Mon année yoga (Hors collection bien-être) (French Edition)

به لطف هنر اجدادی زندگی یوگا، که اکنون می‌توانید در هر کجا و هر زمان که بخواهید، به دلخواه خود، در شلوغی و شلوغی زندگی روزمره استراحت کنید! برای شروع یا علاوه بر کلاس های معمولی شما، این کتاب قابل دسترسی برای همه برای کشف یا احیای تمام فواید یوگا، از طریق 52 جلسه واقعی هفتگی 1 ساعته، ایده آل است. با کمک توضیحات دقیق، طرح های واضح و عکس های واضح، تمرینات کششی و تنفسی را به آرامی تجربه کنید تا بر وضعیت اصلی هر جلسه مسلط شوید. به لطف برنامه در حال تکامل ارائه شده، با سرعت خود پیشرفت کنید: وضعیت ها هر هفته کمی شدیدتر می شوند! به لطف این جلسات سفارشی که توسط دو معلم هاتا-یوگا ساخته شده است، در هر زمان آرامش، آرامش و نشاط را بیابید و از نکات آنها برای کارایی و راحتی بیشتر بهره ببرید.

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances hebdomadaires d’1 heure. À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement et de respiration, pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme, grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses chaque semaine ! Retrouvez à tout moment calme, sérénité et vigueur, grâce à ces séances sur mesure concoctées par deux professeurs de Hatha-Yoga, et bénéficiez de leurs astuces pour plus d’efficacité et de confort.