دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Gregory. Paige
سری:
ناشر:
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 95
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب Morning Yoga Stretches به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب حرکات کششی یوگا صبحگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
Introduction Chapter 1: Understanding Yoga and Its Benefits What Is Yoga? The Origin Of Yoga and Its Evolution What Are The Health Benefits Of Yoga? Can You Do Yoga From Home? Chapter 2: Breathing and Letting Go During Yoga Stretches Yoga Breathing Patterns How to Breathe During Yoga How To Let Go Chapter 3: Tips To Get You Started With Your Morning Yoga Routine Chapter 3: Basic Yoga Warm-Up Stretches Warm-up 1: Child’s Pose Warm-up 2: Hero pose Warm-up 3: Wide-leg Stretch Warm-up 4: Cat and Cow Warm-up 5: Up and Down Hands Motion Warm-up 6: Neck Rotations Warm-up 7: Fish Pose Warm-up 8: Tree Pose Warm-up 9: Easy Pose Warm-up 10: Staff Pose Chapter 4: Morning Yoga Stretches For The Back Bridge Bends Seated Forward Yoga Bend Head-to-Knee Forward Bend Scorpion Stretch Cobra Stretch Extended Puppy Stretch Reclined Twists Happy Baby Pose Bow Stretch Standing Half Forward Bend Plow Stretch Downward Facing Dog Plank Pose Upward facing dog Sphinx Stretch Reclined Pigeon Pose Chapter 5: Morning Yoga Poses For The Legs Dolphin Pose Triangle Pose Half-moon Pose Upward extended feet pose Side Reclining Leg Lift Pose Extended Hand To Big Toe Pose Standing Splits Monkey Pose Hand Under Foot Waterfall Pose Chair Pose Heron Pose Dancer Pose Wide-legged Forward Pose Chapter 6: Morning Yoga Stretches For The Hips Low Lunge Crescent Lunge Lotus Pose Eagle Pose Lizard Pose Twisted Monkey Revolved Triangle Pose Pigeon Pose One-legged King Pigeon Pose Horse Face Pose Fire Log Pose High Crescent Lunge Cow Face Pose Garland Pose Crescent Moon With Back Bend Horse Pose Side Lunge Wide Seated Forward Pose Three-legged pose Fire-fly Pose Chapter 7: Morning Yoga Stretches For The Chest Seated Chest Opener Supported Fish Pose Triceps Stretch Thread the Needle Noose Pose Chest Opener With Blocks King Cobra Pose Wild Thing Half-frog Pose Conclusion