Mindfulness For the Wandering Mind: Life-Changing Tools for Managing Stress and Improving Mental Health At Work and In Life

سطح استرس خود را کاهش دهید و در زندگی کاری و شخصی شادتر و سازنده تر شوید

نوشته شده توسط یک راهب که به رهبری-گورو تبدیل شده است، ذهن‌آگاهی برای ذهن سرگردان بینش منحصربه‌فردی در مورد اینکه چگونه می‌توانید ذهن خود را متمرکز کنید، انعطاف‌پذیرتر شوید، به تعارض بهتر پاسخ دهید و روابط حرفه‌ای (و شخصی) قوی‌تری ایجاد کنید، ارائه می‌دهد. همه چیز زمانی ممکن است که شما شروع به درک نحوه عملکرد ذهن خود کنید و کنترل این مکانیسم پیچیده را به دست بگیرید. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه «برنامه‌هایی» را که دائماً در ذهن شما در حال اجرا هستند، شناسایی و ببندید، تا بتوانید حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید و آرامش و بهره‌وری بیشتری در زندگی روزمره خود پیدا کنید.

در این کتاب، فرآیندهای مراقبه و اقدامات خاصی را خواهید یافت که می توانید برای کمک به موفقیت در شروع یا ادامه سفر خود انجام دهید. نویسنده پاندیت داسا، از طریق سخنرانی‌ها و سخنرانی‌ها در سراسر کشور، حکمت خود را در مورد استفاده از ذهن آگاهی در محل کار ارائه کرده است. در این کتاب، او حکمت خود را با شما در میان می‌گذارد و نشان می‌دهد که صرف نظر از شرایط بیرونی یا محیطی که دارید، می‌توانید زمان و مکان را برای تأمل و بازکردن مزایای ذهن آگاهی پیدا کنید.

• با حذف حواس‌پرتی‌های غیرضروری و بستن برنامه‌های استفاده نشده در ذهن خود استرس و اضطراب را کاهش دهید
• از اصول استفاده کنید بخشش، صبر، شفقت، و از خودگذشتگی برای بهبود تعادل بین کار و زندگی و سلامت روان برای خود و کارمندانتان
• شکستن از ننگ ذهنی پیرامون نگرانی‌های سلامتی و شناسایی موانعی که شما را از شادی و موفقیت باز می‌دارد
• سوالات و تمرین‌های انعکاسی را کامل کنید تا آگاهی عمیق‌تری از نحوه عملکرد ذهن خود ایجاد کنید. -و چه کاری می توانید برای بهبود آن انجام دهید

ذهن آگاهی برای ذهن سرگردان برای هر کسی است که به دنبال آن است. راه حلی برای غلبه بر احساسات مداوم، حواس پرتی، و اضطرابی که ما را در دنیای پرشتاب و اشباع از رسانه های امروزی آزار می دهد. به مغز خود بیاموزید که چگونه سر و صدا را مسدود کند و تمرکز را پیدا کند، و تغییرات اساسی را که ذهن آگاهی می تواند در زندگی شما ایجاد کند، مشاهده کنید.

Reduce your stress level and become happier and more productive in work and personal life

Written by a monk-turned-leadership-guru, Mindfulness For the Wandering Mind offers unique insight on how you can focus your mind, become more resilient, respond better to conflict, and build stronger professional (and personal) relationships. It’s all possible when you begin to understand how your mind works and take control of this complicated mechanism. This book will show you how to identify and close the “apps” that are constantly running in your own mind, so you can eliminate distractions and find greater peace and productivity in your daily life.

In this book, you’ll find specific meditation processes and actions you can take to help you succeed as you begin or continue your journey. Through presentations and talks across the country, author Pandit Dasa has offered his wisdom on applying mindfulness in the workplace. In this book, he shares his wisdom with you, revealing that, no matter what your external circumstances or environment, you can find the time and space to reflect and unlock the benefits of mindfulness.

• Reduce stress and anxiety by eliminating unnecessary distractions and closing unused “apps” in your mind
• Harness the principles of forgiveness, patience, compassion, and selflessness to improve work-life balance and mental health for yourself and your employees
• Break through the stigma surrounding mental health concerns and identify the obstacles that are keeping you from happiness and fulfilment
• Complete reflection questions and exercises to develop a deeper awareness of how your mind works―and what you can do to improve it

Mindfulness For the Wandering Mind is for anyone who is looking for a solution to the constant feelings overwhelm, distraction, and anxiety that plague us in today’s fast-paced, media-saturated world. Teach your brain how to block out the noise and find focus, and observe the radical transformation that mindfulness can make in your life.