مشخصات کتاب

NASM Essentials of Corrective Exercise Training

ویرایش:  
نویسندگان: Micheal Clark Scott Lucett  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780781768023 
ناشر: Lippincott Williams & Wilkins 
سال نشر:  2010 
تعداد صفحات: 433 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 18 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب NASM Essentials of Corrective Exercise Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب نکات ضروری آموزش تمرین اصلاحی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب نکات ضروری آموزش تمرین اصلاحی

این راهنما شامل بیش از 100 تمرین با هدف بهبود تحرک مفاصل، خود ماساژ، کشش و سایر تمرینات با هدف اصلاح حرکات است. شاید بهترین راهنما در مورد این موضوع در تصاویر باشد. NASM Essentials of Corrective Exercise Training متخصصان سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM آشنا می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرینات ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامتی، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) و همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست. بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دسته‌های رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژی های تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده می شود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل می کند. NASM Essentials of Corrective Exercise Training متخصصان سلامت و تناسب اندام را با پیوسته تمرینات اصلاحی اختصاصی NASM آشنا می کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی های تمرینی اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکت برای کاهش خطر آسیب استفاده می کند. این کتاب درسی شامل چندین فصل جدید است که در مواد تمرینی اصلاحی قبلی NASM گنجانده نشده است، از جمله منطق تمرینات ورزشی اصلاحی، ارزیابی خطر سلامتی، ارزیابی وضعیت ایستا، ارزیابی دامنه حرکت، و ارزیابی قدرت (تست دستی عضلات) و همچنین استراتژی های ورزشی اصلاحی برای ستون فقرات گردنی، آرنج و مچ دست. بیش از 100 تکنیک تمرینی اصلاحی در دسته‌های رهاسازی میوفاشیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی ایزوله، ایزومتریک وضعیتی و حرکات پویا یکپارچه در متن موجود است. اینها، همراه با استراتژی های تمرینی اصلاحی برای اختلالات حرکتی رایج که در هر بخش از بدن مشاهده می شود، این متن را به منبع برتر برای یادگیری و به کارگیری رویکرد سیستماتیک NASM برای تمرینات ورزشی اصلاحی تبدیل می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Данное руководство содержит более 100 упражнений направленных на улучшение мобильности суставов, самомассажа, растяжки и других упражнений направленых на корректировку движений. Возможно лучшее руководство на эту тему в картинках. NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASM’s proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new chapters that were not included in NASM’s previous corrective exercise materials, including the rationale for corrective exercise training, assessments of health risk, static postural assessments, range of motion assessments, and strength assessments (manual muscle testing) as well as corrective exercise strategies for the cervical spine, elbow, and wrist. There are more than 100 corrective exercise techniques in the categories of self-myofascial release, static stretching, neuromuscular stretching, isolated strength training, positional isometrics, and integrated dynamic movements included in the text. These, along with corrective exercise strategies for common movement impairments seen in each segment of the body, make this text the premier resource for learning and applying NASM’s systematic approach to corrective exercise training. NASM Essentials of Corrective Exercise Training introduces the health and fitness professional to NASM’s proprietary Corrective Exercise Continuum, a system of training that uses corrective exercise strategies to help improve muscle imbalances and movement efficiency to decrease the risk of injury. This textbook includes several new chapters that were not included in NASM’s previous corrective exercise materials, including the rationale for corrective exercise training, assessments of health risk, static postural assessments, range of motion assessments, and strength assessments (manual muscle testing) as well as corrective exercise strategies for the cervical spine, elbow, and wrist. There are more than 100 corrective exercise techniques in the categories of self-myofascial release, static stretching, neuromuscular stretching, isolated strength training, positional isometrics, and integrated dynamic movements included in the text. These, along with corrective exercise strategies for common movement impairments seen in each segment of the body, make this text the premier resource for learning and applying NASM’s systematic approach to corrective exercise training.

فهرست مطالب

 Content: The rationale for corrective exercise / Scott C. Lucett --
 Introduction to human movement science / Micheal A. Clark, Scott C. Lucett --
 An evidence-based approach to understanding human movement impairments / Micheal A. Clark --
 Health risk appraisal / Scott C. Lucett --
 Static postural assessment / Marjorie A. King --
 Movement assessments / Micheal A. Clark, Scott C. Lucett --
 Range of motion assessments / William Prentice --
 Strength assessments / Lindsay Distefano --
 Inhibitory techniques : self-myofascial release / Russell D. Fiore --
 Lengthening techniques / Melanie McGrath --
 Activation and integration techniques / Michael Rosenberg --
 Corrective strategies for foot and ankle impairments / Cathleen N. Brown --
 Corrective strategies for knee impairments / Gregory D. Myer --
 Corrective strategies for lumbo-pelvic-hip impairments / Kim D. Christensen, Jeff Tucker --
 Corrective strategies for shoulder, elbow and wrist impairments / Chuck Thigpen --
 Corrective strategies for cervical spine impairments / Kim D. Christensen, Jeff Tucker.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Topfeber: de syv tinder på rekordtid

دانلود کتاب The Sniper at War. From the American Revolutionary War to the Present Day

دانلود کتاب Ancient Worlds, Modern Reflections: Philosophical Perspectives on Greek and Chinese Science and Culture

دانلود کتاب De Homero a los magos. La tradicion oriental en la cultura griega

دانلود کتاب Liver Diseases and Hepatic Sinusoidal Cells