Mindfulness in a Digital World

این کتاب با استفاده از لنز ذهن‌آگاهی به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه وابستگی‌های دیجیتالی می‌توانند توجه را جابجا کرده و کنترل توجه را تضعیف کنند، که منجر به تجربه‌ای از استرس و درگیری بی‌ذهن با فناوری دیجیتال می‌شود. این کتاب با استفاده از مصاحبه‌های کیفی با معلمان و دانش‌آموزان برنامه‌های ذهن‌آگاهی، چالش‌ها و فرصت‌ها را برای آشتی دادن تعاملات دیجیتال با تمرین ذهن‌آگاه بررسی می‌کند. تجزیه و تحلیل پدیدارشناختی تجربیات دیجیتال شرکت‌کنندگان، سه ضرورت مختلف (مربوط به قابلیت‌های دیجیتال، واقعیت بیش از حد و الگوریتم‌ها) را نشان می‌دهد که می‌تواند اشکال ناخودآگاه تعامل را هدایت کند و هیئت را تشویق کند. کنترل توجهی که کاربران را از لحظه حال دور می کند. این کتاب با بررسی مفاهیم این الزامات (فرا آگاهانه) برای درک اعتیاد دیجیتال به پایان می رسد. همچنین مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها را برای رویکرد دیجیتالی به تمرین ذهن‌آگاهی ارائه می‌کند که می‌تواند روابط سودمند با فناوری دیجیتال را در آینده تشویق کند.

Using a lens of mindfulness, this book explores how digital dependencies can displace attention and undermine attentional control, leading to experiences of stress and mindless involvement with digital technology. Using qualitative interviews with teachers and students of mindfulness programmes, the book explores the challenges and opportunities for reconciling digital interactions with mindful practice. A phenomenological analysis of participants’ digital experiences shows three different imperatives (relating to digital capabilities, hyper-reality and algorithms), that can drive unconscious forms of interaction and encourage a delegation of attentional control that draws users away from the present moment. The book concludes by exploring the implications of these (extra-conscious) imperatives for understanding digital addiction. It also provides a set of guidelines for a digital approach to mindfulness practice that can encourage beneficial relationships with digital technology into the future.