مشخصات کتاب

Mindfulness for Beginners 21-Day Step By Step Guide to Relieve Stress and Find Peace in Your Everyday Life

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان: Jill Hesson  
سری:  
ISBN (شابک) : 1539863549, 9781539863540 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 224 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای گام به گام 21 روزه ذهن آگاهی برای مبتدیان برای کاهش استرس و یافتن آرامش در زندگی روزمره: ذهن آگاهی برای مبتدیان، گام به گام 21 روزه، راهنمای کاهش استرس و یافتن آرامش

در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness for Beginners 21-Day Step By Step Guide to Relieve Stress and Find Peace in Your Everyday Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای گام به گام 21 روزه ذهن آگاهی برای مبتدیان برای کاهش استرس و یافتن آرامش در زندگی روزمره نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای گام به گام 21 روزه ذهن آگاهی برای مبتدیان برای کاهش استرس و یافتن آرامش در زندگی روزمره

اگر متوجه شده اید که زندگی فشارهای زیادی بر شما وارد می کند، یا باری که شما مجبور به حمل آن هستید بسیار سنگین است، ذهن آگاهی ممکن است راه حل باشد. مردم گاهی اوقات بیش از حد ذهن خود را به کار می گیرند. به ما آموزش داده می شود که قبل از اینکه عملاً آنها را عملی کنیم، در مورد اعمال خود فکر کنیم. به ما آموخته اند که قبل از صحبت کردن فکر کنیم. در جامعه امروزی، اگر زمانی برای استراحت و لذت بردن از زندگی داشته باشیم، بعید است که داشته باشیم، زیرا این خواسته های دوران مدرن است. با این حال، زمانی که شما در مورد تمرکز حواس آگاهی پیدا می کنید و شروع به استفاده از آن می کنید، شروع می کنید به چیزها در یک دید بسیار متفاوت. به عنوان مثال، متوجه چیزهایی می شوید که قبلاً متوجه آن نبودید. چرا؟ مشکل فلسفه ما در مورد زندگی این است که ما تمایل داریم به جای دیدن آنچه در اطرافمان می گذرد به درون نگاه کنیم. کتاب‌های زیادی در مورد ذهن‌آگاهی وجود دارد و برخی از آنها مفید هستند، در حالی که به نظر می‌رسد برخی دیگر به‌جای اینکه محتوایی داشته باشند، اطلاعاتی بازپس‌گرفته هستند. تفاوت این کتاب این است که توسط شخصی نوشته شده است که به افراد یاد می دهد از ذهن آگاهی برای کمک به بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. ذهن آگاهی یک مد نیست. در واقع، پزشکان آنقدر جدی گرفته اند که حتی نسخه هایی برای حضور دانش آموزان در کلاس ها نوشته می شود تا به آنها کمک کند تا از مشکلات ناشی از استرس و اضطراب عبور کنند. میزان موفقیت در مقایسه با درمان سنتی با استفاده از داروها شگفت‌آور است. آیا می دانید به عنوان مثال، آمارها نشان می دهد که امروزه در آمریکا استفاده از داروها برای بیماری های مرتبط با استرس به میزان نگران کننده ای افزایش یافته است، اما آمار افرادی که از اضطراب رنج می برند پایین نمی آید؟ آیا این چیزی در مورد کارایی درمان سنتی به شما نمی گوید؟ در این کتاب، ما به امکان استفاده از ذهن آگاهی برای آگاهی بیشتر از زندگی، به جای پنهان شدن در پشت دارو نگاه می کنیم. رویکرد گام به گام 21 روزه ما باید کافی باشد تا در پایان 21 روز کمتر احساس استرس کنید و آماده پذیرش رویکرد جدیدی برای اضطراب باشید. شما از آن غرق نخواهید شد. احساس خواهید کرد که کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید و همچنین احساس آرامش بیشتری در رفتار خواهید داشت. پیشنهاد می کنیم مراحل داخل کتاب را دنبال کنید و آن را امتحان کنید. اگر در حال حاضر به حداکثر استرس رسیده اید و به دنبال راه حل هستید، چیزی برای از دست دادن ندارید. پزشکان در بریتانیا از Mindfulness برای کمک به افرادی که از استرس رنج می‌برند استفاده می‌کنند، زیرا متوجه شده‌اند که خفه کردن افراد با داروهایی که باعث می‌شود بیماران در یک چرخه معیوب به دام بیفتند، سود کمی دارد. من افسرده هستم - داروهای ضد افسردگی مصرف کنید - پشت داروها پنهان شوید تا مجبور نباشید با دنیا یا دلایل ناراحتی خود روبرو شوید. حال به آنچه که Mindfulness انجام می دهد نگاه کنید. من افسرده هستم اگرچه مایل به جستجوی راه حل هایی برای بهبود زندگی ام هستم و از ذهن آگاهی برای رسیدن به آرامش و شادی درونی استفاده خواهم کرد. من می دانم که شما ترجیح می دهید به کدام سمت بروید. در اینجا پیش نمایشی است از آنچه می توانید از این کتاب بیاموزید مقدمه ای بر ذهن آگاهی مراقب محیط اطراف خود باشید آموزش بهینه سازی تمرین مراقبه پذیرش آگاهانه تمرین های فروتنی و خیلی بیشتر نظر کسی در مورد کتاب: مردم اغلب با میانجیگری آن را بیش از حد پیش می‌برند، گویی «علم ناب به‌روز از آزمایشگاه» و گویی چیزی است که هیچ ربطی به دین ندارد. اما در واقع مراقبه = ادیان شرقی (دیر یا زود) یعنی: مراقبه برابر است با ادیان شرقی پنهان. فقط اینو بهت بگم:) تا موضوع رو بدونی :)

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

If you have found that life is putting too many strains on you, or that the load that you are left to carry is too heavy, mindfulness may be the answer. People work their minds too hard sometimes. We are taught to think about our actions before we actually put them into practice. We are taught to think before we speak. In today’s society, if we had time to relax and enjoy life, it’s unlikely that we would, because such are the demands of a modern era. However, when you find out about mindfulness and start to use it, you begin to see things in a very different light. For example, you notice things you didn’t notice before. Why? The problem with our philosophy on life is that we tend to look inward instead of seeing what’s going on around us. There are many books on mindfulness and some of them are useful while others seem to be regurgitated information, rather than being of any substance. The difference with this book is that it’s written by someone who teaches people to use mindfulness to help improve the quality of their lives. Mindfulness isn’t a fad. In fact, it has been taken so seriously by doctors that prescriptions are even being written for students to attend classes to help them to get over the problems associated with stress and anxiety. The success rate is astounding when you compare with traditional treatment using medications. Did you know, for example, that statistics show that in America today, the use of medications for stress related illnesses has increased to a worrying degree but that the figures of people who suffer from anxiety are not going down? Doesn’t that tell you something about the efficiency of traditional treatment? In this book, we look at the possibility of using Mindfulness to be more aware of life, rather than hiding behind medication. Our 21 day step-by-step approach should be sufficient to make you feel less stressed by the end of the 21 days and ready to embrace a fresh approach to anxiety. You won’t feel overwhelmed by it. You will feel that you are more in control of your life and you will also feel calmer in demeanor. We would suggest that you follow the steps within the book and try it. You have nothing to lose if you are already stressed to the max and are looking for a solution. Doctors in the United Kingdom have been using Mindfulness to help those suffering with stress because they have recognized that there is little benefit in stifling people with medications that cause patients to be trapped in a vicious cycle. I am depressed – Take anti-depressants – Hide behind the drugs so that you don’t have to face the world or the reasons for your unhappiness. Now look at what Mindfulness does. I am depressed though willing to seek out solutions to make my life better, and will use Mindfulness to achieve inner peace and happiness. I know which way you would rather go. Here Is A Preview Of What You Can Learn From This Book Introduction to Mindfulness Being Mindful of your Surroundings Learning to Optimize your Meditative Practice Mindful Acceptance Exercises in Humility And Much More Somebody's take on the book: People often push it too far with mediation as if it were "pure up to date science from the lab " and as if it were something what has nothing to to with religion. But in fact meditation = eastern religions (sooner or later), that is: meditation equals eastern religions undercover. Just to tell ya that :) so you know the thing :)

نظرات کاربران

کتاب های مرتبط

دانلود کتاب Occupational Therapy with Children: Understanding Children's Occupations and Enabling Participation

دانلود کتاب The Talking Cure: Wittgenstein's Therapeutic Method for Psychotherapy

دانلود کتاب Kinesiology: The Skeletal System and Muscle Function

دانلود کتاب Research for the Psychotherapist: From Science to Practice

دانلود کتاب Psychotherapy for Children and Adolescents: Directions for Research and Practice

دانلود کتاب Career As a Marriage and Family Therapist

دانلود کتاب Jaw Rebalancing Hands on Healing for the TMJ

دانلود کتاب Verbrennungen: Diagnose, Therapie und Rehabilitation des thermischen Traumas

دانلود کتاب Wandering Spirits: Chen Shiyuan's Encyclopedia of Dreams

دانلود کتاب Acupuncture Therapy for Neurological Diseases: A Neurobiological View