Mindfulness for prolonged grief: a guide to healing after loss when depression, anxiety, and anger won't go away

اگر یکی از عزیزانتان را به طور ناگهانی یا ضربه‌ای از دست داده‌اید، ضربه شدید روحی را تجربه کرده‌اید، یا به سادگی نمی‌توانید مرگ یکی از عزیزانتان را پردازش کنید، درد می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. برای اکثر مردم، غم و اندوه به خودی خود برطرف می شود، با گذشت زمان. اما برای بسیاری دیگر، غم و اندوه می تواند منجر به مشکلات روانی جدی مانند افسردگی، اضطراب، عصبانیت، و اشتیاق شدید و تسلیم ناپذیر برای فرد متوفی شود.

غم و اندوه طولانی یا پیچیده یک وضعیت روانی جدی است که می تواند شما را ترک کند. برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها پس از از دست دادن، احساس گیجی، حیرت‌زده یا شوک می‌کنید. اندوه شما با گذشت زمان کم نمی شود. در واقع، حتی ممکن است افزایش یابد. مهم نیست که چقدر از خانواده و دوستان حمایت می کنید، به سادگی نمی توانید «بر آن غلبه کنید». /strong>ابزارهای واقعی برای غلبه بر علائم دردناک غم و اندوه طولانی را به شما ارائه می دهد. در کتاب یاد خواهید گرفت که درد خود را با...

If you have lost a loved one suddenly or traumatically, have experienced extreme trauma yourself, or simply cannot process the death of someone dear to you, the pain can be overwhelming. For most people, grief resolves on its own, given time; but for many others, grief can lead to serious psychological problems such as depression, anxiety, anger, and an intense, inconsolable yearning for the deceased.

Prolonged or complicated grief is a serious psychological condition that can leave you feeling dazed, stunned, or in shock for months or even years after your loss. Your sorrow does not diminish with time. In fact, it may even increase. No matter how much support you receive from family and friends, you simply cannot "get over it." However, there are steps you can take to begin healing.

Mindfulness for Prolonged Grief offers you real tools for overcoming the painful symptoms of prolonged grief. In the book, you will learn to relieve your pain by...