مشخصات کتاب

Overcoming body-focused repetitive behaviors : a comprehensive behavioral treatment for hair pulling and skin picking

ویرایش:  
نویسندگان: Golomb. Ruth Goldfinger,  Mansueto. Charles S.,  Raikes. Jennifer,  Vavrichek. Sherrie Mansfield  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684033652, 1684033667 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0
[218] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming body-focused repetitive behaviors : a comprehensive behavioral treatment for hair pulling and skin picking به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن: یک درمان رفتاری جامع برای کشیدن مو و برداشتن پوست نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن: یک درمان رفتاری جامع برای کشیدن مو و برداشتن پوست

"راهنمای قطعی برای کسانی که می چینند یا می کشند." — رید ویلسون، دکترا، نویسنده توقف صدا در سر شما یک برنامه درمانی جامع مبتنی بر درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) برای کمک به شما برای غلبه بر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن برای همیشه! اگر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRB) مانند کشیدن مو (تریکوتیلومانیا) یا برداشتن پوست (درماتیلومانیا) دارید، ممکن است از درخواست کمک احساس خجالت کنید. اما استراتژی‌های مؤثر اثبات‌شده‌ای وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر این رفتارها و بهبود کیفیت کلی زندگی‌تان استفاده کنید—این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه. در این منبع مبتنی بر شواهد، سه متخصص و پزشک مشهور مهارت‌های CBT قدرتمندی را ارائه می‌کنند تا به شما در عبور از BFRB کمک کنند. یاد خواهید گرفت که چرا درگیر این رفتارها می‌شوید و چگونه «محرک‌های» حسی خود را شناسایی کنید - مکان‌ها، چیزها یا تجربیاتی که باعث بدتر شدن رفتار شما می‌شوند. در نهایت، استراتژی‌هایی را یاد می‌گیرید که در هنگام مواجهه با این محرک‌ها از آنها استفاده کنید و «طرح اقدام» سفارشی خود را برای حرکت فراتر از BFRB برای همیشه توسعه دهید. با گذشت زمان، تمرین و مهارت‌های قوی برای مدیریت استرس، اضطراب، اصرار و سایر محرک‌ها، این کتاب به شما کمک می‌کند از BFRB رها شوید و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“The definitive guide for those who pick or pull.” —Reid Wilson, PhD, author Stopping the Noise in Your Head A comprehensive treatment plan grounded in evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT) to help you overcome body-focused repetitive behaviors for good! If you have body-focused repetitive behaviors (BFRB) such as hair pulling (trichotillomania) or skin picking (dermatillomania), you may feel embarrassed about seeking help. But there are proven-effective strategies you can use to overcome these behaviors and improve your overall quality of life—this book will show you how. In this evidence-based resource, three renowned experts and clinicians offer powerful CBT skills to help you move past BFRB. You’ll learn why you engage in these behaviors, and how to identify your own sensory “triggers”—places, things, or experiences that cause your behavior to become worse. Finally, you’ll learn strategies to use when faced with these triggers, and develop your own customized “plan of action” for moving beyond BFRB for good. With time, practice, and solid skills for managing stress, anxiety, urges, and other triggers, this book will help you break free from BFRB and feel more in control of your life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Financial Management: Concepts and Applications

دانلود کتاب Histories of Anthropology Annual, Volume 3 (v. 3)

دانلود کتاب Broken Prey

دانلود کتاب Comparative Governance Reform in Asia: Democracy, Corruption, and Government Trust (Research in Public Policy Analysis and Management)

دانلود کتاب Autonomy Unbound