مشخصات کتاب

No More Panic Attacks: A 30-Day Plan for Conquering Anxiety

ویرایش:  
نویسندگان: Jennifer Shoquist. Diane Stafford  
سری:  
ISBN (شابک) : 1564146081, 9781564146083 
ناشر: New Page Books 
سال نشر: 2002 
تعداد صفحات: 255 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 997 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب No More Panic Attacks: A 30-Day Plan for Conquering Anxiety به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دیگر از حملات هراس استفاده نکنید: یک برنامه 30 روزه برای غلبه بر اضطراب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دیگر از حملات هراس استفاده نکنید: یک برنامه 30 روزه برای غلبه بر اضطراب

در 30 روز، شما می توانید خودگویی های منفی را به مانتراهای مثبت و قابل انجام تبدیل کنید که فواید سلامتی شگفت انگیزی خواهند داشت. اگرچه گاهی اوقات اضطراب و هراس با دارودرمانی به بهترین وجه درمان می‌شوند، یک استاندارد مؤثر برای مدیریت این اختلالات ناتوان‌کننده برای مدت طولانی مجموعه‌ای از مهارت‌های از بین بردن اضطراب است که در این کتاب خواهید یافت. شما یک رویکرد شگفت‌انگیز \"شخصیت سخت\" در زندگی روزمره ایجاد خواهید کرد که سختی‌ها را جبران می‌کند. خواهید دید که چگونه بهترین راه برای غلبه بر اضطراب این است که بدانید چگونه به آن پاسخ دهید. چندین راه حل شامل تنفس دیافراگمی، مواجهه درمانی، خودگفتاری مثبت و درمان اصلاح رفتار است. No More Panic Attacks توصیه های ملموسی در مورد راه هایی برای غلبه بر موانع ارائه می دهد که به شما امکان می دهد زندگی کامل تری داشته باشید. نویسنده یک پزشک خانواده است که خودش که با اضطراب دست و پنجه نرم کرده بود، یک برنامه 30 روزه طراحی کرد که هراس و اضطراب را هدف قرار می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

In 30 days, you can change negative doom-and-gloom self-talk to positive, can-do mantras that will have amazing health benefits. Though anxiety and panic are sometimes best treated with drug therapy, an effective standard for handling these debilitating disorders for the long haul is a repertoire of anxiety-busting skills that you\'ll find in this book. You\'ll develop an amazing \"hardy-personality\" approach to everyday life that bucks adversity. You\'ll see how the best way to conquer anxiety is to know how to respond to it. Several solutions include diaphragmatic breathing, exposure therapy, positive self-talk, and behavior-modification therapy. No More Panic Attacks offers concrete advice on ways to surmount obstacles that will allow you to lead a more fulfilled life. The author is a family practice physician who, having struggled with anxiety herself, devised a 30-day plan that targets panic and anxiety.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The River Cottage pigs & pork handbook

دانلود کتاب Geological and Mud Logging in Drilling Control: Catalogue of Typical Cases

دانلود کتاب Penas e medidas de segurança no direito penal brasileiro : fundamentos e aplicação judicial.

دانلود کتاب The Fast Forward Mindset: How to Be Fearless & Focused to Accelerate Your Success

دانلود کتاب Arbeiten aus dem Elektrotechnischen Institut der Badischen Technischen Hochschule Fridericiana zu Karlsruhe: V. Band. 1927–1929