No Mud, No Lotus

راز خوشبختی این است که رنج را بپذیریم و تغییر دهیم، نه فرار از آن. در No Mud, No Lotus، Thich Nhat Hanh تمرین‌ها و الهام‌هایی را ارائه می‌دهد که رنج را تغییر می‌دهد و شادی واقعی را پیدا می‌کند.
Thich Nhat Hanh اذعان می‌کند که چون رنج می‌تواند بسیار بد باشد، ما سعی می‌کنیم از آن فرار کنیم. یا با مصرف آن را بپوشانید. چیزی برای خوردن پیدا می کنیم یا تلویزیون را روشن می کنیم. اما تا زمانی که نتوانیم با رنج خود روبرو شویم، نمی‌توانیم حضور داشته باشیم و در دسترس زندگی باشیم، و شادی همچنان از ما دور خواهد شد.
نات هان نحوه توقف، تنفس آگاهانه و تمرکز عمیق را به اشتراک می‌گذارد. انرژی ذهن آگاهی در زندگی روزمره ما با این انرژی، می‌توانیم درد را در آغوش بگیریم و آن را آرام کنیم، و فوراً مقداری آزادی و ذهنی شفاف‌تر به ارمغان بیاوریم.
بدون گل، بدون نیلوفر آبی راه‌هایی را معرفی می‌کند که می‌توان با رنج در تماس بود بدون اینکه تحت فشار قرار گرفت. توسط آن نات هان می‌گوید: «وقتی می‌دانیم چگونه رنج ببریم، «خیلی خیلی کمتر رنج می‌بریم.» با...

The secret to happiness is to acknowledge and transform suffering, not to run away from it. In No Mud, No Lotus, Thich Nhat Hanh offers practices and inspiration transforming suffering and finding true joy.
Thich Nhat Hanh acknowledges that because suffering can feel so bad, we try to run away from it or cover it up by consuming. We find something to eat or turn on the television. But unless we're able to face our suffering, we can't be present and available to life, and happiness will continue to elude us.
Nhat Hanh shares how the practices of stopping, mindful breathing, and deep concentration can generate the energy of mindfulness within our daily lives. With that energy, we can embrace pain and calm it down, instantly bringing a measure of freedom and a clearer mind.
No Mud, No Lotus introduces ways to be in touch with suffering without being overwhelmed by it. “When we know how to suffer," Nhat Hanh says, “we suffer much, much less." With...