دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Overcoming Depression and Low Mood : a Five Areas Approach, Fourth Edition
دانلود کتاب غلبه بر افسردگی و کم خلقی: رویکرد پنج حوزه، ویرایش چهارم
مشخصات کتاب
Overcoming Depression and Low Mood : a Five Areas Approach, Fourth Edition
ویرایش: 4th ed
نویسندگان: Williams. Chris
سری: Overcoming
ISBN (شابک) : 9781444183788, 1444183788
ناشر: CRC Press
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 368
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب غلبه بر افسردگی و کم خلقی: رویکرد پنج حوزه، ویرایش چهارم: سلامت و تناسب اندام / بیماری ها / عمومی، پزشکی / بالینی، پزشکی / بیماری ها، پزشکی / پزشکی مبتنی بر شواهد، پزشکی / داخلی، افسردگی، روانی
در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Depression and Low Mood : a Five Areas Approach, Fourth Edition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غلبه بر افسردگی و کم خلقی: رویکرد پنج حوزه، ویرایش چهارم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر افسردگی و کم خلقی: رویکرد پنج حوزه، ویرایش چهارم
افسردگی بسیاری از افراد را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. خوشبختانه، اکنون می دانیم که با تغییر افکار و الگوهای رفتاری خاص می توانید احساس خود را تا حد زیادی بهبود بخشید. غلبه بر افسردگی و کم خلقی: رویکرد پنج حوزه توضیح می دهد که چگونه خلق و خوی ضعیف می تواند بر زندگی شما تأثیر بگذارد. این به شما کمک می کند بفهمید که چرا گاهی اوقات احساس ضعف، اضطراب، عصبانیت یا گناه می کنید. همچنین مهارت های عملی اثبات شده را آموزش می دهد تا به شما کمک کند تا احساس خود را تغییر دهید. با استفاده از ابزارهای کاربردی به وضوح توصیف شده در داخل، می توانید تغییرات مفیدی در زندگی خود ایجاد کنید. در نهایت، امید این است که این کتاب به شما کمک کند تا احساس کنترل خود را دوباره به دست آورید. این کتاب مبتنی بر رویکرد درمان شناختی رفتاری است. توسعه دهندگان این رویکرد راه های موثر بسیاری را برای مقابله با علائم و مشکلات رایج مردم در هنگام احساس ضعف پیدا کردند. اگر بتوانید متعهد به استفاده از آن باشید، دوره می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. داشتن شخص دیگری برای تشویق شما نیز مهم است. پرسش‌ها و کاربرگ‌های تعاملی که از ویژگی‌های کلیدی این مجموعه هستند، در این ویرایش جدید فراوان هستند. یک وب سایت همراه برنده جایزه، www.livinglifetothefull.com، شامل مطالب و اطلاعات پشتیبانی اضافی است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Depression affects many people at some point in their lives. Fortunately, we now know that by changing certain thoughts and behaviour patterns you can greatly improve how you feel. Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach explains how low mood can affect your life. It helps you understand why you sometimes feel low, anxious, angry, or guilty. It also teaches proven practical skills to help you change how you feel. By using the clearly described practical tools inside, you can make helpful changes to your life. Ultimately, the hope is that this book will help you to regain a sense of control over how you feel. The book is based on a cognitive behavioural therapy approach. The developers of this approach found many effective ways of tackling common symptoms and problems people face when feeling low. The course can make a big difference if you can commit to using it. Having someone else to encourage you is also important. Interactive questions and worksheets, which are a key feature of the series, are plentiful in this new edition. An award-winning companion website, www.livinglifetothefull.com, includes additional support materials and information.
فهرست مطالب
Content: Front Cover
Contents
Introduction
Part 1: Understanding why you feel as you do
Starting out ... and how to keep going if you feel stuck
Understanding why you feel as you do
Part 2: Making changes
Practical problem solving
Being assertive
Building relationships with your family and friends
Information for families and friends --
how can you offer the best support?
Doing things that boost how you feel
Using exercise to boost how you feel
Helpful things you can do
Unhelpful things you do
Noticing extreme and unhelpful thinking
Changing extreme and unhelpful thinking. Overcoming sleep problemsAlcohol, drugs and you
Understanding and using antidepressant medication
Planning for the future.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Pussycats: Why the Rest Keeps Beating the West
دانلود کتاب Metagraphs and Their Applications
دانلود کتاب Occupational Therapy Practice Framework: Domain and Process
