مشخصات کتاب

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

ویرایش:  
نویسندگان: Saunders LMFT. Merriam Sarcia  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781638780861, 9781638782445 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن های ذهن آگاهی برای ADHD: بهبود تمرکز، تقویت خودآگاهی و زندگی کاملتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن های ذهن آگاهی برای ADHD: بهبود تمرکز، تقویت خودآگاهی و زندگی کاملتر

یاد بگیرید چگونه از طریق مدیتیشن در لحظه حال متمرکز بمانید داشتن ADHD می تواند مدیتیشن را دور از دسترس به نظر برساند، اما با ابزارهای مناسب، می توانید آن را با موفقیت انجام دهید و هر بخش از زندگی خود را بهبود بخشید. این کتاب پر از ابزارهای تمرکز حواس است که به شما نشان می دهد چگونه بهتر تمرکز کنید، احساسات خود را تنظیم کنید و شفقت به خود را تمرین کنید - تا بتوانید واقعاً پیشرفت کنید. چه چیزی این کتاب را از سایر کتاب‌های ADHD برای بزرگسالان متمایز می‌کند: ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان ADHD--بیاموزید که ذهن‌آگاهی و مدیتیشن چیست و چگونه می‌توانند توانایی شما را برای تمرکز توجه و پاسخ به استرس به روش‌های سالم تقویت کنند. راه‌های زیادی برای مدیتیشن-- تمرین مدیتیشن را توسعه دهید که برای شما مفید است با ترکیبی جذاب از تمرین‌های کوتاه‌تر و طولانی‌تر، مدیتیشن‌های نشستن و پیاده‌روی، فعالیت‌های صبح و عصر و موارد دیگر. تمرین‌های مناسب برای مبتدیان - حتی اگر قبلا هرگز مدیتیشن نکرده‌اید، این تمرین‌های تمرکز حواس شامل دستورالعمل‌های گام به گام و نکات تخصصی برای کمک به اطمینان از موفقیت است. با مدیتیشن های ذهن آگاهی برای ADHD آگاهی بیشتری را به هر لحظه بیاورید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Learn how to stay focused in the present moment through meditation Having ADHD can make meditation seem out of reach, but with the right tools, you can do it successfully and improve every area of your life. This book is full of mindfulness tools that will show you how to concentrate better, regulate your emotions, and practice self-compassion--so you can truly thrive. What sets this book apart from other ADHD books for adults: Mindfulness for adult ADHD--Learn what mindfulness and meditation are, and how they can strengthen your ability to focus your attention and respond to stress in healthy ways. Many ways to meditate--Develop the meditation practice that works for you with an engaging mix of shorter and longer exercises, sitting and walking meditations, morning and evening activities, and more. Beginner-friendly practices--Even if you\'ve never meditated before, these mindfulness exercises include step-by-step instructions and expert tips to help ensure success. Bring more awareness to every moment with Mindfulness Meditations for ADHD.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Wiley Blackwell handbook of the psychology of positivity and strengths-based approaches at work

دانلود کتاب Advances in Biometric Person Authentication: International Wokshop on Biometric Recognition Systems, IWBRS 2005, Beijing, China, October 22-23, 2005. Proceedings

دانلود کتاب Gødan Sørang 1. Sethi Bijap. Førøngnaini Akai Bijap

دانلود کتاب Sa derniere victoire. Его последняя победа. Сборник рассказов французских писателей

دانلود کتاب Un fantôme sur le divan