Mindfulness for Teen Anger. A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

نوجوان بودن در دنیای امروز سخت است و اغلب نوجوانان با احساس خشم نسبت به خود، والدین و دوستانشان دست و پنجه نرم می کنند. ذهن آگاهی برای خشم نوجوانان با استفاده از کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، تفاوت بین اشکال سالم و ناسالم خشم را به نوجوانان آموزش می دهد. در درون، نوجوانان یاد می‌گیرند که انتخاب‌های بهتری داشته باشند، از واکنش بیش از حد دست بردارند، تعادل عاطفی پیدا کنند و در لحظه از افکار و احساسات خود آگاه‌تر باشند. با پرورش شفقت و درک برای خود و دیگران، نوجوانان قادر خواهند بود ترس و خشم را به اعتماد به نفس و مهربانی تبدیل کنند.

Being a teen in today's world is hard, and often teens struggle with feelings of anger toward themselves, their parents, and their friends. Using proven effective mindfulness-based stress reduction (MBSR) and dialectical behavioral therapy (DBT), Mindfulness for Teen Anger teaches teens the difference between healthy and unhealthy forms of anger. Inside, teens will learn to make better choices, stop overreacting, find emotional balance, and be more aware of their thoughts and feelings in the moment. By cultivating compassion and understanding for themselves and others, teens will be able to transform fear and anger into confidence and kindness.