Mindful running how meditative running can improve performance and make your a happier, more fulfilled person

کشف کنید که چگونه تمرکز حواس می تواند دویدن شما را تقویت کند و شما را به فردی شادتر و با رضایت تر تبدیل کند.

با استفاده از آموزش آمادگی ذهنی در دویدن خود در رژیم، از یک ارتباط قدرتمند ذهن و بدن استفاده می کنید که نه تنها عملکرد ورزشی را بهینه می کند، بلکه شادی را هم در مسیرهای دویدن و هم در خارج از آن افزایش می دهد.


دویدن ذهنی علمی را گرد هم می آورد. تحقیقات، تجزیه و تحلیل متخصصان و مشارکت‌های ورزشکاران نخبه برای نشان دادن اینکه چگونه ارتباط با ذهن، بدن و محیط اطرافتان به روشی جدید می‌تواند به شما کمک کند طولانی‌تر و سریع‌تر بدوید، و همچنین سلامت کلی ذهنی، عاطفی و جسمی شما را تقویت کند.

Mackenzie L. Havey با در نظر گرفتن دونده رقابتی و روزمره، راهنمای نوآورانه، قابل دسترس و معتبری را معرفی می کند که برای افزایش خودآگاهی، توسعه تمرکز و بهبود استقامت طراحی شده است. این نه تنها پتانسیل تبدیل به دویدن بهتر را دارد، بلکه می تواند در تمرین نیز نقش داشته باشد...

Discover how mindfulness can enhance your running and make you a happier, more fulfilled person.

By applying mental fitness training to your running regime, you tap into a powerful mind-body connection that not only optimizes sporting performance, but also boosts happiness both on and off the running trails.

Mindful Running brings together scientific research, expert analysis, and elite athlete contributions to reveal how relating to your mind, body, and surroundings in a new way can help you run longer and faster, as well as offer a boost to your overall mental, emotional, and physical health.

Devised with both the competitive and everyday runner in mind, Mackenzie L. Havey introduces an innovative, approachable, and authoritative guide designed to increase self-awareness, develop concentration, and improve endurance. Not only does this have the potential to translate into better running, it can also play a role in training...