One part plant: a simple guide to eating real, one meal at a time

جسیکا مورنن، مدافع سلامت و پادکست دوستی است که هرگز نمی دانستید دارید. و او اینجاست تا به شما کمک کند تا تغییری ایجاد کنید که هرگز فکرش را نمی‌کردید.

در One Part Plant، جسیکا یک درخواست دوستانه دارد: هر یک فقط یک وعده غذایی گیاهی بخورید. روز هیچ برنامه رژیم غذایی احمقانه ای با فهرستی از غذاهای ممنوعه اضطراب آور وجود ندارد. یا صفحاتی پر از اهداف دست نیافتنی مبتنی بر فلسفه غذا خوردن که باعث می شود احساس گرسنگی و محرومیت کنید. درعوض، جسیکا ابزارهایی را به شما پیشنهاد می‌کند که به راحتی و به‌طور خوشمزه گیاهان را به ستاره بشقاب خود تبدیل کنید - مهم نیست که اکنون چقدر غذای ناسالم آن را اشغال می‌کند.

جسیکا می‌داند که داشتن کمتر از عادات غذایی سالم چیست. همین چند سال پیش، رژیم غذایی او شامل سه گروه غذایی اصلی بود: سورس پچ کیدز، کوکای رژیمی، و هر غذای بدون چربی که بیشترین پنیر را داشت. اما هنگامی که اندومتریوز او - یک بیماری مزمن و دردناک - او را افسرده و مستاصل کرد، او توصیه یکی از دوستانش را پذیرفت و به شدت...

Wellness advocate and podcaster Jessica Murnane is the friend you never knew you had. And she's here to help you make a change you never thought was possible.

In One Part Plant, Jessica has a friendly request: that you eat just one plant-based meal each day. There's no crazy diet plan with an anxiety-inducing list of forbidden foods. Or pages filled with unattainable goals based on an eating philosophy that leaves you feeling hungry and deprived. Instead, Jessica offers you the tools to easily and deliciously make plants the star of your plate - no matter how much junk food occupies it now.

Jessica knows what it's like to have less than healthy eating habits. Just a few short years ago, her diet consisted of three major food groups: Sour Patch Kids, Diet Coke, and whatever Lean Cuisine had the most cheese. But when her endometriosis - a chronic and painful condition - left her depressed and desperate for help, she took the advice of a friend and radically...