Open Water Swimming Manual: An Expert's Survival Guide for Triathletes and Open Water Swimmers

لین کاکس رکوردهای شنا در آبهای آزاد را در سراسر جهان به ثبت رسانده است، و اکنون او تجربه و تخصص چندین دهه خود را در این راهنمای قطعی برای شنا متمرکز کرده است. کاکس به طور روشمند به آنچه برای موفقیت و لذت بردن از شنا در آب های آزاد نیاز است، از جمله انتخاب لباس شنا و کرم ضد آفتاب مناسب، می پردازد. زنده ماندن در شرایط آب و هوایی خطرناک، جریان ها و امواج؛ مقابله با موجودات دریایی مختلف؛ درمان بیماری هایی مانند نیش زدن یا گاز گرفتن و بسیاری موارد دیگر. کاکس از مواد آموزشی نیروی دریایی و دانش مربیان در مورد شنا در آب های آزاد و روش های ایمنی برای هدایت تحقیقات خود استفاده می کند. علاوه بر این، حکایت های دست اول متخصصان SEAL و داستان های تجربیات خود کاکس هم به عنوان هشدار و هم به عنوان شیوه های مناسب برای اتخاذ عمل می کنند.
 
کتابچه راهنمای شنا در آب های آزاد دانش فراوانی را برای همه فراهم می کند. شناگران، از ورزشکاران سه گانه باتجربه و شناگران خبره گرفته تا مبتدیانی که برای اولین بار شنا در آب های آزاد را کاوش می کنند. همچنین، این اولین کتابچه راهنمای در نوع خود است که از اقیانوس‌شناسی، زیست‌شناسی دریایی، و داستان‌هایی درباره موفقیت‌ها و شکست‌های دیگر ورزشکاران استفاده می‌کند و به ما درک عمیق‌تر و گسترده‌تری از این ورزش هیجان‌انگیز و در حال رشد سریع می‌دهد.

Lynne Cox has set open water swimming records across the world, and now she has focused her decades-long experience and expertise into this definitive guide to swimming. Cox methodically addresses what is needed to succeed at and enjoy open water swimming, including choosing the right bathing suit and sunscreen; surviving in dangerous weather conditions, currents, and waves; confronting various marine organisms; treating ailments, such as being stung or bitten, and much more. Cox calls upon Navy SEAL training materials and instructors’ knowledge of open water swimming and safety procedures to guide her research. In addition, first-hand anecdotes from SEAL specialists and stories of Cox’s own experiences serve as both warnings and proper practices to adopt.
 
Open Water Swimming Manual provides a wealth of knowledge for all swimmers, from seasoned triathletes and expert swimmers to beginners exploring open water swimming for the first time. It is, as well, the first manual of its kind to make use of oceanography, marine biology, and to weave in stories about the successes and failures of other athletes, giving us a deeper, broader understanding of this exhilarating and fast growing sport.