دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Navigating Panic Attacks
دانلود کتاب پیمایش حملات پانیک
مشخصات کتاب
Navigating Panic Attacks
ویرایش:
نویسندگان: Dr Rita Santos
سری:
ISBN (شابک) : 9781789562552, 1789562554
ناشر: Welbeck Publishing Group Limited
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 344 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Navigating Panic Attacks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پیمایش حملات پانیک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پیمایش حملات پانیک
یکی از علائم کلیدی اضطراب، حملات پانیک است. هر چند اغلب یا به ندرت آنها را تجربه می کنید، ممکن است اقداماتی برای تغییر نحوه واکنش خود انجام دهید. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید چنگال آنها را شل کنید، حتی به طور بالقوه مانع از وقوع آنها شوید. این کتاب راهکارهای عملی و راه حل های گام به گام را برای ایجاد راه های بهتر برای مقابله با حملات پانیک ارائه می دهد. درک، خودآگاهی و مراقبت از خود را ترویج می کند. شما کشف خواهید کرد که چگونه: • بدانید حملات پانیک چیست و چرا اتفاق می افتد. • علائم هشدار دهنده و محرک های شخصی خود را شناسایی کنید • گفتگو را با خانواده و دوستان باز کنید. • پیش بینی مضطرب خود را در مورد حملات پانیک بشناسید و مدیریت کنید. با هدف کاهش تعداد حملات پانیک، خودمراقبتی مناسب را تمرین کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen theirgrip, potentially even stopping them from happening altogether. This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care. You will discover how to: • Understand what panic attacks are and why they happen. • Identify your warning signs and personal triggers • Open a dialogue with family and friends. • Recognise and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks. Practise tailored self-care with the aim of reducing the number of panic attacks you have.
فهرست مطالب
Introduction Chapter 1 Does Panic Rule Your Life? Chapter 2 Understanding Fear and Anxiety Chapter 3 Unpacking How You Experience Panic Chapter 4 How to Reclaim Your Life Chapter 5 Self-Care and Panic Attacks Conclusion Reclaiming Your Life Is Possible Acknowledgements Endnotes Useful Resources Bibliography
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Aircraft Fuel Systems
دانلود کتاب Creeping Bentgrass Management
دانلود کتاب Irrepressible truth: on Lacan's ''The Freudian thing
دانلود کتاب Immediately Sequential Bilateral Cataract Surgery (ISBCS): Global History and Methodology
