Natural Highs: Supplements, Nutrition, and Mind-Body Techniques to Help You Feel Good All the Time

چه چیزی لازم است تا به شما احساس \"بالا بودن\" بدهد؟ آیا به طور معمول به سراغ کافئین، الکل، سیگار، یا میان وعده های شیرین می روید تا در طول روز به شما کمک کند؟ متأسفانه، راه‌حل‌های سریعی که به آن‌ها عادت کرده‌ایم طولانی‌مدت کارساز نیستند و اغلب به مشکلات اساسی خستگی، افسردگی، مه مغزی و اضطراب کمک می‌کنند.

در  Natural Highs. ، دو مرجع پیشرو در روانشناسی و تغذیه، یک برنامه موفقیت آمیز تجویزی مبتنی بر مکمل های غذایی، گیاهان و درمان های ساده ذهن و بدن ارائه می دهند که به افزایش انرژی، تیزتر شدن ذهن، بالا بردن خلق و خو، آرامش بدن و ضرب و شتم کمک می کند. فشار. تحقیقات قابل توجه آنها نشان می دهد که چگونه می توان "غذای مغزی" عالی را برای بهبود طرز فکر و احساسمان فرموله کرد و در نتیجه حس ارتباط و شادی بیشتری در زندگی روزمره ایجاد کرد.

**

**

What does it take to make you feel "high"? Do you routinely reach for caffeine, alcohol, cigarettes, or sugary snacks to get you through the day? Unfortunately, the quick fixes we have become accustomed to don't work long-term, and often contribute further to the underlying problems of fatigue, depression, brain fog, and anxiety.

In  Natural Highs, two leading authorities in psychology and nutrition present a prescriptive breakthrough program based on nutritional supplements, herbs, and simple mind-body therapies that will help to increase energy, sharpen the mind, elevate mood, relax the body, and beat stress. Their remarkable research shows how to formulate the perfect "brainfood" to improve how we think and feel, resulting in a greater sense of connection and joy in everyday life-the natural high.

**