مشخصات کتاب

Overcoming your smoking habit: a self-help guide using cognitive behavioral techniques

ویرایش:  
نویسندگان: Marks. David F  
سری:  
ISBN (شابک) : 1845290674, 1472105850 
ناشر: Little, Brown Book Group;Robinson 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 670 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب غلبه بر عادت سیگار کشیدن: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های رفتاری شناختی: شناخت درمانی، ترک سیگار

در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming your smoking habit: a self-help guide using cognitive behavioral techniques به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر عادت سیگار کشیدن: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های رفتاری شناختی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر عادت سیگار کشیدن: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های رفتاری شناختی

آیا تلاش کرده اید و موفق به ترک سیگار شده اید؟ اکثر سیگاری ها سیگار می کشند اما روش پروفسور دیوید مارکس به صورت علمی ارزیابی شده است و نرخ ترک سیگار در این برنامه جزو بالاترین نرخ های ثبت شده است، با استفاده از یک برنامه گام به گام یک هفته ای برای کمک به ترک سیگار برای همیشه. از طریق تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی بسیار تحسین‌شده، که در نحوه برنامه‌ریزی مجدد ذهن خود برای عدم تمایل به سیگار مؤثر است، لازم نیست تنها به اراده تکیه کنید. - تمرینات و راهکارهای عملی برای بازگرداندن کنترل از خلبان اتوماتیک سیگار - راه های افزایش آگاهی از محرک های سیگار و مقابله با آنچه منجر به سیگار کشیدن خودکار می شود - نکاتی در مورد خوردن و ورزش برای جلوگیری از افزایش وزن - آرامش و کاهش استرس و جلوگیری از عود

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Have you tried and failed to give up smoking? Most smokers have but Professor David Marks' method has been scientifically evaluated and the programme's quit-smoking rates are among the highest on record, using a step-by-step week-long programme to help you stop smoking for good. Via highly acclaimed cognitive behavioural therapy techniques, proven effective in how to re-programme your mind not to want to smoke, you will not have to rely on will-power alone. - Exercises and practical strategies to regain control from your smoking automatic pilot - Ways to increase awareness of smoking triggers and deal with what leads to automatic smoking - Tips on eating and exercise to avoid weight gain - Relaxation and stress reduction and avoiding relapses

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب 世界艺术史

دانلود کتاب Mycobacterial Skin Diseases

دانلود کتاب Homöopathie: Nichts drin - nichts dran?

دانلود کتاب Crisis civilizatoria y superacion del capitalismo (Spanish Edition)

دانلود کتاب Social Forces in the Making of the New Europe: The Restructuring of European Social Relations in the Global Political Economy (International Political Economy)