مشخصات کتاب

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

ویرایش: Paperback 
نویسندگان: Dr Emma Mardlin  
سری:  
ISBN (شابک) : 1620558246, 9781620558249 
ناشر: Findhorn Press 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب خارج از منطقه راحتی شما: شکستن مرزها برای زندگی فراتر از محدودیت ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب خارج از منطقه راحتی شما: شکستن مرزها برای زندگی فراتر از محدودیت ها

راهنمای گام به گام برای غلبه بر ترس و ایجاد یک ذهنیت غیرقابل توقف

• رویکردی قابل تنظیم ارائه می دهد که شامل تکنیک های روانشناختی، عاطفی و فیزیکی برای رهایی از ترس، محدودیت ها و اضطراب است

• معیارهای قبل و بعد از منطقه راحتی شما را با تست منطقه ارائه می دهد

• انواع مختلف ترس، چرا احساس ترس و نحوه عملکرد ترس در مغز، اضطراب را بررسی می کند. -کاهش غذاها و نحوه عملکرد آنها از نظر تغذیه، و نشانگرهای روانشناختی کلیدی یک شخصیت نترس

• شامل چالش‌های تاب‌آوری، تکنیک‌های رفع اضطراب، ابزار نشانگر شهود و روش‌های «گام‌های کودک» برای افزایش اعتماد به نفس

آخرین باری که کاری انجام دادید که شما را ترساند کی بود؟ آخرین باری که واقعاً مرزهای خود را زیر پا گذاشتید، ریسک کردید و احساس کردید که نه تنها از ترس خود با بولدوزر عبور کردید، بلکه در واقع از آن برای پیش بردن شما استفاده کردید؟ اگر تا به حال به طور موفقیت آمیزی با هر چیزی روبرو شده اید و بر آن غلبه کرده اید، حتی برای مدت کوتاهی، بدون شک با احساس رضایت عمیق و طاقت فرسایی که با آن همراه است، ارتباط خواهید داشت. این تجربه به شما احساس آزادی واقعی می‌دهد، به شما امکان می‌دهد بدون زحمت نفس بکشید و زندگی را به طور کامل جذب کنید، بدانید تنها چیزی که واقعاً می‌تواند شما را عقب نگه دارد شما هستید.

پیشنهاد گام به گام اما ماردلین، دکترای دکترا، راهنمای خروج تدریجی از منطقه آسایش و مقابله و تغییر دادن ترس، ما را به ابزارهای کارآمدی مجهز می کند تا عمیق ترین ترس هایمان را در هر زمینه ای، چه کوچک و چه بزرگ، غلبه کنیم و آنها را مهار کنیم تا به ما فشار بیاورند. بیشتر به سمت اهداف نهایی، هدف و پتانسیل کامل ما حرکت کنیم. او تست نوآورانه منطقه را برای اندازه‌گیری منطقه راحتی شما قبل و بعد از کار با کتاب، ابزارهایی مانند شاخص شهود و تکنیک RACE، و \"مدل کشف زندگی\" قابل تامل ارائه می‌کند که برای حمایت از شما در ماجراجویی‌های جدیدتان پس از شروع بر ترس های خود غلبه کرده اید و محدودیت ها را رها کرده اید. او با ارائه تمرین‌هایی برای شروع سفر به سوی تغییرات مثبت هیجان‌انگیز، چالش‌های تاب‌آوری، تکنیک‌های رفع اضطراب، تمرین‌هایی برای تفکر نابود نشدنی و «گام‌های کودک» برای ایجاد اعتماد به نفس را ارائه می‌کند. او به بررسی این موضوع می‌پردازد که چرا ما احساس ترس می‌کنیم و ترس چگونه در مغز کار می‌کند، غذاهای کاهش‌دهنده اضطراب و نحوه عملکرد آنها از نظر تغذیه‌ای، و همچنین نشانگرهای روان‌شناختی کلیدی شخصیت بی‌باک «منطقه صفر» را بررسی می‌کند.

ترس غیرمنطقی را تجربه کنید، فوبیایی داشته باشید که شما را آزار می دهد، به یک عمر اضطراب و محدودیت ها نگاه کنید، یا از اعصاب و کمبود اعتماد به نفس رنج می برید، این راهنما طیف کاملی از منابع و ابزار جامع را ارائه می دهد تا به شما کمک کند ترس های خود را به طور کامل تغییر دهید. جاه طلبی های واقعی خود را کشف کنید و به هر آنچه در زندگی می توانید برسید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A step-by-step guide to conquering fear and creating an unstoppable mindset

• Offers a customizable approach that incorporates psychological, emotional, and physical techniques to release fear, limitations, and anxiety for good

• Provides a before-and-after measure of your comfort zone with the Zone Test

• Explores different types of fear, why we feel fear and how fear works in the brain, anxiety-reducing foods and how they work nutritionally, and the key psychological markers of a fearless personality

• Includes resilience-builder challenges, anxiety-buster techniques, the intuition indicator tool, and “baby steps” methods to develop confidence

When was the last time you did something that scared you? The last time you really pushed your boundaries, took a risk, and felt you not only bulldozed right through your fear but, in fact, used it to propel you forward? If you’ve ever successfully confronted and overcome anything, even just for a short while, you’ll undoubtedly relate to the profound and overwhelming sense of self-satisfaction that comes with it. This experience provides you with a true sense of freedom, allowing you to breathe effortlessly and fully absorb life, knowing the only thing that can ever really hold you back is you.

Offering a step-by-step guide to incrementally breaking out of your comfort zone and confronting and transforming fear, Emma Mardlin, Ph.D., equips us with effective working tools to conquer our deepest fears in any context, be they small or big, and harness them to push us further toward our ultimate goals, purpose, and full potential. She provides the innovative Zone Test to measure your comfort zone before and after working through the book, tools such as the intuition indicator and RACE technique, and the thought-provoking “life discovery model” designed to support you in your new adventures once you’ve conquered your fears and let go of limitations. Offering practices to start the journey toward exciting positive change, she presents resilience-builder challenges, anxiety-buster techniques, practices for indestructible thinking, and “baby steps” to build confidence. She explores why we feel fear and how fear works in the brain, anxiety-reducing foods and how they work nutritionally, as well as the key psychological markers of a fearless “zone zero” personality.

Whether you experience irrational fear, have a phobia that plagues you, look back on a lifetime of anxiety and limitations, or suffer from nerves and a lack of confidence, this guide provides a full range of comprehensive resources and tools to help you fully transform your fears, discover your true ambitions, and achieve everything you can in life.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Essentials of MIS [RENTAL EDITION] (14th Edition)

دانلود کتاب Principles of Tort Law

دانلود کتاب Deploying Renewables : Best and Future Policy Practice

دانلود کتاب Surgical Approaches to the Facial Skeleton

دانلود کتاب Le tempérament de l'enfant : Cinq études (Collection d'enfance)