دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Mindfulness Meditations for Stress: 100 Simple Practices to Ease Tension and Find Peace
دانلود کتاب مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس: 100 تمرین ساده برای کاهش تنش و رسیدن به آرامش
مشخصات کتاب
Mindfulness Meditations for Stress: 100 Simple Practices to Ease Tension and Find Peace
ویرایش:
نویسندگان: Dempsey MEd. Denise G
سری:
ISBN (شابک) : 9781647399016, 9781647399023
ناشر: Rockridge Press
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 227
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness Meditations for Stress: 100 Simple Practices to Ease Tension and Find Peace به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس: 100 تمرین ساده برای کاهش تنش و رسیدن به آرامش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس: 100 تمرین ساده برای کاهش تنش و رسیدن به آرامش
100 تمرین عملی برای ایجاد یک تمرین ذهن آگاهی پایدار استرس می‌تواند به روش‌های متفاوتی ظاهر شود، و اهمیت این را می‌دهد که خود را بررسی کنید و آگاهانه زندگی کنید. مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس پر از ده ها مدیتیشن ساده و سرراست است که طیف گسترده ای از عوامل استرس زا را پوشش می دهد، بنابراین شما می توانید بدون توجه به سختی های زندگی، تنش را کاهش دهید و آرامش را در زندگی خود ایجاد کنید. خواه استرس شما زیاد باشد یا کم، حاد یا مزمن، این مدیتیشن های ذهن آگاهی راهی برای رسیدگی مسالمت آمیز به نیازهای شما، افزایش انعطاف پذیری شما در برابر استرس و حمایت از یک سفر ذهن آگاهی مادام العمر ارائه می دهد. مدیتیشن هایی برای آرام کردن ذهن و بدن، مدیریت استرس های روزمره و مزمن، و کاهش تنش های مربوط به رویدادهای بزرگ زندگی مانند طلاق، جابجایی یا از دست دادن یک عزیز پیدا خواهید کرد. مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس شامل: اصول اولیه را بیاموزید - مقدمه ای کوتاه در مورد تمرکز حواس و مدیتیشن، نحوه کاهش استرس و بهترین راه های عملی کردن آنها دریافت کنید. عوامل استرس‌زای خاص - مراقبه‌هایی را برای مدیریت استرس مربوط به رویدادهای خاص، از نشستن در ترافیک و پرداخت صورت‌حساب گرفته تا از دست دادن شغل و والدین شدن بررسی کنید. مدیتیشن های 5 دقیقه ای - مراقبه های سریعی را کشف کنید که به راحتی می توانید در برنامه شلوغ خود کار کنید، از جمله کاهش اضطراب با یک نیشگون گرفتن، کاهش استرس از طریق موسیقی و موارد دیگر. یاد بگیرید چگونه از ذهن آگاهی برای مبارزه با استرس استفاده کنید و با مدیتیشن های ذهن آگاهی برای استرس آرامش پیدا کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
100 Practical exercises to build a lasting mindfulness practice Stress can manifest in different ways, making it all the more important to check in with yourself and live mindfully. Mindfulness Meditations for Stress is filled with dozens of simple, straightforward meditations that cover a wide spectrum of stressors so you can ease tension and create calm in your life no matter what hardships life presents. Whether your stress is high or low, acute or chronic, these mindfulness meditations offer a way to peacefully attend to your needs, increasing your resilience to stress and supporting a lifelong mindfulness journey. You’ll find meditations for calming the mind and body, managing everyday and chronic stress, and alleviating tension related to big life events like divorce, moving, or the loss of a loved one. Mindfulness Meditations for Stress includes: Learn the basics—Get a brief introduction on mindfulness and meditation, how they can ease stress, and the best ways to put them into practice. Specific stressors—Explore meditations for managing stress related to specific events, from sitting in traffic and paying bills, to job loss and becoming a parent. 5-Minute meditations—Discover quick meditations you can easily work into your busy schedule, including anxiety reduction in a pinch, stress relief through music, and more. Learn how to use mindfulness to combat stress and find peace with Mindfulness Meditations for Stress.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Best practices in software measurement: how to use metrics to improve project and process performance
دانلود کتاب Brave New Universe: Illuminating the Darkest Secrets of the Cosmos
دانلود کتاب Circle of Friends
