Omgaan met chronische vermoeidheid

وقتی از خستگی مزمن رنج می برید، حتی بعد از کوچکترین تلاشی احساس خستگی و بدبختی می کنید. اولش نمیفهمی چه خبره دیگران نیز ممکن است برای قرار دادن آن مشکل پیدا کنند. اگر پزشک نتواند توضیح پزشکی واضحی بیابد و همچنین از شکایات دیگری مانند درد عضلانی یا مشکلات تمرکز رنج می برید، ممکن است از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج ببرید. این وضعیت زندگی شما را زیر و رو می کند. اغلب برای ادامه انجام کار خود بیشترین تلاش را می طلبد. حتی ممکن است به طور کلی کار را متوقف کنید. شما انرژی لازم برای پذیرایی از بازدیدکنندگان، حفظ سرگرمی ها، بیرون رفتن، ورزش کردن یا کمک به دیگران را ندارید. شما باید خیلی چیزهای سرگرم کننده را از ذهن خود دور کنید. بیشتر از آنچه که دوست دارید، باید به کمک دیگران تکیه کنید و برای به رسمیت شناختن بجنگید. که سخت و خسته کننده است. استرس مرتبط با آن ناامیدی می تواند خستگی را تشدید کند.در کتاب «برخورد با خستگی مزمن»، روانشناس بالینی یاپ اسپانز، معنای عملاً رنج بردن از سندرم خستگی مزمن را شرح می دهد. او به وضوح علائم، علل و پیامدهای احتمالی را فهرست می کند. در این کتاب همچنین موفق ترین روش های درمانی و نکات عملی را خواهید یافت که به عنوان یک بیمار می توانید وضعیت خود را بهبود بخشید.

Wanneer je lijdt aan chronische vermoeidheid voel je je al uitgeput en beroerd na de minste geringste inspanning. In het begin begrijp je niet wat er aan de hand is. Anderen kunnen het ook moeilijk plaatsten. Als een arts geen duidelijke medische verklaring vindt en je bovendien last hebt van andere klachten zoals spierpijn of concentratieproblemen kan het zijn dat je aan het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) lijdt.Deze aandoening zet je leven op zijn kop. Het kost vaak de grootste moeite je werk te blijven doen. Het kan zijn dat je zelfs helemaal stopt met werken. Je hebt geen fut om bezoek te ontvangen, hobby's te onderhouden, uit te gaan, te sporten of anderen te helpen. Je moet veel leuke dingen uit je hoofd zetten. Vaker dan je lief is, moet je terugvallen op hulp van anderen en vechten voor erkenning. Dat is moeilijk en frustrerend. De stress die met die frustratie gepaard gaat, kan de vermoeidheid versterken.In Omgaan met chronische vermoeidheid beschrijft klinisch psycholoog Jaap Spaans wat het in de praktijk betekent om te lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Hij zet de mogelijke symptomen, oorzaken en gevolgen overzichtelijk op een rij. Je vindt in dit boek bovendien de meest succesvolle behandelmethoden én praktische tips waarmee je als patiënt zelf je situatie kunt verbeteren.