دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Omgaan met slapeloosheid
دانلود کتاب مقابله با بی خوابی
مشخصات کتاب
Omgaan met slapeloosheid
ویرایش: نویسندگان: Gerard Kerkhof, Marieke de Gier, Marthe Sernee (auth.) سری: Van A tot ggZ ISBN (شابک) : 9789031378050, 9789031378067 ناشر: Bohn Stafleu van Loghum سال نشر: 2010 تعداد صفحات: 140 زبان: Dutch فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 706 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب مقابله با بی خوابی: علوم محبوب در روانشناسی
در صورت تبدیل فایل کتاب Omgaan met slapeloosheid به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مقابله با بی خوابی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مقابله با بی خوابی
متن پشت جلد: \"تقریبا یک سوم جمعیت هلند به طور منظم یا اغلب از بی خوابی رنج می برند. بی خوابی به این معنی است که شما در به خواب رفتن مشکل دارید و برای مدت طولانی بیدار می مانید. چندین بار در طول شب از خواب بیدار می شوید. ما فقط از این موضوع صحبت می کنیم. یک مشکل خواب زمانی که بی خوابی به خودی خود برطرف نمی شود و باعث شکایت در عملکرد روزانه می شود. \\\"مقابله با بی خوابی\\\" اطلاعاتی در مورد ویژگی های بی خوابی مزمن، در مورد علل شایع و روش های بهبود خواب ارائه می دهد - ابتدا نویسندگان نشان دهید که خواب \"عادی\" چیست، به عنوان مثال، در مورد افراد کوتاه و طولانی و ساعت بیولوژیکی ما چگونه است، سپس توضیح دهید که چگونه می توانید تشخیص دهید که آیا شما دچار بی خوابی هستید، چه اشکالی از بی خوابی وجود دارد و چگونه بی خوابی می تواند ایجاد شود. خود و محیط می تواند بسیار زیاد باشد. نویسندگان این را بر اساس بسیاری از توضیحات مورد نشان می دهند. در نهایت، گزینه های درمانی مورد بحث قرار می گیرد. اکثر روش‌های درمانی تحت عنوان درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی قرار می‌گیرند که هم بر رفتار و هم بر شناخت (افکار) تمرکز دارد. رفتار خواب با هدف افزایش شانس به خواب رفتن و ماندن در خواب بررسی شده و تنظیمات احتمالی در نظر گرفته می شود. -- این کتاب برای افرادی که به طور منظم از بی خوابی رنج می برند در نظر گرفته شده است و حاوی بسیاری از توصیه ها و تمرینات آرامش بخش است. همچنین برای استفاده در مراقبت مناسب است: برای روانشناسان، روان درمانگران و پزشکان عمومی که افراد مبتلا به مشکلات خواب را درمان می کنند. -- \\\'مقابله با بی خوابی\\\' در سریال \\\'از A تا مراقبت از سلامت روان\\\' ظاهر می شود. برای اطلاعات بیشتر به www.a-ggz.nl مراجعه کنید.\\\"
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Tekst op achterflap: \"Bijna een derde van de Nederlandse bevolking heeft regelmatig last of vaak last van slapeloosheid. Slapeloosheid houdt in dat je moeite hebt om in slaap te komen en lang wakker ligt. Ook kan het voorkomen dat je in de loop van de nacht meerdere malen wakker wordt. We spreken pas van een slaapprobleem wanneer de slapeloosheid niet vanzelf overgaat en klachten oplevert in het functioneren overdag. \'Omgaan met slapeloosheid\' geeft informatie over de kenmerken van chronische slapeloosheid (insomnie), over veelvoorkomende oorzaken en de methoden ter verbetering van de slaap. -- Eerst laten de auteurs zien wat \'normale\' slaap is. Hoe zit het bijvoorbeeld met kort- en langslapers, en met onze biologische klok? Vervolgens wordt uitgelegd hoe je kunt vaststellen of je aan slapeloosheid lijdt, welke vormen van slapeloosheid er zijn en hoe slapeloosheid kan ontstaan. De impact op jezelf en de omgeving kan enorm zijn. Dit laten de auteurs zien aan de hand van vele gevalsbeschrijvingen. Tot slot komen de behandelmogelijkheden aan bod. De meeste behandelmethoden vallen onder de noemer cognitieve gedragstherapie voor insomnie, gericht op zowel gedrag als cognities (gedachten). Het slaapgedrag wordt onder de loep genomen en mogelijke aanpassingen worden overwogen, met doel om de kans op goed in- en doorslapen te vergoten. -- Dit boek is bedoeld voor mensen die regelmatig last hebben van slapeloosheid, en bevat vele direct toepasbare adviezen en ontspanningsoefeningen. Het is ook geschikt voor gebruik in de hulpverlening: voor psychologen, psychotherapeuten en huisartsen die mensen met slaapproblemen behandelen. -- \'Omgaan met slapeloosheid\' verschijnt in de reeks \'Van A tot ggZ\'. Kijk voor meer informatie op www.a-ggz.nl.\"
فهرست مطالب
Front Matter....Pages 1-10
1 Normale slaap: kenmerken en verschillen tussen mensen....Pages 11-35
2 Wat is er met me aan de hand?....Pages 37-57
3 Hoe heeft het zo ver kunnen komen?....Pages 59-66
4 Wat betekent slapeloosheid voor mij?....Pages 67-79
5 Wat betekent mijn slapeloosheid voor mijn omgeving?....Pages 81-93
6 Behandelmogelijkheden....Pages 95-123
7 Hoe nu verder?....Pages 125-132
Back Matter....Pages 133-146
