماتیک، می تواند بدون کشش زیادی به دشمن تبدیل شود، وقتی که در دایره ای از تفکرات بی اثر متوقف شوید. علاوه بر این، سطوح قابل توجهی از آسیب‌پذیری می‌تواند باعث ایجاد مسئله تفکر بیش از حد شود. ضرب و شتم بیش از تفکرات برتر نیاز به یک برنامه فعالیت دارد. اگر نیاز به ترک بیش از حد فکر کردن دارید، باید سیستم‌های مستقیمی را که کار می‌کنند کشف کنید و آن‌ها را دوباره تکرار کنید تا زمانی که طبیعی شوند. در اینجا پنج مورد از ایده‌آل‌ترین روش‌ها برای غلبه بر ناراحتی و توقف دایره فکری شما وجود دارد. همانطور که به آنها عادت می کنید، می توانید آنها را مطابق با خود تنظیم و تغییر دهید. در امتداد این خطوط، به بررسی ادامه دهید تا بیابید چگونه می توان امروز از فکر کردن زیاد دست کشید! بنابراین فرض کنید در یک مناسبت اجتماعی، که توسط شرکا و مشتریان احاطه شده است، هستید و فردی را که واقعاً نیاز به گفتگو با او دارید، مشاهده کرده اید. احتمالاً به تجارت آن مربوط می شود یا فقط نیاز به ایجاد روابط فردی دارید. به این شکل که پیش‌نویسی روان‌شناختی از آنچه باید بیان کنید، تنظیم می‌کنید، و انتظار دارید با آن‌ها ملاقات کنید، اما لرزه‌ای لرزان در پشت سرتان شما را ناامید می‌کند. سناریویی را تصور کنید که در آن ترجیح می دهند با شما شوخی نکنند. سناریویی را تصور کنید که در آن خط خاص بحث به نتیجه نمی رسد. یا از طرف دیگر حتی بد می شود؟ ترس شما نوعی تاثیر دومینویی ایجاد می کند و شروع می کنید به وحشتناک ترین چیزی که ممکن است رخ دهد به عنوان غیرقابل اجتناب فکر کنید. با هر ایده ای بیشتر در هرج و مرج پیچیده گیجی درون روان خود مانور می دهید، و این در نهایت باعث می شود که دیگر نتوانید تلاش کنید و صحبت کنید. شما در آن لحظه تماشا می کنید که شخص دیگری در بحثی با این موضوع شرکت می کند: یک در باز گم شده است. الان حواسمون هست؟ در این کتاب به موضوعات زیر خواهیم پرداخت: افراط اندیشی چیست؟ چه چیزی باعث بیش از حد فکر کردن می شود؟ چگونه ذهن خود را شلوغ کنیم چگونه محیط خود را آلوده کنیم چگونه روابط را از بین ببریم و خیلی بیشتر! آیا شما هیجان زده هستید؟ دیگر نگاه نکنید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Do you know what Overthinking is? Do you want to know how to combat Overthinking? The point of view is a necessary piece of our mind. Be that as it may, it turns into an issue when we are a casualty of overthinking. Overthinking is a procedure of more than once pondering any episode, relationship, an individual or an occurrence inferable from the way that it got an exceptional change life for an extensive stretch of time. Clinicians firmly accept that over-believing is a reason for demotivation, tension, stress, and despondency. Anyway, what precisely is overthinking issue? We as a whole get sucked into fanatical considerations once in a while, yet when this begins to devour our lives it transforms into a genuine, incessant issue. A few people are more probable than others to endure this issue. For instance, those with a past filled with uneasiness issue. All things considered, researchers realize that overthinking initiates similar parts of the mind that are engaged with fear and uneasiness. In any case, regardless of whether you don't have a background marked by emotional wellness challenges, you may be inclined to overthinking if you view yourself as an "issue solver". Your most noteworthy resource, a systematic personality, can without much of a stretch become a foe when you stall out in a circle of ineffective musings. What's more, significant levels of vulnerability can trigger the overthinking issue. Beating over the top musings requires an activity plan. If that you need to quit overthinking, you have to discover direct systems that work, and rehash them until they become natural. Here are five of the most ideal approaches to beat uneasiness and put a stop to your steady circle of musings. As you become acclimated to them, you can adjust and change them to suit you. Along these lines, continue perusing to find how to quit overthinking today! So suppose you're hanging about at a social occasion, encompassed by partners and customers, and you have spotted somebody you truly need to converse with. Possibly its business related or you simply need to develop individual ties. The manner in which it is, you set up a psychological draft of what to state, as one does, and expect to go meet them yet a shivering trepidation in the back of your head leaves you speechless. Imagine a scenario in which they would prefer not to banter with you. Imagine a scenario where the specific line of discussion doesn't work out. Or on the other hand even turns out badly? Your fear makes a kind of domino impact, and you start to think about the most terrible that could occur as the inescapable. With each idea you are maneuvered further into the tangled chaos of perplexity inside your psyche, and this, at last, renders you incapable to try and talk any longer. You at that point watch as someone else participates in a discussion with the subject: an open door lost. Do we have your attention now? In this book we will discuss the following topics: What Is Overthinking? What Causes Overthinking? How to Declutter Your Mind How to Declutter Your Environment How to Declutter Relationships And Many More! Are you excited? Look no more!

فهرست مطالب

Introduction

Chapter 1.Overthinking Disorder Defined

What Is Overthinking?

What Causes Overthinking?

Social Expectation

Afraid of Failure

Afraid of What the Future Holds

When You Worry Too Much

When You Overthink to Protect Yourself

You are Unable to “Turn Off” Your Mind

You are Always Chasing after Perfection

Overthinking is Your Habit

Fear

Chapter 2.How to Declutter Your Mind

How to Stop Worrying

Practicing Positive Mindfulness

Meditation (Reflect On Your Own Thoughts)

Use Positive Energy to Control Your Thoughts

How to Relieve Anxiety and Emotional Stress

Anger Management

Getting Unstuck from The Past

How to Stop Negative Thinking

Positive Thinking

Identify Your Core Values

Change Your Habits and Mindset

Form Good Habits

Make a Habit of Writing a Diary

Write Goals, Emotions, Results

Chapter 3.How to Declutter Your Environment

Password: Simplify (Minimalism)

Your Home, Your Digital Life, Your Activities

Chapter 4.How to Declutter Relationships

The Negative Impact of Bad Relationships

Remove Negative Influences

Conclusion

 

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Handbook on the Psychology of Violence

دانلود کتاب Zen in the Art of Archery

دانلود کتاب Is Shame Necessary?: New Uses for an Old Tool

دانلود کتاب Introducing Qualitative Research in Psychology

دانلود کتاب Needed Relationships and Psychoanalytic Healing: A Holistic Relational Perspective on the Therapeutic Process

دانلود کتاب The Living Classroom: Teaching and Collective Consciousness

دانلود کتاب Handbook of Evidence-Based Interventions for Children and Adolescents

دانلود کتاب Психологічна підтримка членів учнівського самоврядування (Клуб Лідер)

دانلود کتاب Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention

دانلود کتاب Psychology in Minutes