دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave
دانلود کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور
مشخصات کتاب
Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave
ویرایش:
نویسندگان: Alice Gregory
سری:
ISBN (شابک) : 9781472946157, 1472946154
ناشر: Bloomsbury Publishing Plc
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 448 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور: خواب
در صورت تبدیل فایل کتاب Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سر زدن: علم خواب از گهواره تا گور
خواب نقش مهمی در زندگی بیداری ما دارد و باید توجه بیشتری به آن داشته باشیم. جدیدترین تحقیقات به ما می گوید که برای یادگیری و حافظه، برای سلامت روانی و سلامت جسمانی ضروری است، و با این حال ما تمایل داریم فقط زمانی به آن فکر کنیم که در حال اثبات مبارزه است. تکان دادن سر شما را به سفری جذاب از طریق علم خواب هدایت می کند که در طول زندگی ما تکامل می یابد. از نوزادان گرفته تا نوجوانان، از میانسالی تا سال های آخر زندگی، به طور مداوم چالش های جدیدی برای خواب ما وجود دارد. پروفسور آلیس گرگوری بر اساس دانشی که در طول تقریباً دو دهه به عنوان محقق خواب انباشته شده است، داستان‌های واقعی و مصاحبه‌هایی را با دیگر متخصصان خواب به اشتراک می‌گذارد تا پاسخ سؤالاتی را بیابد، مانند: چرا بسیاری از نوجوانان از دراز کشیدن در آخر هفته‌ها لذت می‌برند؟ چرا کودکانی که اضطراب، مشکلات رفتاری یا اختلال کم توجهی بیش فعالی را تجربه می کنند اغلب مشکلات خواب همزمان دارند؟ چرا دانشمندان برای درک تجربیات ماوراء الطبیعه به اختلالات خواب مانند فلج خواب روی می آورند؟ با نکات مهمی در مورد بهبود خوابتان، «نق زدن با سر» برای هر کسی که می‌خوابد، یک کتاب ضروری است و برای کسانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، مهم‌تر است. طرفداران کتاب «چرا می خوابیم» نوشته متیو واکر این کتاب را دوست خواهند داشت!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Sleep plays a crucial role in our waking lives, and we need to start paying it more attention. The latest research tells us that it's essential for learning and memory, for mental health and physical well-being, and yet we tend to only think about it when it's proving a struggle. Nodding Off leads you on a fascinating journey through the science of sleep as it evolves throughout our lives; from babies to teenagers, from middle age to the later years of our life, there are constantly new challenges to our sleep. Based on knowledge accumulated over almost two decades as a sleep researcher, Professor Alice Gregory shares real-life stories and interviews with other sleep experts to find the answers to questions, such as: Why do so many adolescents enjoy lying in at the weekends? Why do children experiencing anxiety, behavioural problems or attention deficit hyperactivity disorder so often have co-occurring sleep problems? Why are scientists turning to sleep disorders such as sleep paralysis to try to understand paranormal experiences? With important tips on improving your sleep, Nodding Off is an essential read for anyone who sleeps, and more important still for those who don't get enough. Fans of Matthew Walker's Why We Sleep will love this book!
فهرست مطالب
Cover
Half-Title
Series
Dedication
Title
Contents
Note from the Author
Prologue
Chapter 1: Sleep 101
What is sleep?
Captain Obvious and the Clock
Sleep: it's all just a stage
Sleepy brain
Why sleep?
Theories of sleep
Sleep: what's it all about?
What's in a dream?
Chapter 2: Sleeping Like a Baby: Sleep in the First Years of Life
Why keep waking?
Problems in the past?
Genetic and environmental differences
Which genes? Which environment?
Nature AND nurture
When is there really a problem?
Sleep safe
What are the options when getting a child to sleep? Guts to follow your gut?Sleep easy
Chapter 3: Preschool and School-Aged Children: The Rainbow of Sleep Problems
How do preschool and school-aged children sleep?
What sleep problems might children experience?
Can't sleep, won't sleep: sleep refusal and insomnia
Things that go bump in the night: dreams and nightmares
A fright in the night: sleep terrors
Walking by night: sleepwalking
Snoring babies! Sleep-disordered breathing
The still of night
Waking wet: bedwetting
Narcolepsy
Sleep paralysis --
a waking nightmare
Exploding head syndrome
Help!
Just go to sleep! Chapter 4: Laaazzzy? Adolescents' SleepAre adolescents as lazy as they sometimes seem?
It's too bright
It's been a long day
Not feeling sleepy?
Why did teenage owls evolve?
But not all adolescents like a lie-in!
Those genetic differences
TV to watch! No time for sleep
Epigenetics: above the genome
Social jetlag
What to do?
What else is going on with adolescent sleep?
The friendship effect
Adolescence: a key juncture
Chapter 5: Sleep in Youth: Sleep, Atypical Development and Mental Health
Sleep in children with disorders of brain development When restless nights follow restless daysFeeling blue and can't sleep
Sleep and suicide
Too scared to sleep
Missing sleep and feeling psychotic
Avoiding a rest: missing out on sleep and behaving badly
How do problems unfold over time?
Treat one, treat the other
Chapter 6: Becoming an Adult: A Sleep a Day Helps Us Work, Rest and Play
Sleeping adults
Sleep and brain functioning
Beauty sleep
Heavy sleep
Workout to sleep
Work hard, rest hard
Rest hard, work hard
Driving all night: sleep and car accidents
Chapter 7: Sleep During the Rush-Hour Years of Our Lives Insomnia and the cityWhy does insomnia come and stay?
How to make it go away: our thoughts and behaviours
Medication for insomnia
Sleeping with someone
How a partner's sleep can drive you to despair
Call the lawyers: seeking a sleep divorce
Sleep and pregnancy
Sleep and parenthood
Parents' sleep: When does it return to its former glory?
Parents SOS (save our sleep)
Sleep and work
Some jobs
At what cost?
How to reconcile the incompatibility of sleep and work
Pushing 40 and still no sleep
Chapter 8: It's a Long Hard Night: The Sleep of Older Adults
Senior sleep
