دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness Training in Sport : An Exercise Program for Enhancing Athletic Performance
دانلود کتاب آموزش ذهن آگاهی در ورزش: برنامه تمرینی برای افزایش عملکرد ورزشی
مشخصات کتاب
Mindfulness Training in Sport : An Exercise Program for Enhancing Athletic Performance
ویرایش: نویسندگان: Darko Jekauc, Lea Mülberger, Susanne Weyland سری: ISBN (شابک) : 9783662688038, 9783662688045 ناشر: Springer سال نشر: 2024 تعداد صفحات: 133 [125] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness Training in Sport : An Exercise Program for Enhancing Athletic Performance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آموزش ذهن آگاهی در ورزش: برنامه تمرینی برای افزایش عملکرد ورزشی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آموزش ذهن آگاهی در ورزش: برنامه تمرینی برای افزایش عملکرد ورزشی
چرخه احساسات، مانند چند پدیده دیگر، می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد ما در ورزش تأثیر بگذارد. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران نخبه به تمرین ذهن آگاهی به عنوان نوعی تمرین برای قدرت ذهنی و تنظیم هیجان روی می آورند. نمونه های برجسته عبارتند از: نواک جوکوویچ (تنیس)، فیل جکسون (بسکتبال)، و مالایکا میهامبو (دوومیدانی). در سال های اخیر، مزایای تمرین مبتنی بر ذهن آگاهی نیز در جامعه علمی مورد بحث قرار گرفته است، و مطالعات اولیه این موضوع را تایید می کند. اثرات کاربرد آن به طور کلی، می توان نتیجه گرفت که تمرین تمرکز حواس مانند تمرینات قدرتی عمل می کند: توانایی حفظ تمرکز و تنظیم احساسات خود را می توان مانند یک ماهیچه تمرین داد. این کتاب از طریق مثال های عملی واضح، اهمیت احساسات در ورزش را توضیح می دهد. تاریخچه ذهن آگاهی در ورزش و مکانیسم های تمرین ذهن آگاهی برای ورزشکاران تمرکز بر روی یک برنامه ذهن آگاهی ارزیابی شده علمی برای ورزشکاران تفریحی و نخبه است که می تواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود. هشت بخش این برنامه شامل تمرین های عملی و همچنین اطلاعاتی در مورد پیشینه و اثرات هر تمرین است. برای ارتقای پایدار عملکرد ورزشی خود، مربی ذهنی خود شوید. نویسندگان پروفسور دکتر Darko Jekauc، تنیسور سابق لیگ منطقه ای آلمان، با شروع ناگهانی احساسات منفی که می تواند باعث ایجاد شک در بازیکن و کاهش عملکرد آنها شود، آشنایی دارد. او در حال حاضر رئیس بخش \"آموزش سلامت و روانشناسی ورزشی\" در موسسه فناوری کارلسروهه (KIT) است و تحقیقات علمی در مورد احساسات در ورزش انجام می دهد. گروه تحقیقاتی او، از جمله لی مولبرگر و سوزان ویلند، به ویژه بر نقش آموزش ذهن آگاهی و احساسات تمرکز دارند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The cycle of emotions, like few other phenomena, can significantly influence our performance in sports. For this reason, many elite athletes turn to mindfulness training as a form of training for mental strength and emotion regulation. Prominent examples include Novak Djokovic (tennis), Phil Jackson (basketball), and Malaika Mihambo (track and fields).In recent years, the benefits of mindfulness-based training have also been discussed in the scientific community, and initial studies confirm the positive effects of its application. Overall, the conclusion can be drawn that mindfulness training works similarly to strength training: the ability to maintain concentration and regulate one's own emotions can be trained like a muscle.This book explains, through vivid practical examples, the significance of emotions in sports, the history of mindfulness in sports, and the mechanisms of mindfulness training for athletes. The focus lies on a scientifically evaluated mindfulness program for both recreational and elite athletes, which can be done individually or in a group. The eight units of the program contain practical exercises as well as information on the background and effects of each exercise. Become your own mental coach to sustainably enhance your athletic performance. The authorsProf. Dr. Darko Jekauc, a former tennis player of Germany’s Regional League, is familiar with the sudden onset of negative emotions that can cause doubt in a player and lead to a decline in their performance. He is currently the head of the department 'Health Education and Sports Psychology' at the Karlsruhe Institute of Technology (KIT) and conducts scientific research on emotions in sports. His research group, including Lea Mülberger and Susanne Weyland, particularly focuses on the role of mindfulness training and emotions.
فهرست مطالب
Preface Contents Part I Theoretical and Empirical Foundations 1 Importance of Emotions in Sports 1.1 From an Opportunity to a Trauma 1.2 From the Hunted to the Hunter 1.3 The Cycle of Emotions 1.4 Way Out of the Cycle References 2 History of Mindfulness in Sports 2.1 Far Eastern Traditions 2.2 The Bible of Sports Psychology 2.3 Mindfulness Finds Its Way into the NBA 2.4 The Legacy of Phil Jackson 2.5 A Man with Nerves of Steel 2.6 A Leap to Greater Inner Strength 2.7 Effects of Mindfulness Training in Competitive and Elite Sports References Part II The Program 3 The Mindfulness Program for Athletes 3.1 Principles of Mindfulness Training in Sports 3.2 What is Mindfulness and How Does it Work? 3.3 Development of the Program 3.4 Efficacy Verification 3.5 Course Structure References 4 Course Unit 1: Mindfulness—Arriving in the Here and Now References 5 Course Unit 2: Mindfulness as a Means of Self-Realization 6 Course Unit 3: Deepening the Topic of Breath Meditation References 7 Course Unit 4: Body Perception—The Key to Emotions References 8 Course Unit 5: Perception of Thoughts References 9 Course Unit 6: Perception of Feelings Reference 10 Course Unit 7: Promoting Positive Feelings References 11 Course Unit 8: Building Mindfulness References
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Cults, Religion, and Violence
دانلود کتاب Horology , Watchmaking, Flexible Watch Mechanism Patents
