Mindfulness for Life

ذهن‌آگاهی که به سادگی توصیف می‌شود، هنر معطوف کردن توجه ما به «آنچه هست» (واقعیت) است نه «آنچه نیست» (ایده‌های ما از واقعیت). با کمی تمرین، هر کسی می تواند این کار را انجام دهد، و مزایای آن عمیق است، که منجر به: افزایش احساس شادی و رفاه می شود. افزایش وضوح ذهن؛ افزایش بهره وری و سلامتی بهتر نوشته شده توسط دو متخصص با چندین سال تجربه شخصی و بالینی، "ذهن آگاهی برای زندگی" طراحی شده است تا راهنمای کامل شما برای داشتن یک زندگی آگاهانه تر باشد. آیا می خواهید: استرس و اضطراب را کاهش دهید. کاهش خطر ابتلا به بیماری؛ غلبه بر اعتیاد؛ خود را از افسردگی رها کنید؛ وزن خود را مدیریت کنید؛ عملکرد بهتر در محل کار؛ پدر و مادر بهتری باشید؛ یا به سادگی از یک خواب خوب شب لذت ببرید ... ذهن آگاهی می تواند کمک کند! تنها چند دقیقه در روز می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

ذهن‌آگاهی شکلی از آموزش ذهنی است که هزاران سال است به طور گسترده انجام می‌شود، اما به تازگی علم و تمرین بالینی کشف کرده‌اند...

Described simply, mindfulness is the art of directing our attention to 'what is' (reality) rather than 'what isn't' (our ideas of reality). With a little practice, anyone can do it, and the benefits are profound, leading to: an increased sense of happiness and wellbeing; increased clarity of mind; increased productivity, and better health. Written by two experts with many years of personal and clinical experience, 'Mindfulness for Life' is designed to be your complete guide to living a more mindful life. Whether you want to: reduce stress and anxiety; reduce your risk of disease; overcome addiction; unhook yourself from depression; manage your weight; perform better at work; be a better parent; or simply enjoy a good night's sleep ... mindfulness can help! Only a few minutes a day can start to change your life.

Mindfulness is a form of mental training that has been widely practised for millennia, however it's only recently that science and clinical practice have discovered...