Mindful movement: mastering your hidden energy

ویرایش:  
نویسندگان: Sang H. Kim  
سری:  
ISBN (شابک) : 1938585283, 9781938585296 
ناشر: Turtle Press 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 43,000

حرکت ذهن‌آمیز: تسلط بر انرژی پنهان شما راهنمای تقویت جریان انرژی داخلی کی از طریق یک توالی منحصر به فرد از 12 حرکت (MBX-12) است که 12 کانال انرژی نصف النهار را هدف قرار می‌دهد. MBX-12 حرکت آگاهانه و تنفس عمیق را برای ایجاد یک شکل فعال مدیتیشن متحرک گرد هم می آورد.

با یادگیری تمریناتی که روال MBX-12 را تشکیل می دهند، درک درستی از اصول تمرین تمرکز حواس، تمرکز و رهاسازی خواهید داشت. سانگ اچ کیم حرکات MBX را با راهنمایی تمرینی گام به گام، نقاط کانونی، معیارهای خودارزیابی، کاربردهای سلامتی و توضیحات مفصل درباره اینکه چگونه حرکت آگاهانه بر جریان انرژی درونی شما تأثیر می گذارد، معرفی می کند. شما همچنین 13 MBX Mudras را یاد خواهید گرفت، حرکات نمادین دست که 6 نصف النهار در دست را فعال می کند و بر جریان انرژی در سراسر بدن تأثیر می گذارد.

در سراسر کتاب، خواندن های کوتاه شما را با چهار ستون تحول انرژی آشنا می کند: ذهن آگاهی، حرکت، نفس و نصف النهارها. برای تمرین‌کنندگان با تجربه ذهن و بدن، MBX-12 یک مکمل عالی برای سایر تمرین‌های حرکتی ذهن‌آمیز مانند یوگا، تایچی و چی‌گونگ است. MBX-12 بدن متحرک شما را با نفس شما یکپارچه می کند، جریان انرژی را در امتداد 12 نصف النهار هدایت می کند، و ذهن را با همه چیز در زمان حال متحد می کند.

Mindful Movement: Mastering Your Hidden Energy is a guide to invigorating your internal Ki energy flow through a unique sequence of 12 movements (MBX-12) targeting the 12 meridian energy channels. MBX-12 brings together mindful movement and deep breathing to create an active form of moving meditation.

As you learn the exercises that make up the MBX-12 routine, you'll develop an understanding of the mindfulness practice principles of attention, centering and release. Sang H. Kim introduces the movements of MBX with step-by-step practice guidance, focal points, self-assessment criteria, wellness applications and detailed explanations of how mindful movement influences your inner energy flow. You'll also learn 13 MBX Mudras, symbolic hand movements that activate the 6 meridians in the hand and affect energy flow across the body.

Throughout the book, short readings introduce you to the four pillars of energy transformation: mindfulness, movement, breath, and meridians. For experienced mind-body practitioners, MBX-12 is an excellent supplement to other mindful movement practice such as Yoga, Taichi, and Qigong. MBX-12 integrates your moving body with your breath, redirects energy flow along the 12 meridians, and unites the mind with all in the present.