ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes

دانلود کتاب بدن خود را با بیش از 100 دستور غذای سالم و پر از چربی تغذیه کنید

Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes

مشخصات کتاب

Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780735237988, 0735237972 
ناشر: Penguin Canada 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 280 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 38,000

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد



کلمات کلیدی مربوط به کتاب بدن خود را با بیش از 100 دستور غذای سالم و پر از چربی تغذیه کنید: رسیدهای کتو و سرخپوشان، 100 دستور غذای سالم و سرشار از چربی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدن خود را با بیش از 100 دستور غذای سالم و پر از چربی تغذیه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بدن خود را با بیش از 100 دستور غذای سالم و پر از چربی تغذیه کنید

دستور العمل های خوشمزه و سرشار از چربی که به شما کمک می کند در طول روز احساس سیری و انرژی داشته باشید. چربی برگشت! ما بالاخره متوجه شدیم که اجداد ما همیشه می‌دانستند – اینکه چربی‌ها فوق‌العاده سالم و مغذی هستند. در نتیجه، همه به دنبال راه هایی برای خوردن چربی های خوب به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم هستند. بسیاری از ما تقریباً به اندازه کافی چربی خوب نمی خوریم و می توانیم از افزایش شدید آنها در رژیم غذایی خود بهره مند شویم. چربی‌های خوب منبع غنی انرژی برای ذهن و بدن هستند، سطح قند خون را متعادل می‌کنند، به جذب ویتامین‌ها کمک می‌کنند، کلسترول بد را کاهش می‌دهند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر و سیر نگه می‌دارند. مهمتر از همه، چربی ها طعم غذا را عالی می کنند! چربی خوب بخورید خوردن سالم را ساده می کند و بهترین غذاهای سالم با چربی را به اشتراک می گذارد که قطعاً باید به طور منظم در وعده های غذایی و میان وعده های خود کار کنید. این کتاب حاوی بیش از 100 دستور غذای خوشمزه است که از مواد غذایی کامل و مقدار زیادی چربی خوب در غذاهایی مانند گی نولا بدون دانه، پنکیک جو موز آسان، سوپ لیمو زردچوبه با بادام هندی سرخ شده، کربونارا سالم، برگرهای علف خوری با پستو و بوترنات استفاده می کند. کدو حلوایی، ران مرغ تایلندی با سس کره بادام خامه ای، ماهی قزل آلا وحشی نارنجی میسو با کلم بروکلی ترد، و کیک خرما هل با فراستینگ پنیر بز. هر دستور غذا بخشی از یک نقشه راه است که به شما کمک می کند تا از چربی ها به درستی و به روشی سالم استفاده کنید – و این دستور العمل ها به گونه ای ساخته شده اند که برای هرکسی که به دنبال استفاده از چربی های خوب (با تمام شکوه و عظمت خوشمزه آنها) است، جذابیت وسیعی داشته باشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Delicious, fat-fuelled, recipes that will help keep you feeling satiated and energized all day long. Fat is back! We have finally realized what our ancestors knew all along–that fats are incredibly healthy and nutritious. As a result, everyone is looking for ways to eat good fats as part of a healthy lifestyle. Most of us are not eating nearly enough good fats and could benefit from radically increasing them in our diets. Good fats provide a rich source of energy for the mind and body, balance blood sugar levels, help with the absorption of vitamins, lower bad cholesterol, and keep you full and satisfied for longer. Most importantly, fats make food taste great! Eat Good Fat makes eating healthy simple and shares the best healthy-fat foods you should definitely be working into your meals and snacks on a regular basis. The book features over 100 delicious recipes that use whole food ingredients and plenty of good fats in dishes like Grainless Ghee-nola, Easy Banana Oat Pancakes, Turmeric Lemon Soup with Ghee-Fried Cashews, Healthyish Carbonara, Grass-Fed Burgers with Pesto and Butternut Squash, Chicken Thigh Pad Thai with Creamy Almond Butter Sauce, Miso-Orange Wild Salmon with Crispy Broccolini, and Cardamom Date Cake with Goat Cheese Frosting. Each recipe is part of a road map to help guide you toward using fats correctly and in a healthy way–and they were created to have a broad appeal for anyone looking to embrace good fats (in all their delicious glory).



فهرست مطالب

Cover

Title Page

Copyright

Dedication

Introduction

About the Book—Fat is Back!

Fat: The Good, the Bad, and the Ugly

The Fat-Fuelled Pantry

Tools and Equipment

Morning Eats

Ghee Toast Six Ways

Easy Banana Oat Pancakes

Crispy Almond Flour Waffles with Coconut Whipped Cream

Sourdough French Toast with Bacon

Grainless Ghee-nola

Buckwheat Chia Pudding with Almond Butter Drizzle

Buttered Steel-Cut Oatmeal with Caramelized Banana

Creamy Millet Porridge

Crispy Sweet Potato Egg Nests

Spring Asparagus and Goat Cheese Frittata

Eggs Florentine with Smoked Salmon and Ghee Hollandaise

Grain-Free Everything Bagels with Smoked Trout Spread

Warming Sweet Potato Breakfast Bowl with Almond Butter Drizzle

Shakshuka with Olives, Feta, and Za’atar

Power Greens Breakfast

Cheesy Cauliflower Hash Browns

Soups and Salads

Potato and Leek Soup with Bacon Bits

Creamy Tomato Soup with Garlic Sourdough Croutons

Turmeric Lemon Soup with Ghee-Fried Cashews

Restorative Kimchi and Pork Soup

Garlicky White Bean, Kale, and Pesto Soup

Green Gazpacho with Avocado and Citrus

Lobster and Wild Salmon Bisque

Country Salad with Candied Pecans and Goat Cheese

Chicken Cobb Salad with Jammy Eggs

Warm Quinoa Salad with Fried Halloumi and Bacon

Avocado Rocket Salad with Mustard Lemon Vinaigrette

Chopped Avocado Caprese Salad

Warm Farro Salad with Hazelnuts and Pecorino

Wild Salmon Niçoise with Jammy Eggs

Easy Salmon Salad

Black Kale Salad with Smoked Trout and Hazelnuts

Mains and Sides

Millet Risotto with Crispy Roasted Mushrooms and a Poached Egg

Sourdough Breaded Chicken Schnitzel with Mushroom Gravy

Slow-Cooked Butter Chicken

Za’atar Roasted Chicken with Butternut Squash

Chicken Thigh Pad Thai with Creamy Almond Butter Sauce

Pan Seared Grass-Fed Steaks with Crispy Roasted Potatoes

Grass-Fed Burgers with Pesto and Butternut Squash

Healthyish Carbonara

Braised Lamb Stew with Root Vegetables

Moroccan Lamb Meatballs with Yogurt-Tahini Sauce

Pistachio-Crusted Rack of Lamb with Pomegranate Butter Glaze

Sheet Pan Sausage Dinner with Caramelized Cabbage and Red Onion

Beef Barbacoa Tacos

Crispy Beer Battered Fish Tacos

Seared Scallops with Crispy Sage and Kabocha Squash Purée

Masala Roasted Branzino with Turmeric Cashew Rice

Poached Steelhead Trout with Lemon Aioli

Salmon Avocado Club Wraps

Miso-Orange Wild Salmon with Black Rice and Crispy Broccolini

Salmon Avocado Poke Bowl with Sweet Potato Tempura Bites

Brassica Bibimbap Bowls with Wild Salmon

Rainbow Pesto Grain Bowls

One-Pot Sweet Potato, Spinach, and Chickpea Stew

Bone Broth Braised Leek and Goat Cheese Galette

Beetroot Kitchari with Cilantro-Coconut Chutney

Spicy Garlicky Wilted Greens

Farinata with Olives, Rosemary, and Sun-Dried Tomatoes

Harissa Roasted Cauliflower Steaks

Roasted Vegetables with Tahini Drizzle

Squash Gratin with Buttered Bread Crumbs

Snacks and Small Bites

Tahini-Coconut Fat Balls

Raw Chipotle Spiced Coconut Chips

Rosemary Roasted Almonds

Seedy Almond Pulp Crackers

Chewy Grainless Granola Bars

Turmeric Ghee Popcorn

Dreamy Avocado Fudgesicles

Kalamata Olive Tapenade

Crispy Za’atar Chickpeas

Roasted Plantain Wedges

Smashed Avocado Butter

Whipped Feta Spread

Red Snapper Ceviche

Drinks

Smoothies Four Ways

Watermelon Chia Fresca

Buttered Tahini Cardamom Latte

Bone Broth Turmeric Latte

Pink Chai Latte

I Love You So Matcha

Cacao Butter Hot Chocolate

Hot Buttered Cider

Mango Cardamom Lassi

Desserts

Chocolate Chia Mousse

Maple Pistachio Baklava

Kabocha Squash Cupcakes with Dulce de Coco

Grain-Free Peach Almond Crumble

Grain-Free Blackberry Clafoutis

Fudgy Tahini Blondies with Walnuts

Almond Butter Marzipan Balls

Sebastian’s German Cherry Cake

Cardamom Date Cake with Goat Cheese Frosting

Molten Chocolate Lava Cakes

Lemon Ricotta Cheesecake

Salted Chocolate Halva Fudge with Tahini Drizzle

Coconut Black Rice Pudding

Staples

Eggs Three Ways

Perfect Oven Bacon

Plain Jane Ghee

Bone Broth

Nut Milk

Coconut Whipped Cream

Homemade Almond Butter

Fresh Pesto

Lemon Aioli

Acknowledgements




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی