دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Natural Highs
دانلود کتاب ارتفاعات طبیعی
مشخصات کتاب
Natural Highs
ویرایش:
نویسندگان: Cass. Hyla
سری:
ISBN (شابک) : 1101084642, 9781101084649
ناشر: Avery Publishing Group
سال نشر: 2003
تعداد صفحات: 352
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب ارتفاعات طبیعی: غیرداستانی، سلامتی، تغذیه، مرجع، خود کمکی
در صورت تبدیل فایل کتاب Natural Highs به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ارتفاعات طبیعی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ارتفاعات طبیعی
چه چیزی لازم است تا شما احساس بالایی داشته باشید؟ آیا به طور
معمول به سراغ کافئین، الکل، سیگار، یا میان وعده های شیرین می
روید تا در طول روز به شما کمک کند؟ متأسفانه، راه‌حل‌های سریعی
که به آنها عادت کرده‌ایم طولانی‌مدت کارساز نیستند و اغلب به
مشکلات اساسی خستگی، افسردگی، مه مغزی و اضطراب کمک
می‌کنند.
در Natural Highs، دو مرجع برجسته در روان‌شناسی و تغذیه یک
برنامه موفقیت آمیز تجویزی مبتنی بر مکمل های غذایی، گیاهان
دارویی و درمان های ساده ذهن و بدن ارائه می دهد که به افزایش
انرژی، تیزتر شدن ذهن، بالا بردن خلق و خو، آرامش بدن و غلبه بر
استرس کمک می کند. تحقیقات قابل توجه آنها نشان می دهد که چگونه
می توان یک غذای مغزی عالی را برای بهبود نحوه تفکر و احساسمان
تهیه کرد و در نتیجه حس ارتباط و شادی بیشتری در زندگی روزمره
ایجاد کرد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
What does it take to make you feel high? Do you routinely reach
for caffeine, alcohol, cigarettes, or sugary snacks to get you
through the day? Unfortunately, the quick fixes we have become
accustomed to don't work long-term, and often contribute
further to the underlying problems of fatigue, depression,
brain fog, and anxiety.
In Natural Highs, two leading authorities in psychology and
nutrition present a prescriptive breakthrough program based on
nutritional supplements, herbs, and simple mind-body therapies
that will help to increase energy, sharpen the mind, elevate
mood, relax the body, and beat stress. Their remarkable
research shows how to formulate the perfect brainfood to
improve how we think and feel, resulting in a greater sense of
connection and joy in everyday life-the natural high.
فهرست مطالب
Cover Page......Page 1
Other books by Dr. Hyla Cass......Page 5
Title Page......Page 7
Copyright Page......Page 8
Acknowledgments......Page 9
Contents......Page 11
Introduction......Page 13
Part One: Getting in the Mood......Page 21
Chapter One: How Naturally High Are You?......Page 23
The Natural High Questionnaires......Page 24
Chapter Two: How Your Brain Keeps You High......Page 31
Chapter Three: Natural High Basics......Page 41
Part Two: Natural Alternatives......Page 59
Chapter Four: Stress Busters......Page 61
Chapter Five: Energizers......Page 88
Chapter Six: Mood Enhancers......Page 123
Chapter Seven: Mind and Memory Boosters......Page 148
Chapter Eight: Making the Connection......Page 173
Chapter Nine: "Addicted? I Can Quit Whenever I Want"......Page 201
Part Three: Living High Naturally......Page 221
Chapter Ten: Living High Naturally......Page 223
Chapter Eleven: Moving Toward Bliss......Page 229
Chapter Twelve: The Breath of Life......Page 238
Chapter Thirteen: Meditation and the Mind......Page 245
Chapter Fourteen: Biofeedback, Relaxation, and the Alpha State......Page 250
Chapter Fifteen: Positive Thinking......Page 254
Chapter Sixteen: The Power of Touch......Page 260
Chapter Seventeen: Sexual Chemistry......Page 266
Chapter Eighteen: Aromatherapy......Page 270
Chapter Nineteen: The Music of the Emotions......Page 279
Chapter Twenty: Light and Color......Page 285
Chapter Twenty-One: Deep Sleep......Page 288
Part Four: Natural Highs at a Glance......Page 295
Chapter Twenty-Two: Top Tips......Page 297
Chapter Twenty-Three: A to Z of Natural Highs......Page 302
Glossary......Page 317
References......Page 321
Recommended Reading......Page 329
Resources......Page 333
Index......Page 345
A Personal Note from Dr. Cass......Page 351
