دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب No diga si cuando quiera decir no
دانلود کتاب وقتی می خواهید نه بگویید بله نگویید
مشخصات کتاب
No diga si cuando quiera decir no
ویرایش:
نویسندگان: Herbert fensterheim y joan baer
سری:
ISBN (شابک) : 8425307406
ناشر: Ediciones grijalbo, s.a.
سال نشر:
تعداد صفحات: 0
زبان: Spanish
فرمت فایل : FB2 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 763 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب No diga si cuando quiera decir no به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب وقتی می خواهید نه بگویید بله نگویید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب وقتی می خواهید نه بگویید بله نگویید
آیا رد درخواست برای شما دشوار است حتی اگر آن را غیر منطقی بدانید؟ آیا عملاً برای شما غیرممکن است که با افرادی روبرو شوید که نسبت به شما «احساس» می کنند؟ آیا برای دفاع از حقوق خود یا ایجاد روابط مشکل دارید؟ این نگرش‌ها که بی‌تردید نشان‌دهنده سطوح کم و بیش بالای ناامنی است، تنها می‌تواند منجر به ناامیدی، تحقیر خود و بازداری مطلق در مواجهه با چالش‌های حیاتی شود. اما آنها همچنین با اتخاذ الگوهای رفتاری جدیدی که باعث می شود ما الگوهای قبلی را فراموش کنیم، قابل غلبه هستند. نویسندگان، با این فرض که مهمتر از زیر سوال بردن دلایل چنین نگرش‌هایی، پرداختن به راه تغییر آنهاست، یک تکنیک مبتنی بر رفتار را پیشنهاد می‌کنند که اثربخشی آن توسط خودشان به خوبی نشان داده شده است. آنها آن را یادگیری قاطعانه (AA) می نامند، و در خطوط کلی عبارت است از عادت کردن به تأیید خواسته های حیاتی خود با آرامش اما قاطع. تصدیق (ادعای) که ربطی به پرخاشگری ندارد. «بله» نگو... کار بسیار مفیدی است برای کسانی که با بازداری در عرصه زندگی اجتماعی خود - با پیامدهای روانی در پی آن - می خواهند حس و اندیشه خود و رابطه خود را با واقعیت هماهنگ کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
¿Le resulta difícil negarse a una petición aunque la considere irrazonable? ¿Se le hace prácticamente imposible enfrentarse a personas que «siente» superiores a usted? ¿Le cuesta mucho afirmar sus derechos o establecer relaciones? Estas actitudes, que sin duda reflejan niveles más o menos elevados de inseguridad, solamente pueden llevar a la frustración, el autodesprecio y la más absoluta inhibición ante los retos vitales. Pero también son superables a partir de la adopción de nuevos esquemas de conducta que hagan olvidar los anteriores. Los autores, desde la premisa de que más importante que cuestionar el por qué de tales actitudes es abordar la forma de trasformarlas, proponen una técnica de base conductista cuya eficacia ha sido ampliamente demostrada por ellos mismos. La denominan aprendizaje asertivo (AA), y en líneas generales consiste en habituarse a afirmar con serenidad pero con decisión las propias exigencias vitales; una afirmación (aserción) que nada tiene que ver con la agresión. No diga «Sí»... es una obra de gran utilidad para quienes, aquejados de inhibiciones en el ámbito de su vida social —con las consiguientes repercusiones psicológicas— desean armonizar lo que sienten y piensan y su relación con la realidad.
فهرست مطالب
1 PARTE PRIMERA 1 PARTE SEGUNDA 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Notas
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Violent Borders: Refugees and the Right to Move
دانلود کتاب Oxford Heroes 1 Workbook
دانلود کتاب Fundamentals of Thermodynamics
