مشخصات کتاب

Mindfulness-based Strategic Awareness Training Comprehensive Workbook: New Approach Based on Free Energy and Active Inference for Skillful Decision-making

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Juan Humberto Young  
سری:  
ISBN (شابک) : 1119766974, 9781119766971 
ناشر: Wiley-Blackwell 
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 464
[466] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 113 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Mindfulness-based Strategic Awareness Training Comprehensive Workbook: New Approach Based on Free Energy and Active Inference for Skillful Decision-making به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار جامع آموزش آگاهی استراتژیک مبتنی بر ذهن آگاهی: رویکرد جدید مبتنی بر انرژی آزاد و استنتاج فعال برای تصمیم گیری ماهرانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار جامع آموزش آگاهی استراتژیک مبتنی بر ذهن آگاهی: رویکرد جدید مبتنی بر انرژی آزاد و استنتاج فعال برای تصمیم گیری ماهرانه

آموزش آگاهی استراتژیک مبتنی بر ذهن آگاهی این کتاب کار جامع آموزشی بر اساس یافته های جدید در علوم اعصاب محاسباتی ارائه می دهد. با افزایش دقت ادراک و پردازش ذهنی شما، مهارت های تصمیم گیری شما را افزایش می دهد. این آموزش به شما این امکان را می دهد که در این زمان های مخرب و نامطمئن به طرز ماهرانه ای و در سلامت عاطفی و روانی خوب حرکت کنید. بخش 1 مقدمه ای مفهومی برای درک مغز به عنوان یک اندام پیش بینی کننده ارائه می دهد. بخش 2 شما را از طریق 8 جلسه آموزشی سیستماتیک راهنمایی می کند تا مهارت های تصمیم گیری خود را با افزایش آگاهی استراتژیک و قابلیت های به روز رسانی باورها تقویت کنید. تمرین‌ها طوری طراحی شده‌اند که در برنامه‌های شلوغ افراد فعال قرار بگیرند. آموزش آگاهی استراتژیک مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSAT) بیش از 10 سال است که توسط پزشکان آزمایش شده است و به طور گسترده مورد تحسین قرار گرفته است. دولت سنگاپور که به دلیل تعهد برجسته خود به آموزش جمعیت خود شناخته شده است، MBSAT را در برنامه رسمی مهارت افزایی خود گنجانده است و برای شرکت در آموزش MBSAT یارانه می دهد. این کتاب قابل توجهی است. با یک مطالعه، این یک راهنمای علمی و عملگرایانه برای درک و تحقق خود است - از طریق اتخاذ نوع صحیح تصمیمات به عنوان موجودات تجسم یافته در یک جهان اجتماعی. در قرائتی دیگر، اصل انرژی آزاد را طبیعی می‌کند - یا شاید اجتماعی می‌کند: گزارشی از خودسازماندهی و احساسات مبتنی بر فیزیک آماری و به طور گسترده در زیست‌شناسی نظری و علوم اعصاب محاسباتی به کار می‌رود. این کتاب مبانی اصل انرژی آزاد را با به کارگیری آنها در تمرین ظریف زندگی در قرن بیست و یکم آزاد می کند. این امر با شروع از مبانی آکادمیک و داربست هنرمندانه سفر خوانندگان با نمونه های شهودی و زنده به دست می آید. گاهی اوقات، نمونه های لمس کننده شخصی. اگر به برنامه معرفتی ارائه شده توسط این کتاب متعهد شوید، نه تنها به یک تمرین کننده مسلط در استنتاج و تصمیم گیری تجسم بیزی تبدیل خواهید شد، بلکه می توانید به سؤال وجودی اینشتین پاسخ دهید: \"آیا جهان دوست است؟\" Karl J. Friston، MBBS، MA، MRCPsych، MAE، FMedSci، FRBS، FRS - مدیر علمی: Wellcome Center for Human Neuroimaging - استاد: موسسه نورولوژی کوئین اسکوئر، مشاور افتخاری دانشگاه کالج لندن: بیمارستان ملی مغز و اعصاب و جراحی مغز و اعصاب

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Mindfulness-based STRATEGIC AWARENESS TRAINING This comprehensive workbook provides training based on new findings in computational neuroscience. It will enhance your decision-making skills by increasing the precision of your perception and mental processing. This training will enable you to navigate these disruptive, uncertain times skillfully, and in good emotional and mental health. Part 1 provides a conceptual introduction into understanding the brain as a predicting organ. Part 2 leads you through 8 systematic training sessions to enhance your decision-making skills by enhancing your strategic awareness and belief updating capabilities. The practices are designed to fit in the busy schedules of active people. Mindfulness-based Strategic Awareness Training (MBSAT) has been tested by practitioners for over 10 years and is widely acclaimed. The government of Singapore, known for its outstanding commitment to the education of its population, has included MBSAT in its official skill-building program and subsidizes participation in MBSAT training. This is a remarkable book. On one reading, it is a scholarly and pragmatic guide to self-understanding and realisation—through making the right kind of decisions as embodied creatures in a social world. On another reading, it naturalises—or perhaps socialises—the free energy principle: an account of self-organisation and sentience grounded in statistical physics and applied widely in theoretical biology and computational neuroscience. This book liberates the fundaments of the free energy principle by applying them to the delicate practice of living in the 21st-century. This is achieved by starting from the academic foundations and artfully scaffolding the readers journey with intuitive, lived examples; sometimes, touchingly personal examples. If you commit to the epistemic program offered by this book, not only will you become a fluent practitioner of embodied Bayesian inference and decision-making, you will be able to answer Einstein’s existential question: “Is the universe friendly?” Karl J. Friston, MBBS, MA, MRCPsych, MAE, FMedSci, FRBS, FRS — Scientific Director: Wellcome Centre for Human Neuroimaging — Professor: Queen Square Institute of Neurology, University College London Honorary Consultant: The National Hospital for Neurology and Neurosurgery

فهرست مطالب

Cover
Title Page
Copyright Page
Contents
Figures
Boxes
Practices, Exercises, Tools, and Experiments
About the Author
Preface: The Genesis of this Book
A Suggestion on How to Read this Book
About the Companion Website
Part 1 Foundations and Core Principles of the MBSAT Program
	Chapter 1 The Underlying Biomechanics of Our Brain
		1.1 Flourishing in a World of “VUCA”: Is it Possible?
		1.2 Free Energy Minimization: The Motivation Behind What the Brain Does
		1.3 The Bayesian Hierarchical Hypothesis of the Brain: How the Brain Minimizes Free Energy
		1.4 The Relation Between the Brain and Bayes Theorem
		1.5 The Models in the Brain and Active Inference
		1.6 How the Bayesian Brain Implements Active Inference
		1.7 Summary: Our Brain’s Essential Biomechanics
	Chapter 2 Free Energy, Active Inference and the Predictive BETA Mind in MBSAT
		2.1 MBSAT’s History and Evolution
		2.2 Contextualizing MBSAT Under the Free Energy Principle (FEP)
		2.3 Active Inference (AI) in MBSAT
		2.4 The Predictive BETA Mind (PBM)
	Chapter 3 The MBSAT Program and its Distinctive Features
		3.1 The Predictive Brain in MBSAT
		3.2 Minding Our BETA: The Recognition Models in MBSAT - Valence and Feeling Tone
		3.3 Minding our Portfolio of Beliefs (POB): The Generative Models in MBSAT
		3.4 Minding the Portfolio of Beliefs: People, Self, Adversity and Money
		3.5 Minding the Strategic Adaption of Life (SAL): Skillful Decision-Making
		3.6 Belief Updating and Attention
		3.7 Minding: A Key Quality of MBSAT
		3.8 Mindfulness in MBSAT
		3.9 The Free Energy Minimizing Self (FEMS)
	Chapter 4 Introduction to the MBSAT Program: Essential Foundations to Make Your MBSAT Training Effective
		4.1 The Journey You Are Embarking On
		4.2 Key Concepts to Understand How Our Brains Work
		4.3 BETA in MBSAT: Body sensations, Emotions, Thoughts, and Action impulses
		4.4 Minding: The Core Function of MBSAT
		4.5 Practices and Practicing in MBSAT
		4.6 Beliefs: The Drivers Behind Our BETA, Predictions and Behaviors
		4.7 Decisions: Orienting and Shaping Our Lives
		4.8 The Free Energy Minimizing Self - FEMS : Your Personal Plan to Implement Free Energy Minimizing Strategies
		4.9 Core Learnings to Remember
Part 2 The Training Program
	Introduction: Purpose and Meaning of Part 2
	Chapter 5 Session 1: Minding BETA I - Body Sensations The Body as Source of Interoceptive Signals and Experiences
		5.1 Getting Started: Task of Session 1, Investment and Benefits
		5.2 Introduction and Concepts
		5.3 Aspects of Bodily Sensations
		5.4 Exercises
		5.5 Practices
		5.6 Learnings from Session 1
		5.7 Action Plan (AP) for the Week of Session
		5.8 Personal Notes and Insights
	Chapter 6 Session 2: Minding BETA II - Emotions Emotions as Source of Interoceptive Signals and Experiences
		6.1 Getting Started: Task of Session 2, Investment and Benefits
		6.2 Quiz on Session 1: Minding BETA I
		6.3 Introduction and Concepts
		6.4 Practices
		6.5 Exercises
		6.6 Learnings from Session 2
		6.7 Action Plan (AP) for the Week of Session
		6.8 Personal Notes and Insights
	Chapter 7 Session 3: Minding BETA III - Thoughts Thoughts as Exteroceptive Signals Influenced by Interoceptive States
		7.1 Getting Started: Task of Session 3, Investment and Benefits
		7.2 Quiz on Session 2: Minding BETA II – Emotions
		7.3 Introduction and Concepts
		7.4 Practices
		7.5 Exercises
		7.6 Learnings from Session 3
		7.7 Action Plan (AP) for the Week of Session 3
		7.8 Personal Notes and Insights
	Chapter 8 Session 4: Minding BETA IV - Action Impulses Actions as Source of Proprioceptive Signals and Experiences
		8.1 Getting Started: Task of Session 4, Investment and Benefits
		8.2 Quiz on Session 3: Minding BETA III – Thoughts
		8.3 Introduction and Concepts
		8.4 Practices
		8.5 Tools and Models
		8.6 Learnings from Session 4
		8.7 Action Plan (AP) for the Week of Session 4
		8.8 Personal Notes and Insights
	Chapter 9 Session 5: Minding the Portfolio of Beliefs I Minding Adversity - Irimi
		9.1 Getting Started: Task of Session 5, Investment and Benefits
		9.2 Quiz on Session 4: Minding BETA IV – Action Impulses
		9.3 Introduction and Concepts
		9.4 Tools and Models
		9.5 Practices
		9.6 Learnings from Session 5
		9.7 Action Plan (AP) for the Week of Session 5
		9.8 Personal Notes and Insights
	Chapter 10 Session 6: Minding the Portfolio of Beliefs II Minding Beliefs About Money
		10.1 Getting Started: Task of Session 6, Investment and Benefits
		10.2 Quiz on Session 5: Minding the Portfolio of Beliefs I - Minding Adversity
		10.3 Introduction and Concepts
		10.4 Exercises
		10.5 Practices
		10.6 Reflections
		10.7 Learnings from Session 6
		10.8 Action Plan (AP) for the Week of Session 6
		10.9 Personal Notes and Insights
	Chapter 11 Session 7: Minding the Portfolio of Beliefs III Minding our Social Experience - SoE / Friendliness
		11.1 Getting Started: Task of Session 7, Investment and Benefits
		11.2 Quiz on Session 6: Minding POMO – From Powerful Money to Mindful Money
		11.3 Introduction and Concepts
		11.4 Behavioral Social Experiments
		11.5 Aspects of Minding the Social Experience with Others
		11.6 Practices
		11.7 Exercises
		11.8 Tools and Models
		11.9 Reflections
		11.10 Learnings from Session 7
		11.11 Action Plan (AP) for the Week of Session 7
		11.12 Personal Notes and Insights
	Chapter 12 Minding the Strategic Adaptation in Life (SAL) Decisions as the Basis of Well-being
		12.1 Getting Started: Task of Session 8, Investment and Benefits
		12.2 Quiz on Session 7: Minding our Social Experience (SoE)
		12.3 Introduction and Concepts/Consolidation
		12.4 Practices
		12.5 Learnings from Session 8
		12.6 Action Plan (AP) for the Time after the Program
		12.7 Personal Notes and Insights
Epilogue: Accompanying Thoughts for Your Continuous Practice
Solution of the Puzzle: Minding the Triad of Perception, Beliefs and Predictions
References
Further Reading
Acknowledgments
Index
EULA

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Super brain: unleashing the explosive power of your mind to maximize health, happiness, and spiritual well-being

دانلود کتاب MCSA/MCSE Managing and Maintaining a Microsoft Windows® Server 2003 Environment Exam Cram™ 2 (Exam 70-290)

دانلود کتاب Goodman and Gilman's The Pharmacological Basis of Therapeutics, 14th Edition

دانلود کتاب Phonology and grammar of Yele, Papua New Guinea

دانلود کتاب Ensemble! sauvons la terre: essai