دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness on the Go: Discover How to be Mindful Wherever You are-at Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You’Re on the Move
دانلود کتاب ذهن آگاهی در حال حرکت: کشف کنید که چگونه در هر کجا که هستید - در خانه یا محل کار، در رفت و آمد روزانه یا هر زمان که در حال حرکت هستید، مراقب باشید
مشخصات کتاب
Mindfulness on the Go: Discover How to be Mindful Wherever You are-at Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You’Re on the Move
ویرایش: [1st Edition]
نویسندگان: Anna Black
سری:
ISBN (شابک) : 1782497226, 9781782497226
ناشر: CICO Books
سال نشر: Ryland, Peters
تعداد صفحات: 128
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 5 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness on the Go: Discover How to be Mindful Wherever You are-at Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You’Re on the Move به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آگاهی در حال حرکت: کشف کنید که چگونه در هر کجا که هستید - در خانه یا محل کار، در رفت و آمد روزانه یا هر زمان که در حال حرکت هستید، مراقب باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آگاهی در حال حرکت: کشف کنید که چگونه در هر کجا که هستید - در خانه یا محل کار، در رفت و آمد روزانه یا هر زمان که در حال حرکت هستید، مراقب باشید
چه در خانه باشید و چه در محل کار، در رفت و آمد روزانه یا مسافرت، می توانید برای کاهش استرس و بهبود سلامت و تندرستی خود تمرکز حواس را تمرین کنید. در حالی که درگیر مشغله های زندگی می شویم، اغلب چالش برانگیز است که ذهن آگاهی را در روزگارمان ببافیم. گاهی اوقات این که بدانیم چه کاری باید انجام دهیم و چگونه شروع به انجام کاری متفاوت کنیم و مجبور به تصمیم گیری اصلاً ما را از انجام هر کاری باز می دارد احساس طاقت فرسایی می کند. Mindfulness on the Go برای رفع این مشکل طراحی شده است. ارکان اساسی ذهن آگاهی و نحوه پرورش آن را معرفی می کند، سپس 52 پیشنهاد را ارائه می دهد که به شیوه ها و فعالیت ها تقسیم می شوند تا هر روز از آن استفاده کنید. تمرین‌ها مدیتیشن‌های کوچکی هستند که می‌توان در حین بیرون رفتن انجام داد، در حالی که فعالیت‌ها بیشتر بر آگاهی از الگوهای رفتاری همیشگی‌تان متمرکز می‌شوند، و همچنین تمرکز حواس‌آگاهی چگونه می‌تواند به شما در پرورش الگوهای جدید کمک کند. با تمرکز فقط بر روی یک چیز در روز، به خاطر سپردن آسان‌تر می‌شود تا اینکه فقط احساس کنید که باید همیشه مراقب باشید. همانطور که با نوع تمرین ها آشنا می شوید، متوجه می شوید که بدون تذکر شروع به انجام آنها می کنید و توجه به بخشی از زندگی روزمره شما تبدیل می شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Whether you are at home or at work, on your daily commute or travelling, you can practise mindfulness to decrease stress and improve your health and wellbeing. t is often challenging to weave mindfulness into our day as we get caught up in the busy-ness of life. It can feel overwhelming sometimes to know what to do and how to start doing something different and having to decide stops us doing anything at all. Mindfulness on the Go is designed to address this problem. It introduces the essential pillars of mindfulness and how to cultivate it, then offers 52 suggestions, divided into practices and activities, to start using it every day. Practices are mini meditations to do while you are out and about, while activities focus more on becoming aware of your habitual patterns of behaviour, as well as how mindfulness can help you to cultivate new ones. By focusing on just one thing per day, it makes it easier to remember rather than just feeling you should be mindful all the time. As you become familiar with the type of practices, you will find that you begin to do them without the prompts, and mindfulness will become part of your daily life.
