Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life

در آخر! کتابی که به شما کمک می‌کند تا از چرخه رژیم غذایی/پرخوری خارج شوید و به طور طبیعی وزن کم کنید. رژیم غذایی / پرخوری غذای خوب/غذای بد تنبیه/پاداش. اینها کابوس های اجباری خوار هستند، یک الگوی طولانی مدت از سرزنش و احساس گناه که در نهایت منجر به پرخوری بیشتر و افزایش وزن بیشتر می شود. اکنون، برای اولین بار، در اینجا یک برنامه اثبات شده و گام به گام وجود دارد که عادات غذایی شما را کنترل نمی کند - اما آنها را یک بار برای همیشه درمان می کند. غلبه بر پرخوری به شما نشان می دهد که چگونه: , رژیم را برای همیشه رها کنید و متوجه شوید که در واقع بدون فشار محدودیت ها بسیار کمتر غذا می خورید، به جای گرسنگی "دهان" از گرسنگی واقعی معده بخورید - محرک عاطفی که باعث می شود به سراغ گرسنگی بروید. غذا حتی اگر گرسنه نیستید، از ارضای عظیم ناشی از رفع گرسنگی واقعی با غذاهایی که بیشتر میل دارید، لذت ببرید، پرخوری را متوقف کنید و به طور طبیعی وزن کم کنید، فراتر از دغدغه منفی خود با خوردن و وزن، به سمت یک زندگی کاملتر و رضایت بخش تر حرکت کنید \"از نسخه شومیز تجارت.

AT LAST! A BOOK TO HELP YOU BREAK OUT OF THE DIET/BINGE CYCLE--AND LOSE WEIGHT NATURALLY. Diet/binge. Good food/bad food. Punishment/reward. These are the compulsive eater's nightmares, a longtime pattern of recrimination and guilt that ultimately leads to more overeating and more weight gain. Now, for the first time, here is a proven, step-by-step plan that doesn't control your eating habits--but cures them, once and for all. OVERCOMING OVEREATING will show you how to: , Give up dieting forever and discover that you actually eat much less without the pressure of restraints, Eat from true stomach hunger instead of "mouth" hunger--the emotional trigger that makes you turn to food even though you're not hungry, Enjoy the enormous satisfaction of meeting true hunger with the foods you most desire, Stop overeating and lose weight naturally, Move beyond your negative preoccupation with eating and weight toward a fuller, more satisfying life "From the Trade Paperback edition.