مشخصات کتاب

Outlive: The Science and Art of Longevity

ویرایش:  
نویسندگان: Peter Attia MD  
سری:  
ISBN (شابک) : 0593236599, 9780593236598 
ناشر: Harmony 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 496 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Outlive: The Science and Art of Longevity به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Outlive: The Science and Art of Longevary نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Outlive: The Science and Art of Longevary

یک مانیفست پیشگامانه در مورد زندگی بهتر و طولانی تر که تفکر پزشکی مرسوم در مورد پیری را به چالش می کشد و رویکرد جدیدی را برای پیشگیری از بیماری های مزمن و افزایش سلامتی طولانی مدت از یک پزشک بینا و متخصص برجسته طول عمر نشان می دهد
 
\"یکی از مهم‌ترین کتاب‌هایی که تا به حال خوانده‌اید.\" - استیون دی. لویت، نیویورک تایمز نویسنده پرفروش Freakonomics
 
آیا دوست ندارید بیشتر زندگی کنید؟ و بهتر؟ در این کتابچه راهنمای عملیاتی برای طول عمر، دکتر پیتر آتیا از جدیدترین علم برای ارائه مداخلات تغذیه‌ای نوآورانه، تکنیک‌هایی برای بهینه‌سازی ورزش و خواب، و ابزارهایی برای رسیدگی به سلامت عاطفی و روانی استفاده می‌کند.
 
برای همه موفقیت‌هایش، جریان اصلی پزشکی نتوانسته است در برابر بیماری های ناشی از افزایش سن که بیشتر افراد را می کشد، پیشرفت زیادی داشته باشد: بیماری قلبی، سرطان، بیماری آلزایمر و دیابت نوع 2. در اغلب موارد، درمان‌ها خیلی دیر مداخله می‌کنند و باعث افزایش طول عمر به بهای سلامت یا کیفیت زندگی می‌شوند. دکتر آتیا معتقد است که ما باید این چارچوب منسوخ شده را با یک استراتژی شخصی سازی شده و فعال برای طول عمر جایگزین کنیم، استراتژی که در آن به جای منتظر ماندن، اکنون اقدام کنیم.
 
این «هک زیستی» نیست، بلکه علم است: یک راهبرد کاملاً بنیادی رویکرد استراتژیک و تاکتیکی برای افزایش طول عمر و در عین حال بهبود سلامت جسمی، شناختی و عاطفی ما. هدف دکتر آتیا کمتر این است که به شما بگویدچه کاری انجام دهید و بیشتر به شما کمک کند چگونه فکر کنید سلامتی طولانی مدت، به منظور ایجاد بهترین برنامه برای شما به عنوان یک فرد. در Outlive، خوانندگان متوجه خواهند شد:
 
• چرا آزمایش کلسترول در سالانه بدن شما به اندازه کافی در مورد خطر واقعی مرگ ناشی از حمله قلبی.
• اینکه ممکن است قبلاً از یک بیماری کبدی بسیار شایع و در عین حال کمتر تشخیص داده شده رنج می برید که می تواند پیش درآمدی برای بیماری های مزمن پیری باشد.
• چرا ورزش قوی ترین «دارو» برای افزایش طول عمر است—و نحوه شروع تمرین برای \"دهه گانه صدساله\".
• چرا باید رژیم های غذایی را فراموش کنید و به جای آن بر روی بیوشیمی تغذیه تمرکز کنید، از فناوری و داده ها برای شخصی سازی خود استفاده کنید. الگوی غذا خوردن.
• چرا تلاش برای سلامت جسمی و طول عمر، اما نادیده گرفتن سلامت عاطفی، می تواند نفرین نهایی همه باشد.
 
پیری و طول عمر بسیار انعطاف پذیرتر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم. سرنوشت ما سنگ تمام گذاشته نشده است. با نقشه راه مناسب، می‌توانید مسیر متفاوتی را برای زندگی خود ترسیم کنید، مسیری که به شما امکان می‌دهد بیشتر از ژن‌هایتان زنده بمانید تا هر دهه را بهتر از دهه قبل کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert
 
“One of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics
 
Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.
 
For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.
 
This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:
 
• Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.
• That you may already suffer from an extremely common yet underdiagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.
• Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”
• Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.
• Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.
 
Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Thomas Hardy Annual No. 1

دانلود کتاب Biomaterials Science and Engineering

دانلود کتاب Epistulae privatae graecae. Quae in papyris aetatis Lagidarum servantur

دانلود کتاب Verbos Portugueses - Guia Prático de Conjugação e Concordância

دانلود کتاب America’s Disaster Culture: The Production of Natural Disasters in Literature and Pop Culture