مشخصات کتاب

Natural Remedies for Sleep: Essential Oils, Meditation, Acupressure, and More for a Good Night’s Rest

ویرایش:  
نویسندگان: Peven ND. Dr Kye  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781647396473, 9781647396480 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 112 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Natural Remedies for Sleep: Essential Oils, Meditation, Acupressure, and More for a Good Night’s Rest به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب درمان های طبیعی برای خواب: روغن های ضروری، مدیتیشن، طب فشاری و موارد دیگر برای استراحت شبانه خوب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب درمان های طبیعی برای خواب: روغن های ضروری، مدیتیشن، طب فشاری و موارد دیگر برای استراحت شبانه خوب

راه حل های غیردارویی را برای خواب بهتر کشف کنید یک خواب خوب شبانه می تواند برای سلامت جسمی و روانی شما معجزه کند. اما اگر با به خواب رفتن یا ماندن در خواب دست و پنجه نرم می کنید، ناامیدی شما ممکن است باعث شود که برای کمک به دنبال داروی خواب باشید. این کتاب درمان های طبیعی راه بهتری را به شما نشان می دهد. Natural Remedies for Sleep دانش، ابزار و راه حل های طبیعی را برای چگونگی هوشمندتر خوابیدن ارائه می دهد. علت خوابیدن ما را همراه با تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT)، مدیتیشن، روغن‌های ضروری، طب فشاری و موارد دیگر بررسی کنید تا به شما کمک کند استراحت کامل و مداومی را که شایسته آن هستید داشته باشید. [فهرست] [*]Sleep 101—با اصول اولیه خواب خوب، چرایی نیاز ما به آن، برخی مشکلات رایج خواب و فواید کوتاه مدت و بلند مدت یک خواب شبانه مطمئن آشنا شوید. [*]کیت ابزار خواب - خواب خوب نیاز به برنامه ریزی دارد - فهرستی از منابع و مواردی را که برای داشتن خواب بهتر در شب نیاز دارید و یک روال خواب هوشمند برای خود ایجاد کنید، کشف کنید. [*]سناریوهای خواب—درمان‌های خواب طبیعی پیشنهادی برای بزرگسالان و تکنیک‌هایی برای غلبه بر طیفی از مشکلات و سناریوهای خواب، مانند بی‌خوابی، الگوهای خواب قطع شده، و مشکلات گوارشی را بیابید. [/list] با تکنیک ها و منابع مفید و کاملاً طبیعی در این کتاب همدلانه بخوابید و بخوابید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Discover non-pharmaceutical solutions for better sleep A good night’s sleep can do wonders for your physical and mental health. But if you struggle with falling or staying asleep, your frustration may have you looking to sleep medicine for help. This natural remedies book will show you a better way. Natural Remedies for Sleep provides the knowledge, tools, and natural solutions for how to sleep smarter. Explore why we sleep, along with cognitive behavioral therapy (CBT) techniques, meditation, essential oils, acupressure, and more to help you get the full, consistent rest you deserve. [list] [*]Sleep 101—Learn the basics of what good sleep is, why we need it, some common sleep issues, and the short- and long-term benefits of a dependable night’s sleep. [*]Sleep tool kit—Good sleep takes planning—discover a list of the resources and items you need for getting a better night’s sleep, and creating a smart sleep routine for yourself. [*]Sleep scenarios—Find suggested natural sleep remedies for adults and techniques for overcoming a range of sleep problems and scenarios, such as insomnia, interrupted sleep patterns, and digestion issues. [/list] Fall asleep and stay asleep with the helpful and all-natural techniques and resources in this empathetic book.

فهرست مطالب

TITLE PAGE
COPYRIGHT
CONTENTS
INTRODUCTION
CHAPTER 1: AN INTRODUCTION TO SLEEP
CHAPTER 2: SET YOURSELF UP FOR A GOOD NIGHT’S SLEEP
CHAPTER 3: YOUR SLEEP TOOLKIT
CHAPTER 4: CBT STRATEGIES FOR UNDERLYING ISSUES
CHAPTER 5: MEDITATION, MANTRAS, AND VISUALIZATIONS
CHAPTER 6: BREATHING, STRETCHING, AND HYDROTHERAPY
CHAPTER 7: ACUPRESSURE
CHAPTER 8: HERBS AND ESSENTIAL OILS
CHAPTER 9: REMEDIES FOR COMMON SLEEP SCENARIOS
RESOURCES
REFERENCES
ACKNOWLEDGMENTS
ABOUT THE AUTHOR

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Churchill’s Pocketbook of General Practice

دانلود کتاب Os Pré-Socráticos

دانلود کتاب Ceremonial Magic & The Power of Evocation

دانلود کتاب Critical Infrastructure Protection in Homeland Security: Defending a Networked Nation

دانلود کتاب Промисловий гідропривод. Практичний порадник