مشخصات کتاب

Neuroaffective Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma

ویرایش:  
نویسندگان: Marianne Bentzen  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781644113530, 9781644113523 
ناشر: Inner Traditions/Bear & Company 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Neuroaffective Meditation: A Practical Guide to Lifelong Brain Development, Emotional Growth, and Healing Trauma به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن نورافکتیو: راهنمای عملی برای رشد مادام العمر مغز، رشد عاطفی و درمان تروما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن نورافکتیو: راهنمای عملی برای رشد مادام العمر مغز، رشد عاطفی و درمان تروما

ماریان بنتزن، روان‌درمانگر، با تکیه بر ۲۵ سال تحقیق خود در زمینه رشد مغز و همچنین دهه‌ها تمرین مدیتیشن، نشان می‌دهد که چگونه مراقبه عصبی عاطفی - ادغام جامع مدیتیشن، علوم اعصاب و روانشناسی - می‌تواند برای رشد شخصی و بلوغ آگاهانه استفاده شود. او همچنین به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه این تمرین می‌تواند به رفع آسیب‌های نهفته کمک کند و به بهترین دیدگاه‌های مربوط به سالمندی دسترسی داشته باشد و در عین حال بهترین نگرش‌های روان‌شناختی جوان بودن را حفظ کند. او توضیح می دهد که یک توالی برای بلوغ عاطفی وجود دارد، همانطور که برای رشد مهارت های شناختی یا ورزشی وجود دارد، و جزئیات فرآیندهای رشد مرکزی کودکی و نوجوانی و مراحل بزرگسالی رشد روانی. او سپس اثرات زیست روانشناختی مدیتیشن بر مغز انسان را بررسی می‌کند، از جمله اینکه چگونه در سطوح اتونوم، لیمبیک و پیش‌پیشانی بر ما تأثیر می‌گذارد. نویسنده 16 مدیتیشن هدایت شده برای رشد عصبی عاطفی (همراه با پیوندهایی به ضبط های آنلاین) را به اشتراک می گذارد که هر کدام برای تعامل آرام با لایه های عمیق و ناخودآگاه مغز طراحی شده اند و به شما کمک می کنند تا دوباره با خودتان، روابط خود و دنیای اطراف ارتباط برقرار کنید. هر مدیتیشن موضوع متفاوتی را بررسی می‌کند، از تنفس در «در بدن شما بودن» گرفته تا احساس عشق، شفقت، و قدردانی در «آوازهای قلب» تا ایجاد تعادل بین تجربیات مثبت و منفی در «ماندالا». نویسنده همچنین یک مراقبه 5 قسمتی را با تمرکز بر تمرینات تنفسی که برای تعادل انرژی شما طراحی شده است به اشتراک می گذارد. این راهنما با ارائه یک رویکرد معتبر و گام به گام به رشد معنوی، بلوغ عاطفی و رشد مغز، علم پشت مراقبه عصبی عاطفی را توضیح می‌دهد و تمرین‌های دقیقی را برای تجربه‌ای واقعاً شخصی و همیشه در حال تکامل از خرد و رشد درونی ارائه می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Drawing on her 25 years of research into brain development as well as decades of meditation practice, psychotherapist Marianne Bentzen shows how neuroaffective meditation—the holistic integration of meditation, neuroscience, and psychology—can be used for personal growth and conscious maturation. She also explores how the practice can help address embedded traumas and allow access to the best perspectives of growing older while keeping the best psychological attitudes of being young—a hallmark of wisdom. She explains that there is a sequence to emotional maturation, just as there is for the development of cognitive or athletic skills, and details the central developmental processes of childhood and adolescence and the adult stages of psychological development. She then explores the biopsychological effects of meditation on the human brain, including how it affects us at the autonomic, limbic, and prefrontal levels. The author shares 16 guided meditations for neuroaffective brain development (along with links to online recordings), each designed to gently interact with the deep, unconscious layers of the brain and help you reconnect to yourself, your relationships, and the world around. Each meditation explores a different theme, from breathing in "being in your body" to feeling love, compassion, and gratitude in "the songs of the heart" to balancing positive and negative experiences in "mandala." The author also shares a 5-part meditation centered on breathing exercises designed to balance your energy. Presenting an authentic, stepwise approach to spiritual growth, emotional maturation, and brain development, this guide explains the science behind neuroaffective meditation and offers detailed practices for a truly personal and ever-evolving experience of inner wisdom and growth.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Wood Machining

دانلود کتاب The Amateurs Mind - Turning Chess Misconceptions Into Chess Mastery

دانلود کتاب Language and Thought: German Approaches to Analytic Philosophy in the 18th and 19th Centuries

دانلود کتاب O Voo das Águias

دانلود کتاب Cumulative Author Index and Tables of Contents